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쀼1
-100이면 뚱뚱한 편도 아니고 평균일텐데 단기간에 10키로는 힘들거 같은뎅... 근데 지방형이라했으니깐 꼭 10키로 안빼도 근력운동도 같이열심히 하면 라인정리되서 체형이 많이 변할거같아!!
3년 전
글쓴쀼
근육이 진짜진짜 없어..
운동은 주 3회 꾸준히 했는데 식단을 일반식 먹다보니까 3달에 4키로 빠졌어ㅜㅜ
3년 전
쀼1
빠르게 빼고 싶으면 식단 좀 빡세게 해야하는데 오래 유지하는게 목적이면 한끼만 닭가슴살이라던지 샐러드같은 식단으로 바꿔봐!! 식단 조절없이는 진짜 힘들어ㅜ
3년 전
쀼2
10은 좀 힘들수 있을듯 5-10사이는 가능할것같아
3년 전
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