페이스 8분 30초로 5km 러닝 하는데, 심박수 진짜 max면 난 슬로우 러닝이 아닌거지..?

저것보다 더 느리게 뛰면 뛰는건지 걷는건지 모르겠고, 페이스 8분 30초로 뛰면 심박수가 존4까지 올라가는데

근데 이거 하다보면 느는게 맞는건가..? 싶기도 하고..

일단 난 그냥 러닝중인거겠지?

[익인1]

나 그랬었는데 코르티솔만 높아졌었어
차라리 걷는 느낌이더라도 심박 알맞게 가져가는게 좋아

[글쓴이]

아 진짜?? 어쩐지.. 너무 피로도만 엄청 올라가고..

[익인1]

워치 없이 해서 그렇게 했더니 식욕 터지고 무릎 나가고 뭐 얻은게 없어.. 맨몸스쿼트 같은거 같이 해줌 좋아
난 뛰기만 했더니 볼품없어졌어