다이어트익들아 혹시 변비 어케 해결해..?ㅠㅠ

나 원래는 1.5일에 1똥이었는데 다이어트 시작하고서 3~4일에 한번 가는 것 같애;ㅠㅠㅠ

똥 안싸니까 몸무게도 안줄고..ㅠㅠ 스트레스다..

유산균, 요거트 맨날 먹는데도 이런다 ㅠ

아침 사과, 점심 일반식, 저녁 닭가슴살 100g+요거트+유산균 이렇게 먹는데

신호가 안와 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

다이어트 던지는게 답인걸까..ㅠ

하 도와줘 다욧쀼들 ㅠㅠ

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유산균 공복에 먹는게 좋대

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닭가슴살 먹을때 알배기배추나 식이섬유 풍부한 야채 같이 먹어봐!

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식이섬유 섭취도 해줘야되고 복근운동 같은것도 같이 해주면 자극가서 좋아 유산균은 공복 섭취! 근데 3-4일이면 잘가는편이야 난 일주일도 넘은적 많아......

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나는 유산균 바꾸고 푸른 주스 마시거 좋아졌어!

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푸룬주스..!다이어트 안 할 때도 변비였던 난 거의 반 포기ㅡ.

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토마토 두개 먹어봐 나그러고 바로 쾌변함 토마토짱이야 그냥 잘라서 우적우적 씹어먹었엉

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두개 한꺼번에~ 큰토마토!ˁ῁̮ˀ

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ㅠㅠㅠㅠ 엄마가 사과즙 사줘서 이제부터 아침에 유산균이랑 같이 먹으려고.. 요즘 변을 시원하게 눈 적이 없음..