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정말 근력운동만 하면 근육돼지 돼??17 l 다이어트
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쀼1
진심 전혀 안돼요
3년 전
쀼1
그걸로 근육돼지하면 전국 헬창들 신나서 소리지를걸
3년 전
글쓴쀼
아 난 또 이런식으로 운동하면 안된다는줄 알았네,,ㅎㅎ 그럼 이정도로 운동해도 될까..? 사실 저 근력운동도 다 근력이 아니라 유산소도 약간 포함되있거든!! 아니면 유산소운동을 추가해야될까...?
3년 전
쀼1
지금도 충분히 괜찮아 너무너무 살 빨리빼고 싶어서 미치겠어! 아니면 걍 저대로 고고혀
3년 전
글쓴쀼
사실 빨리 빼고싶긴한데 그럼 유산소 추가하는게 좋겠지?? 몇분정도 추가하면 좋을까
3년 전
쀼1
공복에 저만큼 걷는 거 자체가 효과적인 유산소 운동이라 많이 할 필요는 없는디 홈트 유산소 30분 정도만 해도 도움 될 것 같아 너무 힘들다 싶으면 근력을 좀 줄이고!
3년 전
글쓴쀼
1에게
헐 정말 고마워 도움 많이 됐엉!!
3년 전
쀼2
근육돼지 되려면 운동 3년은 꾸준히해야돼
3년 전
글쓴쀼
허걱 3년 고마워!
3년 전
쀼3
근육돼지 되기 힘들더라.. 내가 쓰니랑 비슷했는데 매일 공복유산소랑 근력1시간 유산소 이렇게 하니까 잘빠지더라
3년 전
글쓴쀼
헐 대단해!! 혹시 공복유산소랑 유산소는 뭐했는지 물어봐도 돼..?
3년 전
쀼3
난 런닝머신이 좋아서 런닝 속도 6 ~ 9 이렇게 했어!
3년 전
글쓴쀼
우와 대박 고마워!!
3년 전
쀼5
혹시 근력운동도 공복에 유산소하고 바로 한거야?? 아님 근력은 나중에 따로 해준거야??ㅠㅠㅠ
3년 전
쀼3
근력은 저녁에 해줬어!
3년 전
쀼4
여자는 근육 붙기 힘들다고 들어써!! 몸 이쁘게 될고야 홧팅!
3년 전
글쓴쀼
고마워!!
3년 전
   
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