호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/65139468주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 뷰티 취미 취향 자기계발 동/식물 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 유툽/스트리머 나이/지역 직업별
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

체지방률 35퍼 이상이었던 익들 다어이트 하고 얼마만에 체지방률 내려감?!5

l조회 158
40퍼 가까웠고 3주 동안 2퍼 내려갔는데 ㄱㅊ은건가? 운동은 주3-4회 하고 식단은 좀 덜 먹는 정도만 했어... 보통 어느정도 추세로 빠지지?!
대표 사진
익인1
한달동안 6퍼 내려감 36>30 근데 난 몸무게가 좀 나갔어서 키는 173이고 78>73
7시간 전
대표 사진
익인2
체지방 조절에는 식단 필수야 운동만으로는 한계가 있음 ㅜ 나도 쓰니처럼 운동만 했는데 39에서 30되는데 3달 걸렸어 60>53됨
근데 운동만으로는 53 밑으로는 절대 안빠지더라 ... 그래서 식단 하니까 지금 49 유지중이야
7시간 전
대표 사진
글쓴이
헉 3달이면 할 만 한데?ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 걍 식단 계속 안 하고 운동만 했던거지?!
7시간 전
대표 사진
익인2
식단은 아침은 쉐이크 먹고 점심 저녁은 똑같이 먹었어
물 하루에 꾸준히 1리터 이상씩 먹고 간식은 싹 끊었어 간식 생각나면 물에 링티 타서 꾸준히 마셨어 ㅋㅋ
그리고 끼니 3끼는 무조건 챙겼고 저녁이라고 밥을 줄이거나 그러진 않은듯... 지금은 몸무게 빠지니까 자연스럽게 위도 줄었어 ㅋㅋ 그래서 밥 양도 줄여서 먹는중이야 간식도 습관이다 라는 말 하나도 틀린거 없더라구 ㅜㅜ
7시간 전
대표 사진
익인3
나 피티+식단해서 4개월 꽉채워서 체지방률 35-->28됨 55kg에서 51kg 난 키카작아서ㅎㅎ..근육안빠지고 체지방만 날림
7시간 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
기숙사 밥 왈케 요즘 맛이 없냐ㅠ1
5:55 l 조회 13
좋아하는게 다 티나는 사람 특 뭐야? 13
5:49 l 조회 205
와 이번일로 생각보다 쿠팡 탈퇴한 사람이 많구나1
5:44 l 조회 41
층간소음 칫솔질 소리 대체 뭘까? 11
5:43 l 조회 356
일 못하고 실수만하는데 직장에서 날 잘 챙겨주는 선배가있으면 노답은아닌거지?6
5:41 l 조회 135
쿠팡 장바구니에 담은거 갑자기 싹 사라짐2
5:39 l 조회 198
솔직히 외동이 최고인것 같음6
5:36 l 조회 182
이성 사랑방 옆에서 코 겁나 골면 어떡함 2
5:35 l 조회 42
이성 사랑방 연애중 다들 서운한거 어케 말해?? 1
5:33 l 조회 39
6시간전에 계란장을 담궜었거든 10
5:32 l 조회 334
수입우유, 과일, 고기 let's go
5:31 l 조회 22
어떤 남자는 나보고 미팅 같은 거 한번도 안해봤을 것 같다 이러고
5:25 l 조회 19
환연 끝나고 사귈수는 없는거야?5
5:24 l 조회 270
내가 봤을때 친구 많은 비법은 적당히 거리두는거같아 1
5:21 l 조회 107
중고 장터 🛒
내 물건 팔기
thumbnail image
50000원
연락하기 전에 잠깐!! 🖐🏻 재회 전문 🔮블랑타로🔮
안녕하세요! 블랑타로 입니다저는 외가, 친가 모두 무속인이 있는 집안에서 태어나,어려서부터 '촉'과 '직..
thumbnail image
49000원
제미나이 1년 혼자사용가능
안녕하세요 제미나이 혼자사용가능한 연간계정 필요하시면 일대일 챗주세요
thumbnail image
10000원
적중률 100%/신년운세 보고 가세요 ~ 🤍
2026년 신년운세 이벤트 사주에 대해서 꾸준히 공부하고 있기 때문에100% 적중률 장담해드릴 수..
thumbnail image
1000원
넷플/티빙/디즈니 24시간
thumbnail image
4200원
티빙 프리미엄 모집합니다
티비시청xx세분 모두 1주일마다 인증 동의하시면티비시청 누구나 허용하도록 하겠습니다.
thumbnail image
800000원
발렌시아가 체인백 !!
당근에 올렸던 건데 안 팔려서!! 열번도 안 들고 다닌 거의 새제품이야 자취 시작하고 돈이 너무 없..
thumbnail image
2000원
SKT 데이터 팝니다
1G 2000원 입니당쪽지 주세용~!!
thumbnail image
8000원
인티에서 5년째-유튜브 월결제 모집
안녕하세요 유튜브 프리미엄 매달 결제하는 월결제 사용하실분 일대일 챗 주세요 감사합니다
친구랑 서서히 멀어질 때
5:19 l 조회 45
내가 여유없고 취약할때는 손절 안하는게 맞겟지 1
5:18 l 조회 24
생리할때 다른 사람한테 냄새 날까???4
5:15 l 조회 61
인팁인데 회사에서 T라고 하면 부정 받는데 나더 내가 F같음 근데 또 T
5:10 l 조회 11
나이 후려치는 남자들 중에 이런애들 많음6
5:09 l 조회 94
뱃살 없는 애들은 비결이 뭘까?12
5:08 l 조회 218


