나 진짜 살뺐는데! 중요한건 꾸준함이였어

굳이 운동 빡시게 하지 않아도됨. 하루하루 야식 배달음식의 고비를 넘기며 내 스스로 요리해먹고 식비를 아끼는 보람도 느끼고 야채먹고 건강히 먹으면됨! 그리고 물 많이먹곸ㅋㅋㅋ

[익인1]

글쿤

[익인2]

군것질은 어케해썽??

[글쓴이]

난 콤부차나 구운김 제로콜라먹었러 ㅋㅋㅋㅋ
아니면 저당식빵 두부도너츠 등 많이 팔아!

[익인2]

고마웡 ㅎㅎㅎ
그럼 극단적인 식단은 안하고 뭐든 ’적당히‘ 먹엇단거지?!

[글쓴이]

웅 그게 더 빠지더라 나는!

[글쓴이]

첨부터 살이 빠지진않고 꾸준히 한 2주? 유지하면 후루루 빠지기 시작하더라

[익인3]

식욕 올라올 땨 어떻게 했어??

[글쓴이]

한달기준 두 세번은 배달음식 먹었어 대신 최대한 낮에 먹고 먹자마자 걸어서 소화시키고 그 날은 아무것도 먹지않기!

[익인3]

혹시 운동 빡세게 안했다고 했는데 어떤거 했어? 그녕 헬스?!

[글쓴이]

아니 동네 뒷산가기 오르막길올라가기 계단오르기 평소에 버스대신 걸어다니기
약간 슬로우조깅 30~1시간정도 근데 천천히 뛰는거라 난 라닝허ㅏ 안신고 운동화신거 걍 뜀

[글쓴이]

이정도의 노력도하지않는다면,살뺄수가없다 나도 운동안한편이야 일주일에 고작 1~3번함

[익인4]

오 얼마나 걸럇엉?

[글쓴이]

엥 기간같은거 세지마 그게 제일 무식한거야 한달 2키로 목표로 그냥 하다보면,빠져 수능도 아니고 세지마 그런거

[익인4]

궁금해서 물어본건디..

[익인5]

몇키로뺏어

[글쓴이]

한 8~9키로쯤? 물론 한 2~4키로는 더 빼야해

[익인6]

탄수화물은 얼마나 먹었엉??

[글쓴이]

탄수화물 많이 안먹었어.
오트밀 잡곡밥 스파게티면 통밀빵 저당식빵 바게트 치아바타 이런식으로 대체해서 먹었어

[익인7]

짓장인이야?? 점심에 강제 외식해야하는데 이것도 양조절이 중요하겠지 ㅜ

[글쓴이]

웅 난 이악물고 반만ㅊ먹었어 그래더 눈칫껏해 너무,안먹으면,뒤에서 욕한다

[익인7]

그럼 점심엔 완전 자율식 한거야??? 저녁은 건강식 요리하구!

[글쓴이]

웅웅 아침도 난 든든하게 먹었엉 점심부터는 줄여야즈

[익인8]

혹시 정해진 시간 안에만 먹었어?

[글쓴이]

아닝!! 근데 너무 늦은시간 저녁은 삼가했어