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2년전에 처음 다이어트할때 10키로 뺐었는데

그땐 뭣도 모를때라 무조건 양 적게먹고 운동 많이하면 빠지는줄알고 식사량도 극단적으로 제한했음 ... 학식때였는데 스트레스 엄청받아서 공부도 잘 안되고 식욕 참느라 매일 먹방보면서 잠들었다 ... ㅎ 그러다가 10키로 빼고 바로 요요와서 뺀거 원상복구됨 ㅋㅋ

지금은 걍 아침 프로틴바 이런거랑 두유먹고 점심 섭웨이(다이어트식)먹고 저녁 일반식 먹고싶은거 적당히 배부르게 먹음

주말에는 술도 마시고 과식하지 않을만큼만 먹고싶은거 먹는데

한달만에 최저몸무게찍음 ... 물론 헬스+홈트+요가+러닝 병행

지금 건강하게 빼고 있는거같아서 넘 행복하당 ... 다들 건강해치지말고 건강한 다욧하자🙃
 
 
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