식단 봐주세요😄

한달 동안 점심 일반식반식 저녁 샐러드로 5키로 뺌 

 

정체기와서 지난 3일 동안 떡볶이, 치킨 먹음(많이는 아니고 적당히?) 

 

오늘부터 식단 다시하려는데 

점심 저녁 두끼 다 닭가슴살 한팩+샐러드+바나나+두유 

 

ㄱㅊ아? 더 빡세게 해야 빠질거같아서ㅜㅜ

[글쓴쀼]

5키로 더 빼야해ㅜㅜ

[쀼1]

괜찮아 ㅎㅎ 근데 나랑 똑같이 먹눈당

[글쓴쀼]

우와 대박 이렇게 하고 살 빠졌어?!

[쀼2]

일주일정도 저렇게 먹고 있는데 운동이랑 같이 병행해서 2.7kg 빠졌어 ㅎㅎ

[글쓴쀼]

와 대박 쀼 보고 진짜 자극 받았어! 나도 열심히 해야겠다!! 운동 어떻게 했는지 물어봐도될까? 질문 많아서 미안행 ㅜㅜ

[쀼3]

아냐아냐 ㅎㅎ 실내자전거 20분을 천천히 탄 다음에 칼소폭2 해주고 삐약스핏 팔운동 해주고 난 뒤에 다시 실내자전거 20분 탔어 !!

[글쓴쀼]

3에게
유ㅏ 멋지다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ고마워!! 같이 화이팅하자 ㅎㅎ

[쀼4]

글쓴이에게
그래그래 !!! 쓰니두 할 수 있어 !!!! 홧팅 🖐🏻🖐🏻