인스티즈앱 원래 가볍게 30분 산책만 하다가
이틀전부터 스쿼트+홈트를 시작했거든?
뭐 홈트도 20분도 안되는 시간이지만
내 기준에선 땀 조금+숨차고 이틀했는데 몸이 알베긴 느낌ㅋㅋ ㅠ
근데 딱 홈트시작한 날, 어제랑 오늘 새벽에 한번 깼어..ㅠ
바로 몇분 있다가 잠들긴 했는데..
조금 힘든 운동 하면 새벽에 깨는게 정상인건가..?
ai한테 물어보니까 운동 초반에 적응땜에 그렇다던데
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원래 가볍게 30분 산책만 하다가 이틀전부터 스쿼트+홈트를 시작했거든? 뭐 홈트도 20분도 안되는 시간이지만 내 기준에선 땀 조금+숨차고 이틀했는데 몸이 알베긴 느낌ㅋㅋ ㅠ 근데 딱 홈트시작한 날, 어제랑 오늘 새벽에 한번 깼어..ㅠ 바로 몇분 있다가 잠들긴 했는데.. 조금 힘든 운동 하면 새벽에 깨는게 정상인건가..? ai한테 물어보니까 운동 초반에 적응땜에 그렇다던데 |