걷는 운동 진짜 비추야? - 인스티즈(instiz) 뷰티 카테고리

	쀼1 나는 걷는게 젤 잘맞았어!! 음악 듣는 것도 좋아해서 음악 들으면서 하루에 1시간반~2시간 걷고 (달리기x) 저녁 두유 먹고 했는데 젤 잘 빠졌고 뭔가 건강하게 빠진 느낌이였음! 3년 전 쀼1 그리구 날씨 좋은날에 딱 노을 질 때 걸으러 가면 진짜 기분좋음...! 3년 전 쀼2 나도.. 걷는게 제일 잘맞고..노래 듣는것도 좋아해서.. 3년 전 쀼3 22.. 3년 전 글쓴쀼 ㅠㅠㅠ나더 음악들으면서 딱 1시간반~2시간 걷고있었는데(강박때매 몸무게는 안쟀어..) 다 비추 효율성 없다고해서 이때까지 해왔던게 다 의미없는 짓인가 했어ㅜㅜ 그냥 계속 해봐야겠다!! 쀼들 고마엉!! 3년 전 쀼1 근데 막 복근이 생기고 힙업이 되고 이런건 정말 좀 없는 편.. 경험상 전체적으로 살 빼기에는 괜찮은 것 같당! 3년 전 글쓴쀼 오오오 좋아좋아....경험담 고마어..ㅠㅠ😭 3년 전 쀼50 ㅇㅈ 3년 전
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	쀼4 효과 있던데..! 근데 전문적으로 운동하는사람들은 효과없을거고 운동안하다가 걷기라도해볼까 하는사람들한테는 괜찮아 나도 하루에 2시간씩 노래들으면서 걷고 식단했는데 살 잘빠졌어 꾸준히하면빠지니까 걱정하지마 3년 전 글쓴쀼 ㅜㅠㅠㅠㅠ고마워.....멘탈이 진짜 약해진가같애 ㅜㅜ진짜 고맙다..😭💗 3년 전 쀼4 화이팅💚💚💚💚 3년 전
	쀼5 난 비추... 걷기 운동2시간 할 시간에 웨이트1시간 인터벌1시간 하는게 라인이 더 잘 부각되고 효율적이던데ㅠㅠㅠ 확실히 근력운동하니까 사이즈가 줄어드는 게 눈에 보여 3년 전 글쓴쀼 인터벌? 싸이클인가 기구가 없다.. 하..음 3년 전 쀼5 아니!! 걷다 뛰다 걷다 뛰다 반복! 3년 전 쀼19 런데이어플로 밖에서 인터벌러닝해!!!꼭 기구가 있어야 할수있는건아님!! 3년 전
	쀼6 난 좋은데 다리가 아파서 맨날 못하겠더라구ㅜㅜㅜ 맨날 할 수 있으면 완전 추천! 라인잡는거 걱정되면 플랭크 해죠!! 3년 전
	쀼7 효율 따지자면 비춘데 만약 시간 많은 편이면 추천한당 걷는 운동은 진입장벽이 낮아서 산책이나 갈까~?하면서 나갈 수도 있고 해서 그런지 걷는걸로 살뺀사람 꽤 많이 봄 3년 전
	쀼8 나 걷기로 10키로 뺐어. 물론 단기간은 아니고 꾸준히 했어. 지금도 유지하느라 하루에 한시간 이상은 걷고 있고.음악들으면서 걸으면 너무 신나고 재밌어 3년 전 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 3년 전 쀼8 5~6달 정도 걸렸어. 한달에 1.5~2키로 뺐딘고 생각하면 될듯. 평일에는 회사 퇴근하고 1시간 15분정도 걸었고 주말에는 2시간 이상 걸었어. 작년 여름이 워낙 습해서 그랬나 더 힘들어서 그런지 살이 잘 빠졌어. 밖에서 걷기 힘든 날은 집에서 스텝퍼1시간 꼭했었고. 뱃살 안찌는게 중요한거 같아서 복근운동은 맨날 하는편이야. 노래는 빅뱅, 투애니원, 블핑 노래가 신나서 걸을때 재밌어 ㅎㅎ 3년 전 쀼41 대박!! 식단은 어떻게 했어? 지금 글을 볼까..?? 2년 전 쀼8 봐..봤네 ㅎㅎ 아침 라떼 한잔, 점심 일반 식사 먹었어. 밥은 반공기, 반찬은 먹고싶은대로..4시 간식 에너지바. 퇴근 후 걷기 운동하고 집 도착해서 방토나 좋아하는 반찬있음 반찬만 몇 젓가락 먹었어. 샤워 후 스트레칭이랑 복근 운동 꼭 했어. 2년 전 쀼41 8에게 오 ㅋㅋㅋㅋ! 퇴근하고 거의 안먹었구나.. 역시 식단이 중요하구나 ㅠㅠ 알려줘서 고마워 나도 열심히 해볼게♥︎ 2년 전 쀼8 41에게 화이팅!!!! 2년 전
