키 163에 57키로인데 5키로 더 빼려면 어떻게 해야하나! - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

1주일 보지 않기

카카오톡 공유

https://instiz.net/name/65131559주소 복사

인스티즈

회원가입 이용 방법·규칙

HOT 이슈 일상 연예 드영배 장터 픽션 공포 뷰티 스터디 iChart 출석체크 게임 변경

공지가 닫혀있어요 l 열기

전체 게시물 알림

일상

신설 요청 뷰티 취미 취향 자기계발 동/식물 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 유툽/스트리머 나이/지역 직업별

혹시 미국에서 여행 중이신가요?

여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

키 163에 57키로인데 5키로 더 빼려면 어떻게 해야하나!15

9시간 전l조회 57

인스티즈 로고

인스티즈앱

10월부터 식단 운동 본격적으로 해서 지금은 67->57까지 왔는데,,, 53이 목표면 어떻게 해주는게 속도가 붙을까!

	익인1 반신욕! 9시간 전 글쓴이 헐 생각도 못한건데!! 근데 욕조가 없다,, 쩝!! 9시간 전 익인1 헐 근데 살은 붓기 풀어주는 것도 엄청 중요해서 유튜브에 붓기 빼는 스트레칭 이런 거 하면 살빠지는데 도움 될거야 8시간 전
	익인2 도가니 멀쩡하면 줄넘기하소... 9시간 전 익인2 도가니 안 즇으면 무조건 패스^^... 9시간 전 글쓴이 오 줄넘기 좋은가요!! 지금은 인클라인 한시간씩 타고 있엉! 9시간 전 익인2 나 개말라인데 키클라고 줄넘기했다가 뼈다귀될뻔 9시간 전 익인2 한달했을때 48->43갔었어..ㅎ( 167) 9시간 전 글쓴이 미미쳐따,, 추천 고마워!! 9시간 전
	익인3 난 러닝 추천 그리고 먹는 양 줄여야돼 확실히 9시간 전 글쓴이 나 먹는양은 지금보다 줄이면 탈모올것같어ㅠㅠ 군것질 배달 외식 하나도 안하고 클린 식단으로 많이 먹지도 않거든🥲 러닝은 도전해봐야겠다! 둘중에 뭐할까 하다가 인클라인 타고 있었어! 9시간 전 익인3 인클라인보다 러닝하는게 시간 훨씬 잘 가고 뛸수록 페이스도 줄어서 약간 목표두고 하면 재밌우 식단은 그럼 더 줄이지말고 쭈욱 유지만 하기~ 외식하더라두 외식하는 날 공복을 오래두거나 먹고 다음날 공복 오래ㅜ둬 최소 12시간 이상! 나는 항상 16시간 유지했었으 속도는 7.5나 8로 탔음 페이스 8로타면 6분 페이스 나오고 7.5로 타면 6분10-20? 정도 나온당 실내 러닝 뛸때 지루해서 유튜브에서 케이던스 175-180 정도 되는 플리 찾아서 들었우 메트로늄 있어서 그 박자 맞춰서 뛰면 됨! 8시간 전 글쓴이 옴마야 너무 정성이다 ㅠㅠㅠ 댓글 너무너무 고마워! 힘내서 잘해볼게!!!💗 8시간 전 익인3 다이어트 꼭 성공해🫶 8시간 전 글쓴이 아 혹시 속도는 어느정도 추천해!? 9시간 전


로그인 후 댓글을 달아보세요

이런 글은 어떠세요?

시진핑 "독도는 한국 땅"

아내가 자꾸 속옷에 실수를 해요

이슈 · 5명 보는 중

화 참는 사람 뇌 VS 화낸 사람 뇌 비교

이슈 · 4명 보는 중

국민 여러분 안녕하십니까. 여러분 주머니에서 1200억원 털었습니다. 감사합니다 ^^

이슈 · 2명 보는 중

호불호 갈리고 있는 제니 샤넬쇼 착장

이슈 · 3명 보는 중

신기한 아이돌 인이어의 세계

이슈 · 6명 보는 중

김천 김밥축제 마스코트 논란

이정도 크기 집 혼자서 충분히 산다 vs 좁다

요즘 부자와 가난한 자의 차이...jpg

이슈 · 6명 보는 중

요즘 엽떡 위상 위협중이라는 엽닭..JPG

이슈 · 2명 보는 중

다음주 날씨 미쳤는데?

