호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/65139468주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 뷰티 취미 취향 자기계발 동/식물 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 유툽/스트리머 나이/지역 직업별
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

체지방률 35퍼 이상이었던 익들 다어이트 하고 얼마만에 체지방률 내려감?!5

l조회 158
40퍼 가까웠고 3주 동안 2퍼 내려갔는데 ㄱㅊ은건가? 운동은 주3-4회 하고 식단은 좀 덜 먹는 정도만 했어... 보통 어느정도 추세로 빠지지?!
대표 사진
익인1
한달동안 6퍼 내려감 36>30 근데 난 몸무게가 좀 나갔어서 키는 173이고 78>73
7시간 전
대표 사진
익인2
체지방 조절에는 식단 필수야 운동만으로는 한계가 있음 ㅜ 나도 쓰니처럼 운동만 했는데 39에서 30되는데 3달 걸렸어 60>53됨
근데 운동만으로는 53 밑으로는 절대 안빠지더라 ... 그래서 식단 하니까 지금 49 유지중이야
7시간 전
대표 사진
글쓴이
헉 3달이면 할 만 한데?ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 걍 식단 계속 안 하고 운동만 했던거지?!
7시간 전
대표 사진
익인2
식단은 아침은 쉐이크 먹고 점심 저녁은 똑같이 먹었어
물 하루에 꾸준히 1리터 이상씩 먹고 간식은 싹 끊었어 간식 생각나면 물에 링티 타서 꾸준히 마셨어 ㅋㅋ
그리고 끼니 3끼는 무조건 챙겼고 저녁이라고 밥을 줄이거나 그러진 않은듯... 지금은 몸무게 빠지니까 자연스럽게 위도 줄었어 ㅋㅋ 그래서 밥 양도 줄여서 먹는중이야 간식도 습관이다 라는 말 하나도 틀린거 없더라구 ㅜㅜ
7시간 전
대표 사진
익인3
나 피티+식단해서 4개월 꽉채워서 체지방률 35-->28됨 55kg에서 51kg 난 키카작아서ㅎㅎ..근육안빠지고 체지방만 날림
7시간 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
보건직 공무원있어?10
12.09 23:40 l 조회 17
안녕 난 퇴사자야9
12.09 23:40 l 조회 120
이성 사랑방 연애중 애인이 폰 꺼진채로 잠수탄 적 있는 익들 있어? 이게 말이 돼? 40
12.09 23:40 l 조회 92
아줌마 아저씨 같은 사람들 많아진거 왜일까5
12.09 23:39 l 조회 65
듀오링고 컨셉 진짜 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬
12.09 23:39 l 조회 15
양을줄인다=절식이 아니라고 좀 .. 말같지도 않는소리하고있어1
12.09 23:39 l 조회 30
뒤지면 좋겠다 걸레같은 내자신
12.09 23:39 l 조회 20
이성 사랑방 좋아하는 사람 특징 뭐있음?9
12.09 23:38 l 조회 187
동기가 계속 우리집에서 재워달라는데 어떻게 처리함? 15
12.09 23:38 l 조회 29
햄스터가 그렇게 귀여워?
12.09 23:38 l 조회 28
직장인 익들아 부모님한테 용돈 드려?2
12.09 23:37 l 조회 8
익들 2주 푹 쉬라고 하면 그 기간동안 sns 다 끊고 다람쥐 동면 취하듯이 지낼 수 있어?4
12.09 23:38 l 조회 14
내 최애 웹툰이 완결났다…🥹🥺15
12.09 23:37 l 조회 1137
연말 선물 교환 추천좀 ㅠㅠ
12.09 23:38 l 조회 11
개인정보 추가하기
더보기
운영진은 제 활동 내용과 개인 정보를 볼 수 있나요?
구글에 인스티즈에 작성한 메일 주소나 내 이미지(얼굴 등)가 검색됩니다
회원이 자살하면 작성한 글, 댓글을 모두 확인하나요?
회원 사망시 인스티즈 이용 기록을 조회하나요?
로그인 중인데 비밀번호를 까먹었어요
비밀번호를 까먹어서 로그인을 할 수 없을 것 같아요
정신과 7년다녔다하면 어떤생각들어??12
12.09 23:37 l 조회 54
난 개서러웠던게 우리언니 죽었을때 영정사진 친척오빠한테 들게 하려고 했던거
12.09 23:37 l 조회 17
패푸 유니폼 밖에서 입고오면 혼나려나?2
12.09 23:37 l 조회 7
나 우울증?일때 야동 많이본듯17
12.09 23:37 l 조회 746
61키로 됐다
12.09 23:37 l 조회 18
생리통 있을 땨 커피 마시면 더 아픈가4
12.09 23:36 l 조회 15


