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원래 피티 식단하면 초반에 몸무게늘어?8

l조회 23
왜 안빠지지..
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익인1
식단하면 빠지는데
7시간 전
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글쓴이
OoO
7시간 전
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익인2
식단이 어떤데? 피티하면 첨에 근육 늘면서 체중도 같이 늘어날 수는 있음
7시간 전
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글쓴이
아침 그릭요거트(토핑과일) 계란2개!
점심 일반식에 현미밥 220g 닭가슴살추가 계란1개 (반찬ㅇㅋ)
저녁 일반식에 현미밥 210g 닭가슴갈 추가 계란1개! (반찬 뭐든)

이렇게...!
7시간 전
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익인2
그정도면 아주 빡세게 식단하는건 아니야!! 칼로리 계산해서 하루 몇 칼로리로 끊어라 이런거 아니구 단백질 챙기기 위주의 일반식이잖아 트레이너쌤 의도가 뭔지는 내가 판단하기 어렵지만.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 만약 다이어트 목적 + 운동을 아예 안해본 사람이라면 초반에 일반식 먹으면서 근육 먼저 늘리고 운동 습관 잡혔을때 다이어트 식단으로 변경할수도? 암튼 체중감량을 빡세게 하려는 식단은 아니야
7시간 전
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글쓴이
어! 맞는거같아 나 근육이 19라 4kg 올려야한다고 하더라고ㅠㅠ
7시간 전
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익인2
아 그럼 초반엔 체중 안빠지는게 정상!! 이게 운동 아예 안해본 사람이면 기본적으로 근육이 부족하거든? 그 상태에서 식단하면서 운동해봤자 밥 제대로 못먹어서 힘 못쓰고, 근육이 못버텨주니까 운동 중에 다칠 위험이 높아ㅠㅠㅠㅠ
다이어트 자체는 식단 7 운동 3 정도로 식단 비율이 높음 먹는걸 안먹어야 저장되어있던 지방을 연소시킴! 근데 쓰니는 지금 거의 일반식으로 먹고 있어서 피티 받아도 체중 줄어드는 티가 안날거야(식단 목적도 건강하게 근육 찌우는거) 암튼 조급해하지말구 일단 근육 먼저 찌워보자!!💪✌️
7시간 전
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익인3
ㅇㅇㅇ 운동하면 초반엔 늘어 대사 회복하는 과정일 수도 있고
7시간 전
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