뒤지게 많이 먹는데 유지어터가 가능한 이유

개많이 걷고 주 2회 헬스...

올해 유독 걸어다니는듯

[익인1]

매일 많이 먹어도?

[글쓴이]

매일은 그렇고.. 그래두 주에 4번 정도?
사실 쉬는날 배가 안고파서 잘 안먹다가 한번 많이 먹음 그러면 안찌드라+ 쉬는날 운동 젤 빡세개함(많이 먹는 음식이 떡볶이,마라탕 같은 빨간음식은 아님!! 빨간 음식은 너무 많이 붓고 붓기가 잘 안빠져서ㅠㅠ)

[익인3]

그럼 뭐먹어?

[글쓴이]

안매운 한식,샤브샤브,고기야채찜(밥반찬으로)
과식데이에는 한끼는 단쉐 먹음
근데 이렇게 먹지말고 그냥 밥 3끼 먹엉

[익인2]

운동 뭐행 런닝머신 많이 해?

[글쓴이]

런닝머신은 운동 전후로 등 젖을정도로 각 20~30분 하고 웨이트를 많이해!! 상하체 골고루
웨이트 쉬는날은 마이마운틴 1시간+ 전신 순환 스트레칭!! 운동 안가는날은 집에서 그냥 스쿼트 많이하는듯 퇴근하고 유튭보면서 하면 뚝딱임

[익인4]

뒤지게 많이먹는 정도는 아닌듯..

[글쓴이]

저건 관리할때 먹는거고 뒤지게 많이 먹을땐 빨간음식 파티해...! 오로지 탄수로만 조짐

[익인4]

에이 그럼 살 안찌지
맨날 뒤지게 많이 먹는다는줄