과하게 러닝 연속으로 하고 다리 무거운 상태에서 등산갔는데 종아리가 너무 무거워

진짜 종아리에 모래주머니 양쪽 달고 있는 것 같은 느낌이야

체중계도 쟀더니 엄청 올랐어..

[익인1]

오 어느 산 등산했어?

[익인2]

스트레칭 해줘

[글쓴이]

계속 어제 오늘 하고있어ㅠ

[익인3]

운동제대로 햇나보다

[익인4]

덜 풀렸을 때 무리하면 더 힘듦 운동 쉬어

[익인5]

폼롤러 박박 문대고 낼 20분정도 가볍게 걸어줘~~~

[익인5]

과하게 하지말고 산책정도로 가볍게!심박수 많이 안오르게

[글쓴이]

응응

[익인6]

근육통에 찬물샤워가 좋대 아무튼 너무 무리한듯

[글쓴이]

ㅁㅈ 무리했어 운동 재미있길래ㅋㅋ규
와 체중도 확 오르는거보고 놀랐다

[익인7]

붓기때메?

[글쓴이]

웅 화장실도 못가고 종아리도 엄청 부었거든
어제 내 다리 주물러준다고 남자친구가 종아리보자마자 엄청 커졌대ㅋㅋㅠ

[익인8]

이야 근육 생겼나부다

[글쓴이]

전날5키로 달리고 또 등산해서 근육이 놀랐나봐