	쀼9 나 암생각없이 꾸준히 한달 걸었는데 다리살 엄청 빠졌었어 3년 전
	쀼10 시간대비효율은 별로긴하지 3년 전
	쀼12 나 92에서 70까지 걷기로 뺌 걷기 좋아 특히 급찐+고도비만한테 3년 전
	쀼14 나 다니는 학교가 엄청 캠퍼스가 큰데 평지라서 다들 수업 들으러만 가도 하루에 5천보는 기본으로 걷는 곳이었는데 다들 졸업하니까 안 걸어서 살찐다고 그래ㅋㅋㅋ 효과있는듯 3년 전
	쀼15 나도 걷기로 2개월민에 10키러 뺐는데 3년 전 쀼22 나도 2개월 10키로 목푠데 식단이랑 하루에 얼마나 걸었는지 알려줄 수 있어ㅠㅠ?? 3년 전 쀼15 나 밥 반공기로 2끼만 먹고, 과자랑 빵을 끊었어! 과자가 너무 먹고싶다 그란날은 맨날 과자 중에 치즈맛나는 칼로리 낮은 과자있는데....이름이 전혀 기억이 안나ㅠㅠ 암튼 그거 먹고! 6시 이후에 암것도 안먹었어! 글고 매일매일 공원 5바퀴씩 걸었어! 첨에는 느려고 점점 속도 빨라지고 생각도 정리되고 살도빠지고 좋드라고! 글고 너무 힘든날에도 버스 중간에 내려서 집까지 걸어갔어!! 에스컬레이터 사용 안하고 계단 이용하고! 평소에 운동될 수 있는거 다 했어! 3년 전 쀼22 고마워ㅠㅜㅜ🥰❣️ 3년 전 쀼41 공원 5바퀴면 몇시간 걸렸어?? 3년 전 쀼15 나 1시간정도?.? 3년 전
	쀼16 평소 체력 좋은 사람은 걷기해도 힘들지도 않고 효과없더라... 3년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 3년 전 쀼18 얼마나 걸랴떠???식단은??? 3년 전 쀼27 매일매일 하루에 3-4시간 걸은거야??? 지금은 유지할땐 어떻게 운동해?? 키는 몇이야? 3년 전
	쀼20 나도 걷기 좋아하는데 인터벌 러닝이나 사이클이랑 비교하면 후자가 훨씬 잘 빠짐 근데 걷기운동 하는 사람들도 그런 거 다 알지만 잘 맞으니까 하는 거잖아 일단 꾸준히 해봐 심박수 올리면서 빨리 걸으면 더 좋음 3년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 3년 전 쀼27 하루에 몇시간 걸었어?? 키는 몇이야? 유지는 어떻게 해? 3년 전
	쀼23 말그래도 효율이 떨어지는거지 살 안빠지는 거 아님 난 다이어트 초반에 운동하기 싫어서 걷는걸로 5키로빼고 시작했엉 3년 전
	쀼24 고도비만 아니면 솔직히 필요없고 효율 떨어지는 거 맞아 근데 다른 거 하다가 못해서 포기할바엔 걷기라도 꾸준히 해주는 게 나음 3년 전
	쀼25 난 비추 효과 없었어 걷기 하는 것 보단 헬스로서 더 효과 봄 2시간씩 걷는 것 보단 1시간 헬스가 근육량 증가랑 체지방 감소에 더 효과있어타 3년 전
	쀼26 난 비추 3년 전 쀼27 왜?? 3년 전 쀼28 오 왜??? 3년 전
	쀼29 난 추천 일단 내가 노래 들으면서 걷는 걸 좋아함 그리고 급찐급빠로 했을때 한달에 4키로 뺐었어 ㅋㅋ 3년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 3년 전 글쓴쀼 걷기만 해썽?? 3년 전 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 3년 전 글쓴쀼 헉 아아앙아 오케오케 땡큐!!!!!!! 3년 전
	쀼31 뛰는 게 진짜 몇 배로 잘 빠져 걷기는 시간 대비 효율성이... 3년 전
	쀼32 운동 입문 난 시간많다 산책 겸 걷기 운동 초보 난 시간많다 빨리걷기 운동 나름 좀 함 시간보통 파워워킹 체력 너무 좋음 러닝 30분 이상뛰기 3년 전
	쀼33 달리기보다 걷기가 체지방 빼는 데 효과적이라는 기사 많이 봤음 대신 1시간 이상 걸어야 3년 전 쀼33 글구 빨리 걸어야 함 3년 전
	쀼34 효율 너무 떨어져서.... ㅠ 시간도 아깝고 너무 지루했어 난 근력이 훨 잘ㅇ맞음 3년 전
	쀼35 뭐든지 꾸준하게 할 수 있는게 제일 좋은 것 같음 그래서 나는 걷기 추천해! 유튜브 보고 운동하는 것도 지루해해서 그냥 음악 들으면서 걷는게 제일 좋은 것 같음 운동 플러스 약간 속 시원한 느낌도 있어서 안빠지고 하게 되더라. 3년 전
	쀼36 ㄴㄴ사람따라 달라 아예 안 하는 것보다 훨씬 건강한 방법이기도 하고 빨리 걷기가 더 좋긴 함 난 조깅 효과가 제일 좋았는데 가끔 생리할 때 못 뛰면 걷기도 했음 무리 안 가고 오히려 좋은 느낌이었고ㅇㅇ 조깅 일주일 할 바에 걷기 한달이 낫지 3년 전
	쀼37 난 걷는거 아니면 다른 운동들은 지루해서 못해 걷는게 생각없이 노래듣기 짱이라서 3년 전
	쀼38 전혀 아니야 나 주말빼고 매일 걸어서 살빠졌어~!!몸무게 집착하면 무조건 별로겠지만 눈바디로 달라지고 느껴지는게 달라져서 난 추천 3년 전
	쀼39 사바사 케바케 몸을 움직여 활동량을 늘리거나 운동에 재미를 붙이는 이유면 환영이고 좋은데 살을 효과적으로 빼기는 비추천 너무 오래걸리고 효과는 떨어져ㅠㅠ 3년 전
	쀼40 다른운동에 비해서 효율 떨어지긴해 나같은경우에는 차라리 걷는거보다 싸이클이 잘빠졌어 3년 전
	쀼42 근육상관없이 빼고 싶으면 그게 잘빠지긴 해 근데 엉덩이고 뭐고 근육 엄청 빠져 3년 전
	쀼43 1시간 걷는 것보다 15분 격렬하게 뛰는게 다이어트에 훨 좋음. 글고 하루에 몇 시간씩 많이 걸으면 무릎에 진짜 안 좋음,,, 뭐든 적당하 3년 전
	쀼44 난 걷는거 다리살 빼기에는 직빵이였숨 근데 무조건 40분 이상은 걸어저야함 ㅋㅋ 3년 전
	쀼45 난 별로 너무 안힘들어서 운동한 기분이 안나 두시간 걸었는데 근육통도 1도없고 그냥 그랬어 3년 전
	쀼46 나는 걷는게 제일 좋더라고,,,! 사바사인거 같아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 3년 전
	쀼47 평소에 운동 강도가 높았던 사람들한텐 효과 없나봐 사실 내 얘기야. 근데 운동을 잘 안 하는 사람들한텐 효과 짱 3년 전
	쀼48 효과가 아예 없는게 아니라 시간 대비 효율없는건 팩트임... 그리고 유산소 과하게하면 안좋아 1시간 이내로 해 근력 병행도 꼭꼭꼭꼭하고 3년 전
	쀼49 효율은 별로인게 맞지만 걷기가 좋은게 약간 기분까지 건강해지는 느낌이야 3년 전

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