호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/65133028주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 뷰티 취미 취향 자기계발 동/식물 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 유툽/스트리머 나이/지역 직업별
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

생리 3일짼데 러닝해도 되나?????24

l조회 89
정확히는 일욜 밤에 터져서
지금이 2.5일째임...
근데 너무 살찌는 기분들어서ㅠㅠㅠㅠ 뛰고 오고 시퍼...

대표 사진
익인1
오히려 좋아 ~~
10시간 전
대표 사진
글쓴이
오ㅔ!!??
10시간 전
대표 사진
익인1
일상 루틴 걍 가져가도돼 몸에 무리 전혀 없어
10시간 전
대표 사진
익인1
생리할 때 너무 무리한 운동만 아니면 운동 하는게 더 좋음
10시간 전
대표 사진
글쓴이
그래????! 뼈가 약해져서 뼈 다친다는 글도 봐서ㅜㅜ
10시간 전
대표 사진
익인1
일반인들이 뛰는 속도로 뼈에 무리 가지 않아,,, 너 빨리 뛰어?
10시간 전
대표 사진
글쓴이
페이스 6분50초 정도야!
10시간 전
대표 사진
익인1
글쓴이에게
그정도면 슬로우조깅~ 빠르게 걷기 수준인데 몸에 무리 갈 정도는 아니야,,
10시간 전
대표 사진
글쓴이
1에게
에이 빠르게 걷기 수준은 아니지 ㅋㅋㅋㅋ 너 러닝해본 적 있긴 햐?!!
슬로우 조깅은 8-9분대야....
10시간 전
대표 사진
익인1
글쓴이에게
고딩때까지 육상 선수였어 ㅎㅎ;;
10시간 전
대표 사진
글쓴이
1에게
오우 그럼 6분대도 너한텐 느린거겠다ㅏ..........
10시간 전
대표 사진
익인1
글쓴이에게
평소 뛰는 심박수 70~80% 정도로만 뛰어봐 큰 무리 아닐거임
계속 러닝 하고 있었다면 오히려 몸 움직여주는게 생리통·우울감·부종 완화에 도움됨 ㅇㅇ 암튼 너가 찝찝해하는 거니까 해도 된다고
10시간 전
대표 사진
글쓴이
1에게
고마우.. 아아 심박수 체크를 하면서 하는게 좋겠구나 전문가다...
10시간 전
대표 사진
익인2
아니 난 비추
10시간 전
대표 사진
익인2
생리할때 관절이 몰랑해지는데 러닝이 몸이 받는 충격이 적은 운동이 아니라서.. 빠르게 걷기 정도만 추천함
10시간 전
대표 사진
글쓴이
생리 터지기 일보 직전에 뛰는 상태였는데 허리 끊러질 것 같긴 했름..
10시간 전
대표 사진
익인2
글고 체력이 떨어져서 같은 에너지를 써도 평소 퍼포먼스 안나올거임 적당히 움직이는 건 갠춘
10시간 전
대표 사진
글쓴이
맞아 몸이 너무 무겁더라...
고마워 좀 천찬히 해야겠다
10시간 전
대표 사진
익인3
천천히햐 릴렉신때문에 관절 인대 약해졌으니까
10시간 전
대표 사진
글쓴이
평균 6분 50초 정도 인데
7분 30초 정도로 뛰면 되랴나..??
10시간 전
대표 사진
익인3
그건 잘모르겠지만 대충 평소보다 좀 약허게하면 될듯!
10시간 전
대표 사진
익인4
차라리 요가 이런거 추천!!
10시간 전
대표 사진
익인5
난 러닝은 안함
10시간 전
대표 사진
익인6
나 러닝하는데 지피티가

