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기초대사량 1160 정도 되는데 다이어트할 때 몇 칼로리 먹는 게 적당할까...?1

l조회 20
운동은 주3-4회 300칼로리 정도 빠질 정도로 하는 중! 지금은 1400 내에서 먹고픈 거 암거나 먹는 중인데 슬슬 식단 해볼까 싶어서...
대표 사진
익인1
너무 적게 먹어도 당장은 빠지는것같지만 결국엔 요요 오는 지름길이야.. 기초대사량보다 적게는 먹되 클린한 음식으로 최대 1000으로 잡아봐 금방빠져
나는 닭가슴살 밥 김치 두부 소고기 이런거 먹어
그리구 식단 시작하기전에 하루이틀은 최대한 단식하는거추천! 위 줄이는 용도로 좋아
너무 굶지는말고 튀긴음식 밀가루 곱창 대창 이런건 절대먹지말고…
4시간 전
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