진짜 변비탈출 어떻게함??

ㄸㄲ가 너덜너덜 맛탱이 가버림... 똥쌀때마다 아파죽겠어 피나고 수술 받더라도 근본적인 해결을 해야되는데 

장내 유익균이 남보다 없나... 

[익인1]

난 양배추즙 효과 있던데

[익인2]

흠 나 진짜 변비 심했는데
식이+물 진짜 많이 마심+유산균 종류별+낙장균 종류별+운동+수면 등 생활습관+푸룬 등등 이거 다 해도 변비 안 고쳐져서 글 올린 적도 있는데 다들 그냥 내가 제대로 안 마셔서 그렇다, 운동을 안 해서 그렇다 했는데
결국 갑상선암 때문이었음 지금은 갑상선이 없어서 평생 병원 처방 유산균+변비약 병행으로 사는데 변으로 스트레스 받은 적 없음..
그리고 그래도 가끔 잘 안 나온다 싶으면 아예 항문외과나 내과 가서 보다 전문적으로 소화약 단기처방 받는데 그럼 또 부드럽게 잘 나옴

[익인3]

좀 뛰는 운동하몀 바로나오더라

[익인4]

폼롤러 있으면 엎드려서 배 마사지해봐 십분이면 신호옴