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운동할 여건돼? 회사나 학교나 안다니거나 다니면서 가능한정도?
4년 전
글쓴쀼
대학생이라 운동 가능해!
4년 전
쀼2
우선 술은..안돼...내경험담..무너지더라 정말 가끔 1~2번 마셔ㅠㅠ 그리고 난 홈트랑 줄넘기 추천해 아니면 걷기도 괜찮은데 걷기는 좀 천천히빠져 대신 라인이 이뻐진다고 들었구 내가 효과본건 줄넘기랑 스트레칭+홈트&아침 공복 운동에 식단조절 식이는 그 할수있음 간헐적단식이랑 아니면 저녁 간단히&굶기
4년 전
글쓴쀼
오 고마워! 운동은 얼마나 하면 될까?
역시 다이어트는 식이가 진짜 중요한것 같다 ㅠ
4년 전
쀼3
그 내가 추천하는건 강하나스트레칭,골반교정,폼롤러 스트레칭 이런거고 운동은 아무거나해도돼! 넘 무리하지않고ㅈ유산소 먼저 시작해서 뭐 걷기나 뛰기나 줄넘기나 홈트로 조쉬앤바비인가 그분들꺼 춤 추는것도되고 살 좀 빠지면 근력운동추가해도되고 아님 같이해도되고 근력운동만 해도되고 나같은경우는 줄넘기는 하루 1500~2000개정도하고 그랬엉 120개씩 1세트로 두고 1세트하고 쉬고 1세트하고 쉬고 30~40분걸렸엉 강하나랑 골반교정은 자기전에 해줬구! 하루 기본 30~40분 이상에서 1~2시간까지 해주는게 좋긴한데 어차피 초반은 식단만 신경써줘도 좀 빠져서 재미들릴때까지 조금 느슨하게 해도될것같아 넘 무리하면 지칠수도있어서
4년 전
글쓴쀼
3에게
글쿠낭 진짜 너무 고마워 내가 꼭 성공해서 올께!!!!
4년 전
쀼4
3개월이몀 47은 무리고 52까지는 가능할 것 같은데 ㅠㅠ
4년 전
글쓴쀼
어떻게 하면 좋을깜?..
4년 전
쀼5
사실다이어트 진짜별거없음 술안마시고 식단철저히지키고 운동꾸준히하면됌 이걸못해서그렇지
4년 전
쀼6
난지금 3주동안 식단 아침저녁으론 단백질+과일 섭취하고 점심으론 일반식 운동 일주일5번 런닝1시간 웨이트30분 술절대안마시고 간식다끊어서 6키로뺏어
4년 전
쀼7
뺐니 쀼야? !ㅠㅡㅠ
4년 전
쀼8
쓰니 나랑 스펙완전 똑같다...ㅠㅠ
3년 전
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