1~2: 완전휴식 또는 느리게 2km조깅
3: 4km느리게 조깅
4~5: 5km조깅 또는 1~2km 템포런

이런느낌으로 운동하라함
10시간 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
자취방 책상이 추운데 뭘 하면 좋을까3
17:52 l 조회 8
카톡 선물로 소고기 별로야??16
17:51 l 조회 209
라면 이거 살 많이쪄?1
17:51 l 조회 11
음식에 너무 진심인 사람들 싫어3
17:51 l 조회 30
주차된 차 사이드미러 긁었는데 ㅠㅠ 8
17:51 l 조회 30
20대에 노는애들은 무슨돈으로 노는거야?44
17:51 l 조회 682
투슬래시포 배티베이지 진짜로 더 만들 생각 없나봐
17:51 l 조회 10
주식 ETF랑 겹치는 종목으로 개별주도 갖고 있는 게 안 좋은건가?2
17:50 l 조회 91
나이많은 어른들이 중국어배우는이유가뭘까? 요즘 중국어많이배우던데3
17:50 l 조회 23
이성 사랑방 연애중 그래~ 생각할시간 가져라 가져
17:49 l 조회 43
카톡 텀 긴 익 있어? 11시30분에 받고 오후5시대답1
17:49 l 조회 39
이성 사랑방 대학 공학+졸업때까지 같은 동기 그대로 올라가면 사친이2
17:50 l 조회 27
알바 지원할 때 문자지원이고 이력서 첨부하라는데 걍 알바몬 이력서로 내면 되겠지?
17:50 l 조회 8
혹시 단순데이터수집? Ai 데이터수집이 무슨일하는거야? 사람인에 많이올라오던데3
17:49 l 조회 13
대구한국가스공사 추가하기
더보기
요즘 가스공사 폼 좋다 1
여긴 조용하구나 요즘 관심 생겨서 왔는데 8
우리는 온라인샵 없어?? 유니폼 같은 건 경기장에서 사야하낭?? 1
두경민 김낙현 1
구단 인스 되면 여기 방 이름도 바뀌는건가?? 3
나눈 네번째🧡🧡 1
왜 아무도 내 당근 나눔을 받아가지 않는거지
17:49 l 조회 20
만나이쓰는사람 꼽좀주지마10
17:49 l 조회 46 l 추천 1
현실적으로 회계직무 취업 조언 좀 해주라
17:49 l 조회 19
스트레이트 체형 나쁘지 않은데2
17:49 l 조회 21
나 보이스피싱 전화 받았는데 한번 봐주라 ㅠㅠ9
17:48 l 조회 25
이성 사랑방 외로워서 애인 사귀고싶은데 귀찮아2
17:49 l 조회 38


