근데 하체 운동 이틀에 한 번씩 하는 거 별론가

월 수 금 이렇게... 요즘 하체 자주했더니 근육통 빡시게 안 와서 걍 저렇게 하는데 휴식을 좀 더 가져가는 게 나으려나? 빵댕이 키우고 싶은데 요즘 변화 보여서 더 빡세게 하는 중이거든? 퍼포먼스 딱히 떨어지는 느낌은 없으면 그냥 킵고잉해도 되것지?

[익인1]

근육은 휴식하면서 늘어난다 들어서. 하루에 한 번이 아닌 이틀에 한 번이 효과 더 좋다더라.