초록글요 글 쓴 쀼인데~ 어차피 글 쓰려고 생각했었는데 댓글에 익인이가 알려달라해서 글 적어ㅎㅎ 한 25키로 정도 뺀거고 나의 비법 적는건데 장단점 있으니까 잘 읽어줘! 우선 나는 운동을 너무너무 싫어했어ㅠ 그래서 운동 없이 식이로만 뺐는데 단점이 날씬하지만 뱃살 부자 됐심....ㅎ... 혹시 내 방식 대로 하는 사람들은 꼭 꼭 내방법+운동 해야해! 그래야 해 내가 후회한다... 또륵 그리고 가장 중요한거 나처럼 하면 근육도 같이 빠져!!! 운동해 꼭 운동해 진짜 조금이라도 운동해 아주 간단한 거라도 운동10분이라도 해야돼ㅠ 내가 했던 식이가 여러가지가 있는데 첫번째이자 가장 중요한게 밥공기 줄이는거.... 다이어트식 이런거 몰라 그냥 나는 일반식 먹고 진짜 내가 가장 효과 있다 생각했는데 밥공기 줄이고 그걸 엄청 천천히 먹어 최소 30분!! 밥공기 정말 손바닥 안에 들어오는? 크기에 먹었어 이걸 오래 하면 정말 조금만 먹어도 배가 찬다? 나는 이 방법으로 지금도 1인분 다 못 먹는 사람이 되었으,,, 이거의 단점은 밥 남기는게 아까워서 포장해오는 경우 허다해ㅠㅠ 아무튼 이거가 제일 중요하고 위부터 줄인다고 생각하면 돼! 그리고 효과 봤다 생각하는건 탄산 안 먹는거... 술도 당연이겠지?ㅎㅎ 탄산 다 안 마셨고 나는 커피도 안 받는 몸이라서 주스나 이온음료, 차 같은거만 마셨어! 나는 지금도 탄산 안 마셔 술도 그렇고 이게 은근 효과 있는거 같더라구!! (+ 6월 2일 지금은 콜라나 사이다, 밀키스 이런거 아주 가끔 마심!) 이게 끝이야 정말 별거 없지??? 나는 저거에 플러스로 (어쩌다보니) 간헐적단식? 같이 했어 그냥 잠이 많아서 그렇게 됐어,,ㅎ(강제 공복) 그리고 라면도 정말 안 먹긴 했는데 이거는 큰 효과는 없었던거 같구,,, 이렇게 1년정도? 했어! 이게 자리 잡히니까 지금은 간식을 먹든 야식을 먹는 안 찌는 체질로 바뀐거 같아 아예ㅎㅎ 내가 얘기해준 방법 + 간단한 운동 하면 충분히 뺄 수 있을거야!! 나 다이어트 해야지~ 해서 시작한거 아니고 어느날 급체 심하게 하고 그 계기로 하게 된거거든? 정말 애들아 강박?처럼 빼야지 빼야지 하지 말고 자연스럽게 그 밥 먹는거 바꾸고 이런식으로 조금씩 바꾸면 충분히 뺄 수 있을거야ㅠㅠ 운동 안하고 하면 나처럼 뱃살부자 되니까... 운동 꼭 같이 해ㅠ 현재 스펙이랑 사진 한 장 더 보여줄게! 궁금한거 있음 댓글로 질문 해줘!! 75 -> 48 키 161
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