호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/65133028주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 뷰티 취미 취향 자기계발 동/식물 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 유툽/스트리머 나이/지역 직업별
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

생리 3일짼데 러닝해도 되나?????24

l조회 90
정확히는 일욜 밤에 터져서
지금이 2.5일째임...
근데 너무 살찌는 기분들어서ㅠㅠㅠㅠ 뛰고 오고 시퍼...

대표 사진
익인1
오히려 좋아 ~~
11시간 전
대표 사진
글쓴이
오ㅔ!!??
11시간 전
대표 사진
익인1
일상 루틴 걍 가져가도돼 몸에 무리 전혀 없어
11시간 전
대표 사진
익인1
생리할 때 너무 무리한 운동만 아니면 운동 하는게 더 좋음
11시간 전
대표 사진
글쓴이
그래????! 뼈가 약해져서 뼈 다친다는 글도 봐서ㅜㅜ
11시간 전
대표 사진
익인1
일반인들이 뛰는 속도로 뼈에 무리 가지 않아,,, 너 빨리 뛰어?
11시간 전
대표 사진
글쓴이
페이스 6분50초 정도야!
11시간 전
대표 사진
익인1
글쓴이에게
그정도면 슬로우조깅~ 빠르게 걷기 수준인데 몸에 무리 갈 정도는 아니야,,
11시간 전
대표 사진
글쓴이
1에게
에이 빠르게 걷기 수준은 아니지 ㅋㅋㅋㅋ 너 러닝해본 적 있긴 햐?!!
슬로우 조깅은 8-9분대야....
11시간 전
대표 사진
익인1
글쓴이에게
고딩때까지 육상 선수였어 ㅎㅎ;;
11시간 전
대표 사진
글쓴이
1에게
오우 그럼 6분대도 너한텐 느린거겠다ㅏ..........
11시간 전
대표 사진
익인1
글쓴이에게
평소 뛰는 심박수 70~80% 정도로만 뛰어봐 큰 무리 아닐거임
계속 러닝 하고 있었다면 오히려 몸 움직여주는게 생리통·우울감·부종 완화에 도움됨 ㅇㅇ 암튼 너가 찝찝해하는 거니까 해도 된다고
11시간 전
대표 사진
글쓴이
1에게
고마우.. 아아 심박수 체크를 하면서 하는게 좋겠구나 전문가다...
11시간 전
대표 사진
익인2
아니 난 비추
11시간 전
대표 사진
익인2
생리할때 관절이 몰랑해지는데 러닝이 몸이 받는 충격이 적은 운동이 아니라서.. 빠르게 걷기 정도만 추천함
11시간 전
대표 사진
글쓴이
생리 터지기 일보 직전에 뛰는 상태였는데 허리 끊러질 것 같긴 했름..
11시간 전
대표 사진
익인2
글고 체력이 떨어져서 같은 에너지를 써도 평소 퍼포먼스 안나올거임 적당히 움직이는 건 갠춘
11시간 전
대표 사진
글쓴이
맞아 몸이 너무 무겁더라...
고마워 좀 천찬히 해야겠다
11시간 전
대표 사진
익인3
천천히햐 릴렉신때문에 관절 인대 약해졌으니까
11시간 전
대표 사진
글쓴이
평균 6분 50초 정도 인데
7분 30초 정도로 뛰면 되랴나..??
11시간 전
대표 사진
익인3
그건 잘모르겠지만 대충 평소보다 좀 약허게하면 될듯!
11시간 전
대표 사진
익인4
차라리 요가 이런거 추천!!
11시간 전
대표 사진
익인5
난 러닝은 안함
11시간 전
대표 사진
익인6
나 러닝하는데 지피티가

1~2: 완전휴식 또는 느리게 2km조깅
3: 4km느리게 조깅
4~5: 5km조깅 또는 1~2km 템포런

이런느낌으로 운동하라함
11시간 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
너네 7일동안 입원했다 퇴원하면 뭐먹을거야?6
20:03 l 조회 10
영어공부 잘 하는 사람 있니2
20:02 l 조회 17
일본 고베에만 있어본 익들 있어???? 10
20:02 l 조회 34
너네 퇴사할때 분위기 어땠어?9
20:02 l 조회 239
나이키 가야겠다
20:01 l 조회 9
업계 회전문 빠른데는 가지마셈
20:01 l 조회 13
요즘 살이 갑자기 훅훅 빠지는데…뭐지;7
20:01 l 조회 229
근데 와이프가 남편 개원해준다치면 8
20:01 l 조회 94
썸남이 여자친구랑 있대…6
20:01 l 조회 51
걸스나잇 필수음식 뭐러고 생각해7
20:01 l 조회 28
난 우리 집이 유튜브에 나온 적 있는데1
20:01 l 조회 16
알바중에 근무자 두명이서 내 뒷담까는데13
20:01 l 조회 99
뭐혜연 정도면 짱예야?3
20:00 l 조회 124
혹시 주식이나 isa잘 아는 익들 나 도와줘!!!!1
20:00 l 조회 20
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
45명 찬성 (목표 20명)
환경
18명 찬성 (목표 20명)
자전거
8명 찬성 (목표 20명)
대형마트
16명 찬성 (목표 20명)
챤미나
2명 찬성 (목표 20명)
배우 주지훈 신설요청합니다
14명 찬성 (목표 20명)
첸백시카테고리
0명 찬성 (목표 20명)
쇼헤이
8명 찬성 (목표 20명)
첸백시
난 우리나라 방문하는 외국인들 고맙던데2
20:00 l 조회 8
외국에 한국에 잘생긴 남자들 진짜 엄청 많은걸로 유명하대4
20:00 l 조회 39
나 항상 12~20살 많은 남자만 좋아하는데 이건 왜이런걸까?8
20:00 l 조회 24
계약직 업무보조 채용에 대학 근로 경력 쓸까 말까?ㅜㅜ2
20:00 l 조회 8
아 취업도 안되고 알바도 규하기 어렵고 미치겠네
20:00 l 조회 9
남친 생일선물로 다니엘웰링턴 커플시계 vs 갤럭시워치3
20:00 l 조회 10


처음이전22232425262728다음
일상
이슈
연예
드영배
21:18
1 이게 무슨 오픈형원룸이야ㅋㄱㄲ 18
2 배민으로 치킨시켰는데 배달문자 뭐야 22
3스파이 패밀리... 젤 단점이 뭔지 알아? 7
4 버스승차 거부당했어 이거맞아? 22
5위고비 40키로대도 처방되는구나.. 6
6자식이 먼저 죽으면 부모가 따라가는 경우 많구나… 5
7회사생활 나처럼 하는사람 있음? 2
8나 트젠바 처음가봣는데 ㄹㅇ너무 충격먹엇슴
9서울 사는데 경상국립대.. ㄱㅊ을까.........? (거리문제) 20
10카톡 이름 영어 알파벳으로 해놓는건 뭐야?
11확실히 안타까운 삶을 사는 애들이 많은듯 1
12하 진짜 내가 사측에 설 줄은 몰랐는데 1
13새언니 미국 이민 알아라도 보지
14금융공기업 다닌다고하면 보통 어떤 인식이야? 7
15 식사예절.. 2
16 마약류 약물 처방 받은거 보는데
17윤곽수술하면 얼굴은 갸름한데 왜 항상 턱살이 뽈록하게 있어?? 1
18 나 통허리인가??ㅠㅠ 3
19끈나시 수영복 너무 안이쁜데 어떡해? 4
202금융 약 1년차 근무중인데 이직 생각이 가심 1
1 박나래 본인이 주사 관련으로 자주 했던 얘기 4
2 지금보니 달라보이는 박나래의 스케쥴 관리 방법.jpg 22
3 나혼자산다 진정성 의심됐던 제일 짜쳤던 ppl 37
4 와플대학에서 새로 런칭한 브랜드 25
5 차가 필요 없다는 요즘 MZ들 20
6 은근 섹시했던 프로미스나인 이채영 츄리닝.gif 3
7 소유 다이어트 후 근황 4
8 [단독] 신정환, 8년 만에 탁재훈과 호흡…'노빠꾸 탁재훈'서 재회 3
9 조세호 조폭 관련 폭로자 인스타 3
10 진상 아줌마 입 다물게 만든 알바생.manhwa 6
11 소아과 의사가 일년에 5~6명은 만난다는 엄마 유형
12 넷플릭스 해지 못하는 이유
13 주차된 차가 긁혔는데 남겨진 쪽지가 황당하다..jpg4
14 초당 순두부 많이 먹으면 안되는 이유3
15 팬싸에 ㄹㅇ 금손 등장함ㄷㄷ
16 국내 영화는 노잼이고 외국 영화는 재밌는 이유8
17 내가 본 성덕 중에 제일 성덕ㅋㅋㅋ
18 일본에서 판다는 명탐정 코난 크리스마스 케이크9
 
 
1 정보/소식 샤이니 키, '주사 이모' 친분 의혹에 침묵…해명 요구 이어져 39
2 아니 근데 ㅂㄴㄹ 진짜 충격이야.... 12
3 정보/소식 박나래가 해명해야 되는 일들 5
4 아니 이게 엠비씨 옥상이었다고? 9
5 카뱅 계좌 있는 분!!!!!!!!!!!!!!!!!!제발요 31
6 난 걍 어느순간부터 박나래 이미지 좋아지고 뜬 게 더 신기함 4
7 익들아 턱에 이런 하얀 피지?? 여드름이야 모낭염이야? 12
8 닉 주디 하면 떠오르는 얼굴 조합 누구있어? 21
9 엥 백현 그 천러가 불러 유명해진 중국가수랑 노래부름 ㅋㅋㅋ 9
10 와 개그맨 김수용 응급 처지해도 안되서 영안실 갈뻔했다가 깨어났대 3
11 유재석 기 쎈거 같음??? 3
12 지금 미국 중국 일본 상황 돌판으로 정리해줄게 4
13 윈터 버블 읽었대
14 후회없이 최선을 다하고 싶어요!! 카뱅 아직 표가 남으셨다면!!!
15 근데 이 중국가수 누군데 계속 아이돌이랑 챌린지하는거지..?
16 요즘 그룹 5명 이하 그룹이 몇 없나? 7
17 카뱅 위시투표가 너무 절실히필요해요‼️‼️ 1
18 요새 우리나라 농구가 폼이 올라온건가? 3
19 아 한태산 뭣같아같은 곡 만들겠다는 발언.. 3
20 천러가 불러서 유명해진 노래 왜 천러만 못 부르는 겨
1 조진웅 바로 은퇴한 이유가 있었네 8
2 정보/소식 조진웅, 은퇴 이후 진짜 큰일…위약금 '100억' 규모 4
3 결국 유재석 말이 다 맞음 41
4 와...전종서랑 한소희 잘 어올린다 3
5 유정이 중단발 진짜 개이쁘다.... 7
6 누나 결혼식 간 황민현 폼 미쳤다... 19
7 남여주 키차이 5cm vs 30cm 46
8 수지 인스타 안은진 귀엽다 ㅋㅋㅋ 13
9 그러고 보니 우리 해수... 드디어 혼인하네.. 20
10 콩콩팡팡) 콩콩시리즈 관계성 변화 재밌는 점 3
11 초록글조세호 결국 유퀴즈 하차라던데 작은자기 후임은 누가될까? 213
12 선재업고튀어 재밌어???? 14
13 와 윤아 이영상 찐 경호실장 포스야 9
14 나이차 나는 캐스팅 이유 분석 기사 나옴 10
15 수지 인스타 너무 예쁘다 4
16 초록글 헐 조폭문신 남주는 ㄹㅇ첨보네 50
17 왔다! 강유석 앙탈챌린지 6
18 대군부인) 유수빈 커피차 인스스 14
19 폭싹이랑 은중과 상연 둘 다 본 사람 있어?? 2
20 초록글 김의성이 예전에 배우들이랑 일하고 후기 쓴거 여기에 조진웅도 있었어 127

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation