체력 진짜 약한데 러닝하면 늘까?

일단 폐가 너무 안 좋고(어릴때 폐렴 심하게 걸림+코로나) 홈트는 몇년전에 하다가 근육통 오고 몸이 더 아픈 뒤로 안하고 있거든… 이런 내가 러닝해도 될까… 체력 정말 약해ㅜ 근육도 없고 운동할수록 곡소리가 나옴

[익인1]

러닝은 ㄹㅇ 가볍게 하고 하체 근육 늘리는 운동해 스쿼트해 걍

[익인2]

나 러닝으로 진짜체력 좋아짐..어릴때 운동장 한바퀴 도는데 쓰러지는줄알았던 체력임 ㅋㅋㅋ

[익인3]

늘어 ㅎㅎ

[익인4]

러닝 말고 오래 걷기 먼저 해봐 한번에 1~2만보 걸을 수 있게 되니깐 체력 늘어나는거 체감됨 체력 아예 없으면 바로 러닝해도 힘들어서 얼마 못해

[익인5]

진지하게 말하는데 그런 체력과 코어로 런닝 및 장거리 걷기하면 몸 개박살 남
유튜브에서 시니어 스트레칭, 재활운동 쳐서 허덕이는 것부터 탈출해

[익인6]

재활피티 받아 나 걸어다니는 종합병원 소리 듣고 허리디스크 목 디스크 다 있는데 ㄱㅊ더라

[익인7]

ㄴㄴ 냅다 바로 러닝뛰면 몸 작살남
내얘기거든 ㅋ...
10분 홈트도 헉헉거리다 좀 홈트 익숙해지고 수영 > 러닝 이루트 탔어