단기간에 살 많이빼본 쀼..간절해

나 외국익인데..이번 졸업앨범 보고 펑펑 울었어.. 

 

살이 너무 많이쪄서 진짜 죽고싶어.. 

 

자신감 올리게 단기간에 살빼는 방법 제발 알려줄수 있을까? 

 

1달내로..한 10키로..? 

 

고마워..

[쀼1]

나 6일 굶어서 6키로 뺐었어
5일은 클렌즈주스만 마셨고 하루는 그냥 굶었어

[글쓴쀼]

클렌즈 주스 뭐먹었어? 몸매는 많이 바뀌었어?

[쀼2]

완전!!! 6키로나 빠졌는 걸?
나 주문해서 마셨어

[글쓴쀼]

오오 알았어ㅠㅠㅠ지금 당장시켜야겠다

[쀼8]

와 .. 혹시 전후 스펙물어봐두돼 ?

[쀼15]

클렌즈주스 제품 뭔지 알려주면 고맙겠어요 ㅜㅜ

[쀼17]

머시주스에서 샀엉

[쀼3]

삶은 달걀만 먹고 운동 세시간씩 하니까 한달 10키로 빠졌음

[글쓴쀼]

삶은 달걀만 한달동안 먹은거지? 몇개정도 먹었어?

[쀼11]

점심 다섯개 저녁 다섯개 노른자 빼고

[쀼4]

나 아침은 블루베리 갈아서 먹고 점심은 방울토마토 저녁은 새끼 손가락만한 고구마 2개 먹고 2주에 10키로 뺐었어

[글쓴쀼]

진짜 대단하다..위에 클렌즈 하고 따라해볼래..

[쀼18]

운동 안했오?

[쀼5]

나는 하루에 200칼로리 내외로 먹고 운동 4시간정도 하니까 10일만에 7키로 빠지더랑 근데 한달이란 기간이 있으면 800칼로리정도 먹으면서 하는게 좋을것같아 건강에 무리오면 안되니까

[글쓴쀼]

운동은 유산소야 아님 무산소야? 건강은 그냥 무시하려고..이러다 정신건강 무리올것같아서ㅋㅋㅋ하나만 버려야지..

[쀼12]

거의 유산소 위주였어! 러닝머신 두시간 하고 에어로빅도 했었고 점핑수업도 들었었어 근력은 마일리사이러스만 하루에 두번씩 해줬어

[쀼13]

오오..그렇구나..수고했어!!

[쀼14]

나는 거의안먹고 운동해도 저때는 몸에 무리없었는데 만약 어지럽거나 너어어무 힘들다 싶으면 조금씩조금씩 식단이든 운동이든 바꿔가면서 해!! 글고 한달동안 굶다시피하는건 진짜 안 좋을거같아서 절식할거면 이주만 하고 나머지 이주는 소식하는거 추천행

[글쓴쀼]

14에게
진짜 걱정고마워ㅠㅠ여기 쀼들때문에 진짜 우울하던거 좀 나아졌어..정성스러운 답장 고맙구 2주동안만 진짜 열심히 하고 2주는 소식할께 쀼말대로!!

[쀼16]

글쓴이에게
웅웅 나도 다시 다이어트 해야한당 ㅎㅎ 같이 힘내서 하자 화이팅 🤗🤗🤗

[쀼6]

나 하루에 사과1 같이 과일1개+운동해서 2~3주만에 10키로 뺐다...그런데 이렇게 빼면 요요 백퍼온다..

[쀼9]

근데 쓰니야 한달에 10키로면 백프로 요요 올 수 밖에 없을거야..ㅜㅜㅜㅜ좀 천천히 빼는걸 추천해

[글쓴쀼]

근데 나 진심으로 10키로 못빼면 정신 이상해질것같아...솔직히 그사진 보고 나 약속도 못나가겠어.. 충고는 고마워ㅠㅠㅠ

[쀼7]

4일동안 사키로 뺐어 아침 안 먹고 점심 닭가슴살 음식 먹고 저녁 바나나나 밥 한숟가락 이렇게 먹고

[글쓴쀼]

진짜 대단하다..와..

[쀼10]

쓰니도 할 수 있어!! 며칠하다가 점점 빠지면 몸무게 줄어드는 재미로 하게돼!! 화이팅이야 응원할게❤️

[글쓴쀼]

나 진짜 열심히 할께...고마워너무