167/54.2 인데 체지방률 33%임......... 이거말이되나

말도안돼

이거 가능한거임?

말랐다는 얘기도 많이 듣는데.........

[익인1]

ㅇㅇ

[익인2]

마른비만

[익인3]

마른비만

[익인4]

ㄱㄴ
난 174/56인데 체지방 34임 ㅋㅋㅋ

[익인5]

체지방량 많고 근육량 적어서 ㅇㅇ

[익인5]

운동 식단해서 근육량 늘려야대

[익인6]

마른비만임 운동이라도 하세용ㅜㅜ나도 운동이랑 식단하고 마른비만 탈출함

[글쓴이]

근데 나 원래 야채 많이먹고 소식좌인데..........
운동만 추가하면 되려나

[익인6]

단백질도 꼭 챙겨먹어!!!!

[익인7]

나다

[익인8]

나도 170/58인데 체지방률 30대 ㅋㅋ 난 피티하고 단백질에 헬스해도 근육이 안붙어서 포기함.. 걍 체지방이라도 빼려고ㅠ

[익인9]

나돈데 마른비만은 걍 잘먹고 근육찌우면 체지방 저절로 같이 빠지는 식이야..더 먹자 우리
내가 공부할수록 걍 건강한 삶 그 자체를 살아야되더라
체지방만 빼는 거 안돼ㅋㅋㅋ큐ㅠ

[익인8]

ㅠㅠ 여기서 잘 먹는다는게 야채 단백질 이런걸 많이 먹어야된다는거지.…ㅠㅠ 내가 입맛에 예민해서 맛없는걸 잘 못먹어서 그게 넘 힘드러..

[익인9]

응 억지로 해야됨
나도 완전 마른비만이고 평생 뱃살부자라 스트레스거든
요새 공부하고있는데 마른비만들은 삶을 계속 선순환을 만들어야 되더라...

[익인8]

ㅠㅠ 글서 계단 이용하기, 하루 만보 걷기 이런 거라도 쫌쫌따리로 하는중이야.. 진짜 어렸을 때부터 맛없는거 먹을 바에 굶는다 주의여서 뭐 양념 묻힌 닭가슴살 이런 것도 한 두번 먹다가 토할거같아서 못먹겠음 ㅠㅜㅜㅠ 운동도 시러해.. 왜냐 못하니까 !!! 2-3분만 조깅하듯 뛰어도 너무 힘들어 체질이 아니라 더 힘ㄷ름

[익인9]

응 나야나

[익인9]

나 진짜 어떻게든 빼보려는데 진짜 어려움 하
근력 계속 해줘야됨
많이 안 먹고 잘 안 먹고 이런것도 싹 다 해당이야

[익인10]

쓰나 혹시 수족냉증 심하거나 추위잘타?

[익인11]

헐 나 그런데 마른비만이야 이유가 있어?????

[익인10]

지방만 늘고 근육이 없으니까 그런거래 ㅋㅋㅋ ㅠ 그래서 운동하는 남자들 보면 한겨울에도 반팔에 패딩입잔어

[익인10]

결국엔 운동해야하는 문제....

[익인11]

헐.........!

[익인11]

나도 그럼 체지방률 37.. 근데 나 살 뺀다하면 다들 기겁함ㅌㅋㅋㅋㅋㅋ 키큰 사람이 이런가..?ㅠ

[익인12]

나 완전 팔다리얇고 처음보는사람들이 나 직업 다 승무원인줄 아는데(167 50-51)
나도 체지방률 28-31 왔다갔다해 ..
우리같은스펙들은 운동해도 근육 짜피 잘 안붙어서 식습관 너무 구리게만 하지말고 헬스보다는 필테같은게 차라리 낫..