처음이전50515253545556다음
일상
이슈
연예
드영배
7:18
1직장인인데 전화예절 모르는 사람도 꽤 있더라 1
2출근준비가 빨리 끝나서 개뿌듯하게 나왓는데 3
3와 자기전에 폼뮬러로 등 뒤 조져놨더니 자고일어나니까 완전 풀림 6
4서비스직하면서 제일 힘든 빌런이 누군줄 앎? 1
5159에 57인데 50까지 살 뺀다고 얼굴은 크게 안 달라지지? 14
6 달 찍었는데 돌멩이같다 4
7다들 그릭 요거트 어떻게 먹는겨 3
8확실히 마스크팩을 해줘야 하는거 같아
9멜라토닌 효과있나 5
10익들이 누군가한테 호감을 가진 이유가 너네를 좋아해서였는데 알고보니 착각이면 어쩔꺼???? 1
11아주대는 대학라인이 어디야? 1
12너네 택배보관함에 맡겨달라한적잇음? 4
13콧물 날 음식이 아닌데 나는거 짜증나네
14하 진심 좌석버스에서 등받이 뒤로 하지말라고
15정기 고용도 아니고 몇달 알바를 쓰면서 염 병을 떠냐
16남자도 여자가 좋아하는거 눈치 빠르게 챌까?
 
 
 
 
1 태명이 '망곰이'였던 아기 근황 18
2 유일하게 매니저 갑질 논란을 피한 연예인.jpg 1
3 코피노와 자피노의 차이.jpg 6
4 회사에서 발정난 직원 16
5 요즘 아이들 할머니 집 인식 변화 26
6 인스타가 인정한 음란한 나체 사진 9
7 생각보다 더 노답이라는 요즘 급식 상태....... 41
8 20년 전 걸린 백혈병 때문에 결혼반대 20
9 듀오링고 인스타 레전드.jpg 21
10 오늘 커플룩 입은 티모시 샬라메 & 카일리 제너 2
11 인생이 운빨이라고 말하는 의사.jpg
12 초록글 (약🔞) 불미스럽다는 반응 있는 라이즈 인스타..JPG136
13 코어 약한 사람 자세.jpg10
14 초록글 "한국에 살아보면 안다"…동남아인들 불만 터진 이유가 [트렌드+]78
15 10대가 뽑은 최악의 라면 토핑 1위
16 초록글 나혼자산다 진정성 의심됐던 제일 짜쳤던 ppl42
17 김어준 오늘 오프닝 멘트 조진웅 장발장 어쩌고
18 초록글 차가 필요 없다는 요즘 MZ들63
19 현재 기묘한 수준이라는 지하철 음침 정병..JPG29
20 어느 50대 게이의 회고록.txt16
1 손흥민 마지막 인사 보니까 ㄹㅇ 눈물나옴 6
2 1m이 100만이라는 뜻인가? 12
3 한달동안 30키로 뺀 식단이래서 들어가봤더니 9
4 근데 개인팬하면 더 낫나? 24
5 얘들아 감자면 짱맛인거 알아주라 12
6 하 나도 순덕하고싶다 순덕이 제일 행복할듯
7 봉지라면 중에 맛만 봤을때 1티어 뭐라고 보냐 13
8 각 독방이라고 하나? 거기에 팬들 네임? 어떻게 정해지는거임? 3
9 환연 끝나고 나와서 재회하거나 만나는 건 안돼? 4
10 ㅈㄱ은 팝스타 같아
11 배우배우 열애설이랑 돌돌 열애설중에 9
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1 정보/소식 [단독] CJ ENM, '은퇴' 조진웅에 '위약금 청구' 가능 여부 논.. 27
2 내 취향 한준희상이었구나... 5
3 배우는 눈은 상관없는데 코는 진짜 건드리지 않는게 좋은거 같아 8
4 피노키오 재주행 중인데 재편집 했나보네 8
5 유정이 중단발 진짜 개이쁘다.... 12
6 초록글 누나 결혼식 간 황민현 폼 미쳤다... 36
7 스프링피버 저거 원작 그대로만 살려도 인기많을듯 8
8 조진웅 바로 은퇴한 이유가 있었네 13
9 대군부인) 여기도 케미 좋아보임 10
10 이정재 임지연 말고 나이차 많이 나 보이는 캐스팅 뭐가 있어? 11
11 변우석) 한복 수트 제복을 한 드에 볼 수 있다니 12
12 초록글국내 드라마 ost중 하나도 거를곡 없는 드라마 뭐가 있을까? 113
13 초록글 대군부인) 미친 여의도 촬영때인가봐 ㅅㅍㅈㅇ ㅅㅍㅈㅇ 73
14 폭싹 가좍 이 사진 무슨 마피아 가족같음 12
15 초록글 헐 조폭문신 남주는 ㄹㅇ첨보네 67
16 안보현 원작있는 드라마 6개째네 11
17 초록글유퀴즈 유재석 혼자한대 44
18 이 남배우 누구야? 4
19 초록글결국 유재석 말이 다 맞음 46
20 연상연하로 내 평생 소취조합... 5

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation