호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/65131559주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 뷰티 취미 취향 자기계발 동/식물 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 유툽/스트리머 나이/지역 직업별
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

키 163에 57키로인데 5키로 더 빼려면 어떻게 해야하나!15

l조회 60
10월부터 식단 운동 본격적으로 해서 지금은 67->57까지 왔는데,,, 53이 목표면 어떻게 해주는게 속도가 붙을까!
대표 사진
익인1
반신욕!
17시간 전
대표 사진
글쓴이
헐 생각도 못한건데!! 근데 욕조가 없다,, 쩝!!
17시간 전
대표 사진
익인1
헐 근데 살은 붓기 풀어주는 것도 엄청 중요해서 유튜브에 붓기 빼는 스트레칭 이런 거 하면 살빠지는데 도움 될거야
17시간 전
대표 사진
익인2
도가니 멀쩡하면 줄넘기하소...
17시간 전
대표 사진
익인2
도가니 안 즇으면 무조건 패스^^...
17시간 전
대표 사진
글쓴이
오 줄넘기 좋은가요!! 지금은 인클라인 한시간씩 타고 있엉!
17시간 전
대표 사진
익인2
나 개말라인데 키클라고 줄넘기했다가 뼈다귀될뻔
17시간 전
대표 사진
익인2
한달했을때 48->43갔었어..ㅎ( 167)
17시간 전
대표 사진
글쓴이
미미쳐따,, 추천 고마워!!
17시간 전
대표 사진
익인3
난 러닝 추천 그리고 먹는 양 줄여야돼 확실히
17시간 전
대표 사진
글쓴이
나 먹는양은 지금보다 줄이면 탈모올것같어ㅠㅠ 군것질 배달 외식 하나도 안하고 클린 식단으로 많이 먹지도 않거든🥲 러닝은 도전해봐야겠다! 둘중에 뭐할까 하다가 인클라인 타고 있었어!
17시간 전
대표 사진
익인3
인클라인보다 러닝하는게 시간 훨씬 잘 가고 뛸수록 페이스도 줄어서 약간 목표두고 하면 재밌우 식단은 그럼 더 줄이지말고 쭈욱 유지만 하기~ 외식하더라두 외식하는 날 공복을 오래두거나 먹고 다음날 공복 오래ㅜ둬 최소 12시간 이상! 나는 항상 16시간 유지했었으 속도는 7.5나 8로 탔음 페이스 8로타면 6분 페이스 나오고 7.5로 타면 6분10-20? 정도 나온당 실내 러닝 뛸때 지루해서 유튜브에서 케이던스 175-180 정도 되는 플리 찾아서 들었우 메트로늄 있어서 그 박자 맞춰서 뛰면 됨!
17시간 전
대표 사진
글쓴이
옴마야 너무 정성이다 ㅠㅠㅠ 댓글 너무너무 고마워! 힘내서 잘해볼게!!!💗
17시간 전
대표 사진
익인3
다이어트 꼭 성공해🫶
17시간 전
대표 사진
글쓴이
아 혹시 속도는 어느정도 추천해!?
17시간 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
원래 능글맞은 성격이 인기 많나??3
2:26 l 조회 53
다이어트 탈모는 어케없애?
2:26 l 조회 19
이성 사랑방 이별 애인이랑 헤어졌는데 친구로 지내기 이상해?? 6
2:26 l 조회 126
얘들아 28살에 대학 졸업하고 알바하는 사람 보면 뭔생각 듬?21
2:25 l 조회 225
파마한지 세달...매직할까...? 40 1
2:25 l 조회 42
1년 반 짝사랑 끝났당 2
2:25 l 조회 22
이성 사랑방 이별 전애인이 인스스 염탐하는 거 뭔심리야..2
2:25 l 조회 114
제시카 피어슨같은 상사한테 복종하고싶다..3
2:24 l 조회 16
죽고싶단 말이 말버릇이 된거같은데2
2:24 l 조회 32
오히려 남자가 여자를 애기같이 느낄 때 오래가지 않아?5
2:24 l 조회 52
지방익 내일 성수가는데 뭐할지 추천점!
2:23 l 조회 12
와 이번편 금쪽이 봤는데 진짜 레전드네..
2:22 l 조회 28
원래 포니테일하면 무거워?1
2:22 l 조회 19
쉬인 쓰는 사람들 있음?? 이벤트 뭐뭐 하고 있는거야?2
2:22 l 조회 27
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
4명 찬성 (목표 20명)
리노(스트레이키즈)
18명 찬성 (목표 20명)
ㄱ 곰영
12명 찬성 (목표 20명)
넥스지
14명 찬성 (목표 20명)
첸백시카테고리
10명 찬성 (목표 20명)
PC방 혜택
16명 찬성 (목표 20명)
챤미나
5명 찬성 (목표 20명)
모범택
4명 찬성 (목표 20명)
Z세대
익들아 지금 일본 지진 그 예전에 대지진 그거 전조임? 5
2:21 l 조회 530
맥모닝 크리스마스 에디션 아직도 해?
2:22 l 조회 15
아 스레드 미ㅊㄴ한테 잘못걸렸어 22
2:21 l 조회 751
lg 와이파이 갑자기 왜 안되지3
2:18 l 조회 19
공부잘해도 경계선 지능일 수 있어?8
2:18 l 조회 197 l 추천 1
일본 지진 나고야쪽은 괜찮을까?2
2:18 l 조회 106


처음이전141142143144145다음
일상
이슈
연예
드영배
17:42
1도대체 물경력 아닌 사무직은 뭐임…? 8
2아미친 나 사후피임약 타러 병원 왔는데 병원 없어졌어 8
3능력없으면 병원쪽으로 진로선택해……..ㄹㅇ로 15
4사촌오빠 월 8천 버는데 바가지 긁혀서 이혼하고 싶대 7
5핑두 되고싶으면 하이드로퀴논 크림 바르라는 글 보고 1년째 썼는데 5
6 00년생 24-25살 맞잖아 4
7춤출때 바지 한쪽만 종아리 걷어올리는거 4
8 너네라면 유럽여행 뚜벅이할거면 런닝화 뭐 가져갈래 1
9공항 일찍 가기 애매하면 전날 저녁에 가 4
10나 돈 안모으고 걍 쓰는데 사람들이 부자로 알더라 10
11점심시간 11시40분부터면 이것도 복지야? 4
12안읽씹하는거 너네 소중하게 생각 안하는거 맞음
13문과 전문직이 진짜 ai에 젤 위험하네 1
14지금날씨에도 하천에서 마니들 뜀?ㅋㅋㅋ
1520중후 넘어가면 7살 차이 그렇게 큰가? 싶음 4
16직장 상사들이 먼저 퇴근하라고 말해사 일찍 퇴근하는 건 ㄱㅊ겟지..?
17난 티라미수 싫어하는 게 그 크림이 너무 싫음 1
18별로 안 친해서 염탐만 하는 애 인스타 비공함 8
19영어쌤이 수능영어보더니 쌍욕하심
20나 외모정병 심했는데 화장하고 나아짐
1 김재중 회사 간 아이즈원 히토미 근황…jpg 11
2 한솥사장: 이거 맛없는데 주문하셨네 ㅋㅋㅋ 2
3 신박한데 은근 괜찮은 당근 소모임 29
4 프랑스에서 트리 설치하다 뺨맞고 철거 9
5 대한민국 삼권분립이 종료되었음을 알립니다 13
6 초록글 둘째를 시골에 16년간 맡겼는데, 데려오는게 맞나요?.txt 41
7 냉부에서 김풍이 흑마법사 취급받는 이유 4
8 기안84가 알려주는 급경사 내려갈 때 꿀팁.jpg 1
9 Ai가 그린 삼겹살집에서 회식하는 외국 유명인들 3
10 40살 백수인데 한심한가요
11 취향이 반반 갈린다는 침대/서랍장 배치.jpg27
12 학교 다닐 때 졸라 독한 선생님 머리21
13 찢어진 청바지가 갖고싶었던 학생..
14 웹툰작가가 실제로 본 강호동.jpg1
15 ??? : 얘드라 나 70c입는데ㅜㅜ
16 일주일 중 딱 이 구간을 좋아함.jpg1
17 아들 키우는 집 공감.jpg7
18 성심당 롯데대전점 리뉴얼 오픈
19 캠핑시장의 몰락
 
1 놀토 박나래 자리 비워두고 후임 안찾는대 5
2 베몬에 라미라는 멤버는 아직도 불참이야...? 8
3 여드름 착색 자국 들어가게 한 루틴 16
4 윈터 팬싸
5 정보/소식 엑소 찬열 전여자친구 폭로문 13
6 아니 최근방문 이거 대체 왜생긴거임 2
7 태연이랑 선미 보면 대단하지 않음? 8
8 너네 요즘 귀여운 돌 누구니 4
9 놀토 새 멤버 안찾는거 난 좋은데?? 2
10 정리글 당장 서울시가 급하게 해결해야 하는 사항 51
11 아이유 마주칠때 반응ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 3
12 제노가 오르골 계속 들으면 우울해진다고 했잖아? 1
13 걍 떡밥많고 그러면 행복해서 욕먹어도 조은듯 7
14 난 드림 지성이 목소리 너무 좋아해 11
15 장터 임영웅 토요일 콘 양도해봐 9구역 10열 연석이야! 2
16 이고 라이즈 인형 맞지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 12
17 드림이들 더 일찍 좋아할걸 5
18 유퀴즈 유재석 단독 아니고 조세호 빈자리 메꿔야되면 6
19 망고 석유맛 못느끼는 사람많아? 2
20 주토피아가 글케 재밌어??? 5
1 헐 조폭문신 남주는 ㄹㅇ첨보네 31
2 조진웅 바로 은퇴한 이유가 있었네 5
3 블로그 취미로 운영중인데 의외로 내 블로그 조회수 1위 : 중드 리뷰 3
4 한소희 뭔가 좀 새롭다... 40
5 초록글조세호 결국 유퀴즈 하차라던데 작은자기 후임은 누가될까? 138
6 김고은 눈빛이 텅 비어있어
7 결국 유재석 말이 다 맞음 11
8 변우석) 혼례복보니까 재례복 진짜 가능하겠는데 11
9 변우석) 이거 핫팩 대고 있는건가 5
10 수지 오랜만에 일상 인스타 2
11 유정이 등에 타투있네??? 4
12 대군부인놀이터) 헐 얘들아 이안대군이랑 성희주 결혼...??? 이거 진짜야? 50
13 대군부인) 아니근데 대군쀼 스포뜬짤 13
14 대군부인) 난 성희주 캐릭이 젤 궁금 ㅋㅋㅋ 5
15 대군부인) 변우석 ㅅㅍㅈㅇ 9
16 초록글결혼했니? 애인있니? 됐다 그럼 118
17 개인적으로 문가영은 차갑고 까칠한 역이 찰떡인듯 2
18 대군부인) 대군부인 얼굴 잘 보이는 투샷이 이거밖에 없네. 2
19 친애하는 x 삽입곡 84개나 됨ㅋㅋㅋㅋㅋ
20 스프링피버) 안보현 이주빈 얼굴합 은근 편하더라 2

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation