이런엉덩이 되고싶으면 홈트 뭐해야돼??

[익인1]

스쿼트?

[글쓴이]

스쿼트 난 혼자하기 넘 어렵더라 흑흑

[익인2]

스쿼트랑 그 뭐냐... 개처럼 네 발로 엎드려서 뒤로 킥하는 거 그거를 뭐라 하더라

[글쓴이]

찾아보니까 네발기기?

[익인8]

덩키킥?

[익인2]

아 그건 듯!

[익인3]

애초에 하체가 발달한 체형이신듯 허벅지 보니까

[익인4]

솔직히 엉덩이는 타고나야됨..

[익인5]

엉덩이 면적이 크고 살집이 있어야 운동했을때 저 모양이 나옴

[익인5]

살집 있는데 쳐진게 납작 엉덩이보다 저렇게될 가능성이 더 높음

[글쓴이]

헐 나 살집있고 개쳐짐;;

[익인5]

엉덩이 운동 빡세게 6개월만 해봐 가능

[익인6]

홈트로는
어림도 없삼 힙쓰러스트 20키로 씩 꽂고 조져줘야지

[익인7]

경험담이야? 효과있으면 가서 해볼라구

[글쓴이]

힙쓰러스트보니꺼 집에서도 할수있는건가??

[익인9]

근데뭔가 상하체 비율로 봐선 타고나게 엉덩이에 살이 많은듯

[익인10]

힙쓰러스트로 조지기

[익인11]

힙업운동

[익인12]

절벽에서 저런 동그란엉덩이 만드는거 웨이트로 3년 걸림..^^ 원래 살집 있는 엉덩이면 모르겠으나 무에서 유를 만드는건 무게 안치고 안됩니당