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
6:50
1 내가 보는 유튜버가 후드집업 오픈햇다는데 가격ㅋ.. 11
2다들 안정적인 직업 갖고있어..? 9
3어른들이 좋아하는 얼굴이 있나봐 6
4살 많이 빼고 필테랑 헬스 하면서 자세교정 해도 목 길어지는 건 불가능..? 2
5 편순이 계란 깨져서 집에 가져옴
6나 태생 순둥+예민+섬세였는데 1
77시출근익 오늘도 무사히 출근했다ㅠㅠㅠ 1
8익들은 살면서 얼굴 크다 작다 들어본 적 있어? 2
9남녀 같이할만한 운동중에 진짜 재밌는 운동 뭐있을까.. 3
10 달 찍었는데 돌멩이같다
11멜라토닌 효과있나 1
12다이소 가면 마요네즈랑 스테비아 믹스커피
 
 
 
 
 
 
 
 
1 태명이 '망곰이'였던 아기 근황 16
2 나혼자산다 진정성 의심됐던 제일 짜쳤던 ppl 42
3 요즘 아이들 할머니 집 인식 변화 25
4 회사에서 발정난 직원 15
5 인스타가 인정한 음란한 나체 사진 9
6 유일하게 매니저 갑질 논란을 피한 연예인.jpg 1
7 코피노와 자피노의 차이.jpg 6
8 인생이 운빨이라고 말하는 의사.jpg
9 생각보다 더 노답이라는 요즘 급식 상태....... 41
10 20년 전 걸린 백혈병 때문에 결혼반대 19
11 초록글 (약🔞) 불미스럽다는 반응 있는 라이즈 인스타..JPG136
12 모텔 야간알바 3달하고 느낀점.txt17
13 코어 약한 사람 자세.jpg10
14 오늘 커플룩 입은 티모시 샬라메 & 카일리 제너1
15 초록글 "한국에 살아보면 안다"…동남아인들 불만 터진 이유가 [트렌드+]74
16 초록글 차가 필요 없다는 요즘 MZ들62
17 특이점이 온 자위.jpg34
 
 
 
1 손흥민 마지막 인사 보니까 ㄹㅇ 눈물나옴 6
2 1m이 100만이라는 뜻인가? 12
3 한달동안 30키로 뺀 식단이래서 들어가봤더니 9
4 근데 개인팬하면 더 낫나? 24
5 얘들아 감자면 짱맛인거 알아주라 12
6 하 나도 순덕하고싶다 순덕이 제일 행복할듯
7 봉지라면 중에 맛만 봤을때 1티어 뭐라고 보냐 13
8 각 독방이라고 하나? 거기에 팬들 네임? 어떻게 정해지는거임? 3
9 환연 끝나고 나와서 재회하거나 만나는 건 안돼? 4
10 ㅈㄱ은 팝스타 같아
11 배우배우 열애설이랑 돌돌 열애설중에 9
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1 정보/소식 [단독] CJ ENM, '은퇴' 조진웅에 '위약금 청구' 가능 여부 논.. 27
2 대군부인) 아이유가 저번에 입은 혼례복? 이래 24
3 배우는 눈은 상관없는데 코는 진짜 건드리지 않는게 좋은거 같아 8
4 조진웅 바로 은퇴한 이유가 있었네 13
5 장기용 눈썹이 되게 옅다 15
6 251209 정해인 인스타 업로드 5
7 고딩형사 픽썸 떴넹 4
8 피노키오 재주행 중인데 재편집 했나보네 8
9 인간적으로 한 번 만나서 같작 좀 8
10 내 취향 한준희상이었구나... 5
11 정만식 짹에 알티타는거 개웃기다(p) 6
12 소취조합플이면 저두...🙋‍♀️ 3
13 초록글국내 드라마 ost중 하나도 거를곡 없는 드라마 뭐가 있을까? 112
14 대군부인) 어제 대군부인 스포는 역대급으로 도파민 터지는날이 있었다 ㅋㅋㅋㅋ 7
15 대군부인) 진짜 어떡해ㅠㅠㅠ 8
16 내 천년의 소취 조합 6
17 재밌어보이는 드라마가 또 있네
18 스프링피버 저거 원작 그대로만 살려도 인기많을듯 8
19 초록글 헐 조폭문신 남주는 ㄹㅇ첨보네 67
20 대군부인) 히히 3

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation