한달동안 겨우 1키로뺌 이거맞아?

헬스장 열심히갔는데 식단 안해서 그런듯

	익인1 근육 붙고 체지방 빠졌을 수도 잇음 1개월 전 글쓴이 인바디보니까 그렇긴하던데 1개월 전 익인1 구럼 완전 좋은거지 1개월 전 글쓴이 ㅠㅜㅜㅜㅜ어느세월에 49키로가냐ㅠㅠㅜㅡㅏ 1개월 전 익인1 근육 붙기 시작하면 살 더 잘 빠졍 그리고 눈바디 좋아짐 1개월 전 글쓴이 1에게 그럼 좋겠다ㅠㅜ 1개월 전 익인2 그럼 잘 뺀거지 뭐 1개월 전 글쓴이 여름되기전에 앞자리바꾸기가 목표였는대... 1개월 전 익인2 먹는 양 줄이면 몸무게는 확확 빠지긴 하더라 1개월 전 글쓴이 2에게 디저트를 끊어야겠네... 1개월 전 익인2 글쓴이에게 디저트는 ㄹㅇ 멀리해야댐 … 난 디저트랑 튀긴 것만 안 먹어도 살 잘 빠졌음 밤 늦게 먹지 않기랑 정 당떨어지면 초콜릿 한두개정도 먹는 정도? 1개월 전 글쓴이 2에게 절제력대단하다... 나는 그 한두개먹기가 힘들어 그냥 하나통으로먹기 이래벌임 1개월 전 익인2 글쓴이에게 ㅋㅋㅋㅋㅋ나도 첨에 그랬어서 아예 손을 안대려고 노력 많이 했어 1개월 전
	익인3 나 식단 거의 안하구 두세달동안 6-7키로 뺐어 그냥 운동량을 늘리면 돼 1개월 전 글쓴이 얼마나해?? 나지금 주4일 헬스장가는데 가서 하체근력 40분정도 하고 천계30분타고 인클라인30분타 1개월 전 익인3 나 초반 두달은 주5일 기준 근력 1시간 이상 런닝머신 빠른 걷기 50분 천계 20분 이렇게 하다가 점점 늘려서 마지막엔 근력 1시간 이상 천계 50분 이렇게 마무리했어 그리구 젤 중요한 게 식단(닭가슴살에 야채만 먹기) 하지 안되(주에 한두번 함 ..ㅎ) 떡볶이 밀가루 마라탕 피자 치킨 술 이런걸 거의 끊었어…ㅎㅎㅎ 상체는 왜 안행?? 1개월 전 글쓴이 상체는 그냥 등운동 깔짝 기구 두개하는게 다야ㅎㅎ... 엉덩이키우는게 목표라 1개월 전 글쓴이 천계시간 더 늘려야겟다... 1개월 전 익인3 무릎 염증 날 수 있으니까 주의하고… 근데 댓글보니까 디저트 끊으면 확 빠지겠는데?? ㅋㅋㅋㅋ 1개월 전 글쓴이 3에게 ㅠㅠㅠㅠㅠ그럼진짜 오늘 마지막으로 초코슈 먹고 일주일동안 끊어봐야겠다 1개월 전 익인3 글쓴이에게 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 커엽 1개월 전
	익인4 몸무게보다 근력,체지방량을 체크하는게 더 좋긴해 ㅎㅎㅎㅎ 근력없이 빠지면 요요도 잘오고 체력도 안좋아짐 ㅠㅜ 1개월 전
	익인5 눈바디가 제일 중요해!! 잘하고 있어 조급하다가 골로가는겨 1개월 전 글쓴이 너무너무조급해 날씨가 너무빨리 더워졐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1개월 전
	익인6 나는 식단헤야 더 잘 빠지더라 1개월 전
	익인7 음료간식안먹고 지금의절반만먹으면 빠질껄 1개월 전
	익인8 잘하고 있는거임 1개월 전


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