E가 I한테 개충격먹은 부분

이슈 · 2명 보는 중

캄보디아의 한 교회에 있는 낙서.jpg

이슈 · 3명 보는 중

출산을 '아이패드 사고싶다' 정도 마인드로 하는거 같아

이슈 · 1명 보는 중

기숙사 룸메 잠버릇때문에 싸웠는데 누가 방 나가는게 맞나요

이슈 · 5명 보는 중

간호사가 직업을 숨기는 이유.Manhwa

이슈 · 5명 보는 중

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글

일상 l 내가 해외여행 취소했는데 친구 티켓 수수료도 내가 내는게 맞아???149

일상 l 친구한테 "그 나이에 장기 취준 백수인데는 진짜 이유가 있나봐" 얘기 들었는데121

일상 l 삼촌네집 지금 초상났음... 난리남...119

이성 사랑방 l 내애인 ㄹㅇ 순도 100퍼 에겐남인듯ㅋㅋ 75

야구 l 외야 골글 나머지 한자리 김성윤 VS 레이예스 같은데38

한화 l OnAir ㅇㄱㅂㅈ 88

삼성 l OnAir 야구부장 83

혜택달글 l 제발 붕어빵 먹튀하지마ㅠ26

LG l 신인 선발투수 블루블랙 염색10

롯데 l 🎉진하 태연 동희 전역일🎉 10

BL웹툰 l 해후 추천 많길래 봤는데 취향 아니라 넘 아쉬웟슨.. 9

두산 l 이거 엥이래8

동성(女) 사랑 l 너무 좋아해서19

간호사 l 대병들은 진짜 입원시간이라는 게 정해져 있어...?7

대안학교는 어떤 애들이 가는거야?? 7

9:11 l 조회 83

소화기내과 가면 장누수 증후군 완치할수있어?1

9:11 l 조회 14

과제 족보 보여주는 게 그렇게 어려운 일인가 6

9:11 l 조회 49

노조 포스터 정말 국짐스럽네1

9:11 l 조회 13

이성 사랑방 93인데 00 만나도 될까7

9:09 l 조회 107

아니 우리엄마 왜 시키지도않은 행동을 하지?3

9:09 l 조회 54

내 하이라이터 모은거 발색17

9:08 l 조회 401

이성 사랑방 너네도 금지된 사랑에 가끔 끌릴때가 있음,.?11

9:08 l 조회 72

와피부 각질 겁나 뜨네 흑...수분이 안 채워지나

9:08 l 조회 12

두바이쫀득쿠키 왤캐 인기일까5

9:08 l 조회 194

난 진짜 외모 자존감이 너무 낮음2

9:08 l 조회 25

뚜레쥬르나 파리바게드 단체빵 예약 한달전에 해도뒤나???

9:07 l 조회 4

은근 자주있는 취준생들 서류제출시 실수...3

9:07 l 조회 781

이성 사랑방 연애중 가끔씩 못난 나를 만나줘서 고마워 라고 하는데

9:07 l 조회 21

왁타버스 추가하기

님들 왁굳님 예열롤 1

뭐여 글이 없어!

릴파콘 다녀왔더니

뉴토리 너무 예쁘다

괜히 vip 노려서..