처음이전43444546474849다음
일상
이슈
연예
드영배
20:28
1취준시장 어려우니까 퇴사하지마 < 이런 글 봐도 소신대로 해... 2
2와 미친 우리나라 사법 다 망했네....😩 6
3나 15키로 뺀 이유 알려줄까 1
4Mbti중에서 제일 게으른 mbti뭐라고생각해? 10
5네이버리뷰 과하게 많은 미용사 걸러 5
66살 누나 짝사랑 성공했다! ㅋㅋㅋㅋㅋ 2
74학년이라 오늘 마지막 대학 수업 들었는데 기분이 이상해 5
8 나 옷도 잘 입고 색조합도 잘한다 싶은 패잘알익들 들어와주라💜💚 4
9중소다니다가 중견대기업 이직한익들아 1
10소방관이면 똑똑한 거임 ? 1
11 이런 케이스 끼고 다니면 어떻게 보여? 솔직히 7
12나만 회계 너무 어렵니..? 2
1303, 04들은 대학에서 인턴하라고 부추겼오? 6
14잇팁 잇프피 게으름의원인은 욕심이 없어서인듯 4
15연봉1억이면 천만원짜리 명품 사도 되려나 2
16운동으로 만든 엉덩이는 딱딱해? 3
17열심히 살면 어찌저찌 취업이 되긴 하는구나 1
18 유행인듯해서 해봄 1
19교보문고는 솔직히 광화문? 2
20어린게 아니라 젊은거라고 하는데 2
1 나혼자산다 진정성 의심됐던 제일 짜쳤던 ppl 25
2 지금보니 달라보이는 박나래의 스케쥴 관리 방법.jpg 1
3 모텔 야간알바 3달하고 느낀점.txt 11
4 현재 가격 귀엽다는 다이슨 머리집게..JPG 45
5 아기때부터 백혈병에 걸렸던 8살 예훈이 근황... 45
6 조세호 조폭 관련 폭로자 인스타 1
7 은근 섹시했던 프로미스나인 이채영 츄리닝.gif 1
8 한국인들이 당황하는 일본의 식습관 8
9 차가 필요 없다는 요즘 MZ들
10 일본에서 판다는 명탐정 코난 크리스마스 케이크 7
11 와플대학에서 새로 런칭한 브랜드5
12 한국메이크업 받고 웃음 터진 외국인4
13 나혼자산다 출연진 문제되자 달린 댓글 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ5
14 한화 김승연 회장 전설의 청계산 사건
15 국내 영화는 노잼이고 외국 영화는 재밌는 이유5
16 주차된 차가 긁혔는데 남겨진 쪽지가 황당하다..jpg1
17 라면에 계란 넣는 유형 모음
18 결혼식 앞둔 청첩장 모임에서 벌어진 일.jpg5
19 만족한 손님이 식당에 두고간 것1
20 사이좋은 남매 ㅠㅠ
1 지금 중국 한일령 정리해줌 12
2 박나래 주사이모 간호사도 간호조무사도 아니래 16
3 정보/소식 박나래 "오해 풀렸다” 입장문에…전 매니저 "소송하자더라” 10
4 그사람 나혼산 김장편 지금 보니 다시 보여 2
5 정보/소식 대통령실 "독도는 명백한 우리 영토…영유권 분쟁 없다" 15
6 건전지가 ㄹㅈㄷ 막차였네 8
7 골디 대만에서 하는데 중멤들 갈 수 있나? 13
8 우리나라는 선진국인 편... 맞나?? 6
9 한한령은 솔직히 고마움 10
10 그럼 아이들은 어떻게 되는겨 11
11 중국은 중멤이 있어야 인기가 많은가? 12
12 근데 일본 총리가 너무 몽총했음 4
13 헐 일본멤 있는 그룹은 홍콩 마카오 콘서트 못해?? 3
14 난 이 사태에서 한국인이 일본을 왜 욕하는지 모르겠네 38
15 중국멤 > 대만 못 간다도 피셜이야? 19
16 네이버 : 담당자는 여기가 한계예요. 꾸미기 최고 권위자를 모십니다
17 ㄱ같숙소즈 릴스 개웃기게 1
18 그니까 일본사람이 중국을 못간다는거임? 5
19 위시 칠공주 챌린지 봣는데 위시중에 칠공주 노래알고잇엇던사람 없겟지? 14
20 독도 지들 땅이라면서 왜 여권 없이 못 옴????
1 조진웅 바로 은퇴한 이유가 있었네 8
2 그러고 보니 우리 해수... 드디어 혼인하네.. 16
3 유정이 중단발 진짜 개이쁘다.... 6
4 결국 유재석 말이 다 맞음 34
5 나이차 나는 캐스팅 이유 분석 기사 나옴 4
6 수지 인스타 안은진 귀엽다 ㅋㅋㅋ 13
7 누나 결혼식 간 황민현 폼 미쳤다... 14
8 와 윤아 이영상 찐 경호실장 포스야 4
9 초록글조세호 결국 유퀴즈 하차라던데 작은자기 후임은 누가될까? 195
10 대군부인) 유수빈 커피차 인스스 8
11 왔다! 강유석 앙탈챌린지
12 와 근데 아이유 대군부인 거의 7개월?동안 찍는데 20
13 콩콩팡팡) 콩콩시리즈 관계성 변화 재밌는 점 3
14 남여주 키차이 5cm vs 30cm 36
15 현혹 언제 개봉해? 2
16 초록글 헐 조폭문신 남주는 ㄹㅇ첨보네 49
17 와 지창욱 조작된도시 조각도시 딱 10년 텀이래 3
18 대군부인) 변우석 대군부인 목격담은 이게 레전드인듯 16
19 드라마 상에서 내배우 키스신 많은게 좋아? 5
20 신예은 더 호감된다 19

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation