72시간 단식 후기

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[쀼1]

단식하고 텀 두고 다시 단식한다는 거지? 보식 기간동안 그래도 영양분 골고루 챙겨먹어야해!! 쓰니의 몸 다이어트 성공보다 소중해 ㅠㅠ

[글쓴쀼]

웅웅 고마워♡

[쀼2]

쓰니 너무 대단해!!! 40시간 단식은 어떻게 하는가야?? 그리고 아메리카노는 어느정도 먹었어?? 나도 해봐야지!!

[글쓴쀼]

나는 저녁에 골프배워서 골프장 가서 한 잔씩 뽑아먹음. 아니면 너무 힘이없다, 공복감이 심하다 할 때만 마심! 1일 1커피!

[글쓴쀼]

나 단식시간 재주는 어플 있어서...헿 40시간 측정해서 머겅

[쀼3]

혹시 어플 이름 뭔지 알 수 있을까?? 너무 대다내,,,,

[글쓴쀼]

안드로이드 폰이면 단식 추적기라는 어플이얌

[쀼3]

앗 아이폰,,이지만!! 알려줘서 고마어 나도 시작해봐야겠당 ㅎㅅㅎ

[쀼4]

혹시 단식기간중에 운동했어??? 아니면 집에서만 쉬었어?!!!

[글쓴쀼]

첫날은 쉬었고 나머지 이틀은 운동 했는데 골프장 걸어서 10분 가서 3,40분 레슨, 걸어서 10분 이정도! 개인적으로 가벼운 산책 하는거 더 추천해 집에만 있으니까 더 힘 없고 힘든 느낌...☆

[쀼4]

헐 고마어ㅜㅠㅜㅜ 나 오늘 단식 이틀차인데 0.8키로 밖에 안빠져가지고ㅠㅠㅜㅜ 집에만 있으니까 우울하고 힘도 너무 들고 배고파... 오늘은 나가는게 좋겠쥐?!!!

[글쓴쀼]

마지막 날에 의외로 좍 빠지거 보식 기간 거치면서 또 빠져! 참고로 난 보식기간이 더 힘들더라...^^

[글쓴쀼]

나가나가! 아메리카노 손에 들고 이아폰 꽂고 분위기 있능 사람이 되는고야

[쀼4]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그래야겠다ㅜㅜㅜ 지금도 배고파서 일어났어...배고파서 잠도 안오고 깨고 막그래..하 쀼는 지금 보식 중이얌??

[글쓴쀼]

응응 곰탕귝물로 단식 깨고 1시간 뒤부터 식사하면 되는데 원래먹던 일반식이 아니라 물+각종채소 넣은 채소탕 2~3일 먹어야 돼...ㅎ 근데 나 사실 어제 저녁에 수제피자 3조각, 토마토, 크림파스타, 빙수 일케 먹었엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 몸무게 안 늘어서 감사합니다 아버지..(?) 할렐루야(?) 외치면서 오늘부터 다시 열심히..! ㅋㅋㅋㅋㅋ

[쀼4]

너 대박이구나!!! 나도 보식기간 꼼꼼히 챙겨야겠다!! 고마어 ❤️❤️

[쀼5]

단식 할 동안 운동도 했어??

[글쓴쀼]

2~3일차 저녁에 아메 한잔 마시면서 산책 20분, 골프레슨 3,40분정도!

[쀼5]

72시간 중에 저녁에 아메 마셨다는거지? 단식중에 물이랑 아메만 마신거야??

[글쓴쀼]

웅웅! 저녁에 운동할 때 힘 얎아서 아메 마셧고 그 아메는 하루 1잔! 첫 날은 100% 물이었고 24시간 넘어가면사는 소금도 먹엇어

[쀼5]

100%물 마실때 아메는 마셨다는거야??

[글쓴쀼]

5에게
첫 날: 100% 물
둘째날: 물+소금, 저녁에 아메1잔
셋째날: 물+소금, 저녁애 아메 1잔

[쀼6]

단식 준비는 뭐야-???

[글쓴쀼]

1. 갑자기 72시간 단식하면 몸에 무리가 갈 뿐더러 시간 채우기도 어렵거든 그래서 12시간 단식, 16시간 단식, 18시간 단식 등등 시간 늘려가면서 공복 상태를 길게 가져갈 수 있는 연습을 한다는 것을 의미해

2. 달달한 디저트, 탄수화물 폭탄인 식단은 인슐린 분비가 갑자기 많이 되서 갑자기 많이 분비가 덜 돼! 분비가 덜 되기 시작할 때 우리 몸은 "아 갑자기 허기진다. 당 떨어지는 느낌이야" 라고 느껴. 그래서 식단도 바꾸면서 준비기간이 필요하다는 의미!

[쀼6]

헐 진짜 자세해...천사야....고마워!!!!!!!!! 나두 익이니가 준 팁으로 단식해봐야겠다 너무 고마워💜💜

[글쓴쀼]

파이팅♡♡ 보식 잘 지키고 운동하면 살 쭉 빠질거야!

[쀼7]

위는 괜찮은거야? 나는 단식하면 속이 너무 쓰려서 나중엔 헛구역질 하면서 계속 꽥꽥 거렸어 ㅠㅠ

[글쓴쀼]

습..난 위 안 좋은 편이긴 했는데 속쓰림 심하진 않앗어 유튜브에 관련정보 잇는데 안봄