규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
피부
헤어
렌즈·안경
성형잡담
성형후기
도전일기
초록글
1년동안 요가와 필라테스로 운동한 결과! (인바디 O)
66
l
다이어트
새 글 (W)
98
3년 전
l
조회
6182
l
4
많이 스크랩된 글이에요!
나도 스크랩하기
l
카카오톡 공유
글 내용 보기
98
4
•••
이런 글은 어떠세요?
영케이 밈 웃긴거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
연예 · 16명 보는 중
오늘자 효린 몸매
이슈 · 32명 보는 중
광고
파워링크
와 위시 코디 오타쿠력 미쳐따
연예 · 12명 보는 중
공연 티켓 코팅하면 안되는거....
일상 · 35명 보는 중
의외로 사람들이 약국 갈 때 잘 모르는 것
이슈 · 35명 보는 중
아..학벌 혼자쓰나...
이슈 · 32명 보는 중
광고
파워링크
일주일만에 100만원 범;
일상 · 38명 보는 중
월급 190만원 딸한테 생활비 60 내라는 엄마
일상 · 28명 보는 중
정보/소식
[공식] 이재욱 측, 카리나와 열애 인정 "알아가는 중, 따뜻한 존중 부탁"
연예
4천원에 사고 자고일어난사람은 대박일듯..
일상 · 18명 보는 중
광고
파워링크
현재 난리난 압구정 갤러리아-샤넬 기싸움.jpg
이슈 · 38명 보는 중
와 초당순두부 많이 먹으면 안된대
일상 · 25명 보는 중
쀼1
헉 나 내일부터 하는데 둘다 병행하는 게 좋닝?! 그리고 나 그룹필테인데 괜찮겠징..?
3년 전
글쓴쀼
나 일반 필테였구 요가랑 소도구 필라테스 플라잉요가 다 했어 ! 선생님 한명이구 회원님 여러명인 그런 일반 수업!
3년 전
쀼1
헉 나 이번에 3개월 신청했는데 식이랑 같이 하면 빠지겠징..!?
아 그리구 혹시 끝나고 유산소 운동도 했엉? 내가 필테 한 시간 하고 런닝 좀 하려고 하는데 스포츠 브라가 없어서ㅜㅜ 혹시 추천하는 브랜드가 있을까 해서..! 너무 질문이 많은 거 같아 미앙하ㅜㅜ
3년 전
글쓴쀼
나는 따로 유산소 안했어! 필테 수업 안에 유산소+무산소 다 들어가있고 마무리 스트레칭까지 다 들어가있어서 이미 완벽한 수업이었거든..ㅎㅎ 나 요가복은 무조건 제시믹스꺼 입구 예전에 헬스 다닐때 입던 탑은 나이키꺼 입었어! 런닝할거면 고강도로 사야 가슴 딱 잡아주니까 꼭 확인하구 사💕
3년 전
쀼1
그랬구나! 그냥 나이키 사야겠다 히히 쓰나 질문 진짜 많았는데 너무 잘 달아줘서 고마워 ❤️❤️❤️
3년 전
글쓴쀼
1에게
아냐아냐 내일 필라테스 처음하면 많이 힘들거야 절대 포기하지말구 화이팅해!!☺️
3년 전
쀼1
글쓴이에게
고마워 ❤️❤️❤️
3년 전
쀼2
혹시 요가랑 소도구 필라테스 둘 중 하나를 1년 한다면 뭘 더 추천해??
3년 전
글쓴쀼
다이어트 목적이면 필라테스 추천할게!
3년 전
쀼3
그룹으로 한거야?
3년 전
쀼3
식단은 했어?
3년 전
글쓴쀼
식단 빡세게 한건 아니구 치킨 피자 먹을거 먹되 양을 줄였어! 그리구 술을 거의 안마셨어 운동을 저녁에 하다보니까 술약속 나가면 그날 운동을 빠지게 되는게 싫어서 ㅠㅠ 술을 끊으니 뱃살이 들어가는 마법
3년 전
쀼4
그룹필테였어????둘 다 몇 시간씩 한거야????헬스보다 필테가 더 나을까..??
3년 전
글쓴쀼
단기간에 살빼고 근력 키우는구면 헬스 피티가 효과 빠르게 볼수있기는 해 나는 체형교정이랑 유연성 근력 다 효과보고 싶어서 요가랑 필라테스 선택했어!
3년 전
쀼4
혹시 비용도 물어봐도될까....???
3년 전
글쓴쀼
내가 지방살고 우리 동네가 특히 저렴한 편이긴해 ㅠㅠ 할인가 6개월에 39만원이야!
3년 전
쀼4
그렇구나 고마워!!!
3년 전
쀼5
식단도 했엉??? 다른 운동은 안 하구??
3년 전
글쓴쀼
응 다른 운동 안하고 5일 내내 하루도 안빠지고 거의두시간씩 했고 너무 힘든날은 한시간만 수업들었어 식단은 윗댓봐주라!❣️
3년 전
쀼6
그룹이랑 식단은?
3년 전
글쓴쀼
그룹필라테스 했구 식단은 먹을거 먹되 양을 줄이고 하루에 한끼는 꼭 클린한 식단으로 챙겨먹으려거 했어 보통 아침을 요거트나 두유 통밀식빵 이런식으로 먹고 점심은 그때그때 상황봐서 저녁은 운동가디 전이라 많이 먹으면 속이 불편해서 고구마랑 계란정도 챙겨먹었구 운동끝나면 꼭 무첨가두유 한잔 마셔줬오
3년 전
쀼7
헐 멋지당!! 원래도 근육량이 그래두 있는 편이었네 근육 늘리기 진짜 쉽지 않구나ㅠㅠ 대단해
3년 전
글쓴쀼
원래는 헬스를 한 두달정도 다녔었어 피티는 안받았구 그냥 유튜브 보면서 하루에 한시간~한시간반정도 운동하다가 너무 지루한거야ㅠㅠ 운동을 바꿔보자 해서 요가학원 다녔는데 너무 재밌고 체형교정 되는게 눈에 보이니까 더 신나서 하게 돼
3년 전
쀼8
나 어깨 굽었구 힙업운동이랑 골반도 운동하고싶은데 둘중 뭐가 나을까?? 몸이 뻣뻣해서 조금 걱정이야,,
3년 전
글쓴쀼
필라테스 추천할게 나도 원래 처음 시작할때 진짜 다리도 90도밖에 안벌어지는 그런 뻣뻣한 몸이었어...하루종일 책상에 앉아있다보니까 척추가 완전 다 틀어져서 물리치료 받고 그랬었는데 매일 운동하면서 스트레칭하고 아픈거 참아가면서 조금씩 조금씩 하다보니까 유연해지더라 지금은 다리찢기하고 배랑 가슴이 바닥에 닿거든!
3년 전
쀼9
필라테스 주에 몇회했오?? 시간은 ??!
3년 전
글쓴쀼
주말빼고 평일 5일 다 나갔구 보통 2시간씩 연강으로 들었어 수업이 진짜 고강도였다 싶으면 한시간만 들었구!
3년 전
쀼9
강사 1분에 몇명 수업들었오?? 되게 저렴하다 ㅠㅠ 우리지역은 지방인데도 1:5 3개월에 62만원이거든.... ㅠ
3년 전
글쓴쀼
아 내가 말한 그룹필테는 일반 필라테스 수업! 한 공간에 선생님 한분이랑 회원님들 많은 그런 수업이었오 ㅎㅎ,, 1:5 그룹필테는 더 비쌀거야 근데 나는 굳이 그렇게 소규모 필테 안해도 되더라구 자세는 일반 수업에서도 선생님들이 한번씩 봐주셔서 스스로 거울보면서 고치면 되거든!
3년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3년 전
글쓴쀼
소도구 필라테스 수업중에 폼롤러 수업있거든 그걸로 마사지 해주면 셀룰라이트 팡팡 터져ㅠㅠ 물론 필라테스 수업자체가 근력운동이 다 들어가있어서 근육 생기고 지방은 빠지고 일석이조 ! 꾸준히 하면 효과볼거야 그냥 한두달만에 효과보고 싶은거면 헬스 피티 받는게 가장 빠를거구!
3년 전
쀼11
헉 디게 건강해졌다!!!
3년 전
쀼12
나도 일자목이라 두통이 자주와서 자세교정하려고 필라테스나 요가 알아보는 중인데 뭐가 더 좋아ㅠㅠ? 근데 하면 진짜 자세 좋아져?
3년 전
글쓴쀼
진짜 좋아져,, 나 자세가 너무 안좋아서 허리 물리치료 받고 그랬었는데 지금은 허리통증 하나도 없고 어깨도 일자로 반듯해졌어 물론 필라테스만 한다고 다 이렇게 되는건 아니구 일상생활 하면서도 의식적으로 틈틈이 스트레칭해주고 어깨 피고 다니려고 노력했어 다 필라테스하면서 생긴 습관들이야
3년 전
쀼12
우와우오아,, 혹시 몇달정도 하니깐 체형 변화가 나타났어?!
3년 전
쀼13
아직 있오? 혹시 키도 커졌어?
2cm만 더 크고싶다아ㅠㅜ
3년 전
글쓴쀼
나는 안커졌는데 학원 다니는 회원님들 중에 요가하고 키컸다는 분들도 있더라..!!
3년 전
쀼14
지금 물어봐도 되나 혹쉬~?
3년 전
글쓴쀼
응응 !
3년 전
쀼14
주 몇회했오??
3년 전
글쓴쀼
난 5일 다 했어! 5:1이런 필라테스 아니거 단체로 듣는수업
3년 전
쀼14
아항! 기구 말고 소도구 이용하는 필라테스였어?
3년 전
글쓴쀼
14에게
웅웅 시간대별로 수업이 달라서 하타요가 빈야사 플라잉요가 인스피릿 소도구필라테스 매일 바꿔가면서 들었어 ㅎㅎ!
3년 전
쀼14
글쓴이에게
친절하게 알려줘서 고마웡!! 좋은 하루 보내🥰🥰
3년 전
글쓴쀼
14에게
응응 쀼도 좋은하루💕
3년 전
쀼14
아 다했다고 써있네 고마워❣
3년 전
쀼15
코로나 때문에 강제종료 4개월짼데...ㅠㅠㅠ다시 나가야할까 흑흑
3년 전
글쓴쀼
나는 그냥 나가서 한다 ㅠㅠ
3년 전
쀼16
지방 어디야!? 가격 완전 싸네 ㅜ
3년 전
글쓴쀼
여기 전주 ㅠㅠ 근데 전주에서도 우리동네 학원이 싼편이야 체인점 엄청 많은데 우리 지점이 제일 저렴한듯
3년 전
쀼17
체지방률이아니라 량이 한자리란거구나 ㅋㅋ아항
3년 전
글쓴쀼
체지방률이 한자리는 다음생에더 불가능할듯 ㅎ...
3년 전
쀼18
키는 내가 작은데
비포 체골체랑 거의 비슷함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
전에도 날씬하긴 했겠다
3년 전
쀼19
헉 전주 어디야?!!!?! 공유가능할까ㅠㅠㅠ
3년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3년 전
쀼19
고마워~~~
3년 전
쀼20
나 어깨ㅇ아파서 못살겠는데ㅜㅜ 쓰니도 전에는 어깨 많이 아팠어? 지금은 많이 안아파?
3년 전
글쓴쀼
나는 허리가 진짜 아팠어 ㅠㅠ 척추측만증이 심해서 어깨까지 비대칭 된 케이스였는데 지금 측만증도 거의 다 좋아졌고 허리도 안아파 !
3년 전
쀼21
단체면 혹시 몇명 정도 있오?? 사람 많은데 수업 따라가는 거 어렵거나 그러짐 않아??
3년 전
글쓴쀼
응응 처음에는 뒤에서 앞에 분들 하는거 눈치껏 따라서 하다가 나도 좀 익숙해지니까 앞에가서 거울보면서 내 자세에 좀 더 집중하면서 운동할수있었어! 단체여도 그때그때 다른데 진짜 많으면 20명정도? 적으면 선생님 포함 4명 ㅋㅋㅋ 시간대, 요일별로 회원님들 출석률이 다 달라서
3년 전
쀼22
플라잉요가만 해도 자세교정 될까??:ㅠㅠ
3년 전
글쓴쀼
이건 좀 힘들거같아ㅠ체형 교정하는 동작들로만 이루어진것도 아니여서.. 플라잉요가하면서 가장 좋아진건 팔힘이랑 허리유연성이였어! + 허벅지 셀룰라이트 제거
3년 전
쀼23
와 하기 전에도 체지방량 엄청 적다!!!
3년 전
쀼24
헉 쓰니야 나도 전주사는데 궁금해ㅠㅠ
3년 전
쀼25
기구 필테였어??
2년 전
쀼26
혹시 헬스장 요가필테야??
2년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
l
HOT
1
/ 3
키보드
날짜
조회
성형
야금야금 이뻐지는거 뭐있을까?
12
04.22 04:17
1248
0
다이어트
운동 기록하는 어플 쓰는익들 있어??
12
04.22 11:16
235
0
다이어트
골격근량이 너무 안 늘어ㅠㅠ
14
04.22 15:11
293
0
뷰티
팔 흡입 3주차 됐는데 질문받음,,
9
04.22 20:56
220
0
다이어트
방울 토마토는 많이 먹어도 상관없나?
6
15:24
121
0
다이어트
다이어트 3주차인데 잘 하고 있는지 봐줘ㅠㅠ
6
8:17
232
0
다이어트
샐러드 두개먹고 배고파서 왕바나나까지 먹음..
7
13:55
164
0
다이어트
감기걸렸을때도 다이어트 식단 먹어도돼?
5
04.22 08:10
231
0
다이어트
기초대사량 1230인데 얼마만큼 먹을까?
9
04.22 08:22
358
0
성형
옆볼 꺼진거 필러 맞아본사람!
6
04.22 14:44
169
0
다이어트
아직 망한 거 아니지
5
16:32
99
0
다이어트
다이어트 해오다가 이틀 엄청 먹었는데
4
04.22 11:16
248
0
뷰티
연한 립 추천해주라 ꔛ (사진 첨부했어!)
4
04.22 13:24
153
0
다이어트
일주일만에 7-8Kg가 쪘는데 급찐급빠로 되돌리기 가능할까..?
3
04.22 16:29
224
0
다이어트
목요일 회식인데…
3
04.22 17:02
91
0
다이어트
다들 술약속 안주 뭐먹어?
2
18:01
30
0
다이어트
아직 망한 거 아니지
5
16:32
99
0
다이어트
방울 토마토는 많이 먹어도 상관없나?
6
15:24
123
0
다이어트
샐러드 두개먹고 배고파서 왕바나나까지 먹음..
7
13:55
167
0
다이어트
2024/04/22 다이어트 돌입 -
10:53
25
0
다이어트
굽네 오리지널은 식단이야?!
3
10:26
86
0
다이어트
다이어트 3주차인데 잘 하고 있는지 봐줘ㅠㅠ
6
8:17
232
0
다이어트
생리때만 폭식
3
0:09
82
0
다이어트
48kg에서 45kg 가려고 하는데 꿀팁 있을까..??
2
04.22 23:11
96
0
다이어트
이렇게 먹으면 살안빠지겠지??
1
04.22 22:03
69
0
다이어트
달리기할 때 몸 빨개지고 간지러운 거 좋은 거야?
6
04.22 21:54
83
0
다이어트
정체기 깨져서 한달에 5키로 빠짐
4
04.22 21:40
186
0
다이어트
꼬르륵 소리 안나게 도움되는 건강한 간식 있을까?!
2
04.22 19:03
65
0
다이어트
26일동안 4키로 많이 뺀거야 적게 뺀거야?
3
04.22 18:33
152
0
다이어트
둥들아 내 인바디 보고 조언?충고 좀 해주라 도와줘
5
04.22 17:31
197
0
다이어트
목요일 회식인데…
3
04.22 17:02
91
0
다이어트
원래 설탕이랑 당 때문에 음료수 안먹는데
1
04.22 16:34
81
0
다이어트
일주일만에 7-8Kg가 쪘는데 급찐급빠로 되돌리기 가능할까..?
3
04.22 16:29
225
0
다이어트
여친 살 안뺐으면 좋겠다
1
04.22 15:41
160
0
다이어트
제발 봐줘 이거 영양성분 오류 아님? 말이 돼 ❓
1
04.22 15:24
74
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
아일릿(ILLIT) - Magnetic
2
(여자)아이들 - 나는 아픈 건 딱 질색이니까
3
TWS (투어스) - 첫 만남은 계획대로 되지 않아
4
QWER - 고민중독
5
비비 (BIBI) - 밤양갱
6
DAY6 (데이식스) - 한 페이지가 될 수 있게
7
아이유 - Love wins all
전체 인기글
l
안내
4/23 21:56 ~ 4/23 21:58 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
핫플
정보/소식
일본인들이 제기하고 있는 뉴진스 케릭터 표절설 (+해석추가)
80
2
일상
동생상 당했는데
3
연예
정보/소식
"합의한 성관계" 성폭행男 주장에 "난 동성애자" 울분의 커밍아웃
18
4
연예
제니 이 목걸이 샤넬이 아니였어
3
5
연예
김수현 오늘 예비군 간거 찐이네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
23
6
이슈
비인기 멤버의 설움
24
7
이슈
어도어 민희진대표가 해명한것과 해명하지않은것사진 찍는데 옆에 와서 끼부리는 뽝스련
8
일상
아무 생각 없이 눌렀는데
5
9
이슈
빠니보틀이 남긴 구글맵 숙소 리뷰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.jpg
34
10
이슈
할 일 다 하고 사라진 국내단체
22
11
이슈
오늘 출시한 이삭토스트 신상
18
12
연예
핫플
정리글
하이브로부터 홀대받았다던 민희진이 받은 최고대우
127
13
일상
예비 신랑감 연봉 자랑하고 자러감
28
14
일상
현여친vs전여친 단톡 난입해서 개판남 ㅋㅋ
6
15
일상
엄마랑 그저께 전화하면서 에이닷으로 통화녹음했는데
7
16
이슈
행성들이 전부 동그란 이유가 먼가요?
12
17
이슈
"성관계 합의" 성폭행男 주장에…"난 동성애자" 울분의 커밍아웃
1
18
일상
만루에 점수 안 나는 이유
4
19
이슈
하이브와 민희진이 틀어진 과학적 이유.jpg
22
20
이슈
불닭볶음면에서 오리지널 담으로 가장 자리 잘잡았다 생각하는 추가멤버.jpg
26
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위