릴파콘 취소표 언제 풀림 ? ㅠㅠㅠ

이성 사랑방 마음이 깊지 않아도 사귀는 게 되는 친구들은 어떻게 그게 돼??16

9:06 l 조회 52

출근햇는데 퇴군하고싶다3

9:05 l 조회 14

이성 사랑방 연애중 연상만 만나다 연하 만나니 새롭네 2

9:05 l 조회 34 l 추천 1

시험주인데 시험 안 치는 과목 4

9:05 l 조회 12

독감 걸렸는데 진짜 죽을 맛이다

9:04 l 조회 10

평생 먹은 소주가 한병이 안 될듯2

9:03 l 조회 21

일상

이슈

연예

드영배

1근데 스벅 사이렌오더 너무 위험한거 아니야? 10

2아빠 장례때 자식이 딸 밖에 없으면 운구를 누가 해? 10

3은근 자주있는 취준생들 서류제출시 실수... 3

4요즘 애들 아빠는 다정한 사람들 많은 듯 20

5나도 사무직하고싶다ㅜ서비스직 은근 기쎄야됨 9

6 아워글래스 인캔디센트 하라 꼭 사라... 7

7취준생 친구한테 <출퇴근 왕복 4시간 걸려서 너무 힘들다> 이 멘트 하면 ㄹㅇ 사회성.. 14

8우리 회사 신입들이 의존적일 수 밖에없는 이유 5

9급상승 이게 아들 낳고 싶은 이유면 이상한가..? 3

10 내 하이라이터 모은거 발색 15

11 국민연금 담보로 채권발행 ㅋㅋ

12두바이쫀득쿠키 왤캐 인기일까 4

13...사촌동생이 어느날 식칼 들고 죽이려하진 않겠지?? 6

14엄마 돌아가셨는데 후회하는거

15아니 우리엄마 왜 시키지도않은 행동을 하지? 2

16좋은 회사인걸 어떻게 구분해야하는거냐... 2

17크리스마스에 만나자는 친구있었는데 구라까고 거절했거든 1

18나 지금 심심해서 운동복입은 사람됐는데 나 뭐해야돼?????? 4

19취업 어려운데도 어떻게든 되는 사람들 비결이 뭘까? 22

20 너희는 T 성향 80 나오는 사람이랑 친구할 수 있어? 23

1 빅뱅 대성 현재 아침마당 출연중.jpg 21

2 현재 정병소굴 sns에서도 딸 불쌍하다고 난리난 글..JPG 23

3 미쳐버린 중국 드론딸배 배달비 ㄷㄷ 19

4 동물병원 중국인 수의사들 조심 3

5 구청에 붕어빵 노점 신고해버렸다는 사람...jpg 26

6 유전자 개진한 세븐틴 디에잇 가족 17

7 신라호텔 50만원 케이크 근황...jpg 25

[속보] 조세호, '유퀴즈'·'1박2일' 하차 발표 (입장전문) 52

9 스무 살 돼서 커밍아웃한 일본 걸그룹 멤버.jpg 18

유튜버 궤도가 생각하는 한국 사회의 문제...jpg 40

11 죽은 강아지 사진을 보내달라한 중국인 친구.jpg35

현재 현실적이라는 코 수술 사진..JPG83

13 마시마로 근황...jpg22

14 요즘 외국인들에게 뜨고 있다는 한국 여행 유형.jpg20

15 의사가 무시하면 오히려 반가운 곳.jpg

16 왜 연예인이 돈 많이 버는거에서 현타를 느끼지?1

한국인은 조진웅한테 빚이 있다는 사실을 왜 모르지?43

옛날 수업했던 방식 ㄷㄷ.jpg70

19 시그널2 열버 X 계정 근황33

20 오투잼 회사에서 어제 저녁에 받은 메일1

1 일찌기 유퀴즈를 탐내는 사람이 있었슨 18

2 유재석도 진심 힘들 거 같음.. 2

3 근데 인간적으로 박나래급 활동 연예인 풀타임 매니저가 300따리 넘심 아니냐 14

4 '1박 2일' 측, '조폭연루설' 조세호 하차에 "결정 존중, 상처받는분 없길" (전문)[.. 3

5 정보/소식 넷플릭스 디즈니 인수 고려 중이래 46

6 유퀴즈 보조엠씨 장도연 추천. 1박2일은 광희 추첨함 4

7 박나래 복귀해도 자리 있을것같은데 27

8 푸바오 중국에서도 푸질머리 여전하구나 3

9 ㅅㅎㅂ 어때? 6

10 유퀴즈 보조엠씨 정해인 어때?? 11

11 어제 쁘넥도갔는데 팬들이 직원들 사진도 찍나봄 11

12 달빛천사 고화질로 티빙으로 올라왔는데 화질 진짜좋다 2

13 세븐틴 호시 근황 3

14 알디원 엠넷 리얼리티 빨리주네 5

15 쓰니 아침식사 꽤나 폭력적이지 않니 19

16 와 넷플릭스가 디즈니보다 훨씬 크구나 2

17 유퀴즈 보조엠씨? 솔직히 할 사람없어보임 1

18 대성 아침마당 나온거 너무웃기다ㅋㅋㅋㅋㅋ 6

19 도영이 뉴스 나와따 1

20 유퀴즈 유느 혼자하는것도 괜찮아보임 2

1 이번 주토피아2 흥행으로 넷플릭스 때문에 영화계 망한 게 아님이 증명됨 3

2 조세호 결국 유퀴즈 하차라던데 작은자기 후임은 누가될까? 12

3 대학 동기 배우 지망생인데 진짜 신기함 6

4 조진웅 좋은 연극반 고교선배이자 일진한테 맞고다닌 피해자 66

5 사랑처방) 박기웅♥진세연, 현대판 로미오와 줄리엣 로맨스(사랑을 처방해 드립니다) 4

6 조진웅한테 맞고도 가만히 있었던 이유가 원톱남배가 2롤 남배 캐스팅하는 위치라 8

7 정해인 어제 인스스 거의 몇년만에 박음질로 올려서 팬들ㄷ 당황했던데 18

8 조진웅은 딸 얼굴 어떻게 보려고;; 33

9 오인간) "신묘한 혐관 로맨스” 김혜윤 로몬 '오늘부터 인간입니다만' 대본 리딩 공개 7

10 아이유 ㅅㅊ 예능.. 5

11 AAA 단체사진 찍을때 윤아가 아이유 보더니 안쪽으로 보내줬네 12

12 오인간) 기다렸다 은호시열 2

13 정보/소식 [단독] CJ ENM, '은퇴' 조진웅에 '위약금 청구' 가능 여부 논.. 28

14 정보/소식 쿨피스 싸대기 조진웅 31

매일경제 유튜브 보는데 조진웅한테 양주통으로 맞은거 정해인 맞대 85년생 앵커 나이또래 S급 남배우 132

16 조진웅이 못건든 후배 연예인

17 시그널 2 ai로 얼굴, 목소리 다 바꾸고 나오면 3

18 정보/소식 소녀시대 서현, 전혜빈 소속사 꿈이엔티와 전속계약 2

개무섭다...ㄹㅇ 역대급인듯.. 67

20 자백의 대가 재밋어??? 무슨내용이야? 스포 ㄴㄴ 7

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation