규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
l
검색 옵션
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
피부
헤어
성형잡담
렌즈·안경
성형후기
명품
나 두달동안 3키로 빠졌는데 식단이 문젠가..
15
l
다이어트
새 글 (W)
2년 전
l
조회
568
l
아침: 무지방 요거트+방울토마토+삶은계란(흰자만) 점심: 닭가슴살 현미볶음밥 밥그릇 반공기 저녁: 무지방요거트+방울토마토+고구마 운동은 1시간 걷고 싸이클 1시간 타
•••
이런 글은 어떠세요?
간장 사용할 때 대부분의 집에서 잘 안지키는 것.jpg
이슈 · 6명 보는 중
오늘 조이 인스타 업뎃jpg
이슈 · 5명 보는 중
광고
파워링크
로또 자동번호 이게뭐야..1000원 날렷다🥹
일상 · 1명 보는 중
아니얘들아ㅠㅠ강아지 붕가붕가 왜이래?
일상 · 7명 보는 중
원영이는 전광판이 걍 시현하다네
연예 · 4명 보는 중
나 자전거 1분만 타도 힘들어서 쓰레기체질 된 줄 알고
이슈 · 4명 보는 중
광고
파워링크
원빈이 울산가서 소고기 먹었나봐
연예
드디어 아이돌팬 대상 마케팅을 시작한 삼성 갤럭시 S24
이슈 · 2명 보는 중
냉동야채 이거 진짜 야채 맞아?
일상 · 1명 보는 중
투바투 차트 보는데 이게 너무 웃김
연예
광고
파워링크
다이어터 훌륭한 한끼 식사 맞지?
일상 · 1명 보는 중
아아 BMW 미니 왜사. 이쁘기만 하고 승차감 개구린데
이슈 · 5명 보는 중
연관글
•
한달에 2키로 빠졌는데..
4
•
한 달에 4키로 가능할까?
3
쀼1
괜찮은식단인데 관리전 체중이 원래 정상이었던거 아니야?
저기서 더 확실하게 관리한다면 밥,고구마를 식이섬유나 단백질로 대체하는건데
저 식단만으로도 충분히 감량은 가능한 괜찮은 식단이긴한데
2년 전
글쓴쀼
운동을 더해야할까?
2년 전
쀼1
지금도 관리 잘하고있어서 그대로만 해도 잘 빠지긴할텐데
더빠른 감량을 원하는거면 내가 말한대로 탄수를 절제한 식단으로 바꾸고
운동을 걷기,사이클 보다는 스쿼트,버피,플랭크,런지같은 홈트를 더 추천함(아예 타바타,클로이팅이런걸 하면 저 운동이 다 포함되있음)
운동효과는 훨씬 더 크고 체형교정까지 되거든 치팅은 웬만하면 족발,굽네오리지널 이런 완전 단백질위주로 하면 감량에도 더 효과적
2년 전
글쓴쀼
오 자세한 설명 너무 고마워ㅠㅠ
2년 전
쀼2
원래 스펙이 얼마얐아??
2년 전
글쓴쀼
나 160/70 ㅠㅠ
2년 전
쀼3
눈바디 변화없음? 먹는 양이나 2끼로 한번 줄여봐
2년 전
글쓴쀼
눈으로 봐도 변화가 없어..
2년 전
쀼3
운동 하는데 이정도로 안빠지면 식단에 문제있는듯 기초대사량 보다 많이 먹나 체크해봐 먹는양이 젤 중요해!
2년 전
쀼4
혹시 생리 규칙적으로 해? 다낭성이면 살 잘 안빠짐
2년 전
글쓴쀼
헐 맞아... 살 찌고나서 생리 3개월동안 안해서 다시 살 빼는중이야 ㅠㅠ
2년 전
쀼4
산부인과 꼭가봐!!!! 다낭성맞으면 진짜 살 죽어라 안빠져ㅠ
2년 전
글쓴쀼
나 다낭성 진단 받고 20키로 정도 살 빼서 생리 규칙적으로 했었는데 퇴사하면서 살이 많이 쪘어 ㅠㅠ
2년 전
쀼5
저녁에 단백질 추가해
2년 전
쀼5
그리고 고구마를 단호박으로 바꿔봐
2년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
l
HOT
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
1년안에 156 67에서 49까지 갈 수 있을까?
16
04.16 20:26
541
0
다이어트
변비 해결책이 많이 먹는거 뿐이야??..
12
04.17 11:06
348
0
다이어트
단호박이랑 그릭요거트 조합 대박이다
10
04.16 15:24
627
0
다이어트
데드리프트 평소에 하는 사람!!!
8
04.16 23:35
323
0
다이어트
회도 식단이려나??
6
04.16 10:45
419
0
다이어트
나 생리를 너무 안하는데 지방량 엄청 늘리는게 맞을까?
9
04.17 14:04
199
0
뷰티
생리대 엄청 두꺼운거 찾아줘....
17
04.17 20:16
98
0
다이어트
15키로 차이 턱선변화 40
18
04.17 22:02
244
0
패션
여러분 속옷 다들 뭐 입나요!!!! 나 구원이 필요해....
8
04.17 01:05
239
0
다이어트
절식 다이어트 하다가 일반식 으로 다시 돌아온 이야기
9
04.17 12:38
310
1
다이어트
식단 빡세게 하는 익들아 카페에서 제로 어쩌고 음료들 먹어??
5
04.17 15:38
235
0
헤어
탈색한 상태인데 블루블랙하면 색 금방 빠질까?
5
04.16 20:35
124
0
다이어트
간헐적 단식할때 단식 시간 몇시부터 몇시가 좋을까?
4
04.16 11:00
251
0
뷰티
쌍커풀 수술했는데 선이 너무 진하게 되서 다시 해도 괜찮을까?
3
04.16 18:17
116
0
패션
여쿨라 이거 어때....?
4
04.17 04:45
180
0
다이어트
나 그냥 건강한 돼지된 건지 봐줄 익..
1
2:47
21
0
다이어트
이틀 단식 vs 초절식
1
1:32
29
0
다이어트
익들아 닭찌 고구마 조합 말고 진짜 맛있는 식단 비결 있어?
4
0:23
40
0
다이어트
어제 식단/운동 열심히 했는데 하루만에 0.6kg 증량했어
4
0:18
44
0
다이어트
급찐 기준이 얼마 정도야?
2
04.17 22:43
59
0
다이어트
15키로 차이 턱선변화 40
18
04.17 22:02
244
0
다이어트
헬스 횟수랑 세트 궁금한 거 있어!
1
04.17 21:57
39
0
다이어트
과자 빵 폭식 이정도면 병원가봐야 하나
2
04.17 21:36
84
0
다이어트
빡센 다엿 중인데 일반식
1
04.17 20:48
43
0
다이어트
인바디 저녁에 잴건데
3
04.17 18:40
41
0
다이어트
식단 빡세게 하는 익들아 카페에서 제로 어쩌고 음료들 먹어??
5
04.17 15:38
235
0
다이어트
밥을 먹어도 계속 배가 고프고 아파
3
04.17 14:38
72
0
다이어트
나 생리를 너무 안하는데 지방량 엄청 늘리는게 맞을까?
9
04.17 14:04
199
0
다이어트
한달동안 5.5키로 뺄수있다vs없다
5
04.17 13:44
149
0
다이어트
절식 다이어트 하다가 일반식 으로 다시 돌아온 이야기
9
04.17 12:38
310
1
다이어트
변비 해결책이 많이 먹는거 뿐이야??..
12
04.17 11:06
348
0
다이어트
혹시 오젬픽 써본 쀼 있어?
1
04.17 05:53
31
0
다이어트
데드리프트 평소에 하는 사람!!!
8
04.16 23:35
323
0
다이어트
아침에 호밀빵 샌드위치 만들어 먹을 건데
2
04.16 23:23
88
0
다이어트
1년안에 156 67에서 49까지 갈 수 있을까?
16
04.16 20:26
541
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
아일릿(ILLIT) - Magnetic
2
(여자)아이들 - 나는 아픈 건 딱 질색이니까
3
TWS (투어스) - 첫 만남은 계획대로 되지 않아
4
비비 (BIBI) - 밤양갱
5
아이유 - Love wins all
6
DAY6 (데이식스) - 한 페이지가 될 수 있게
7
LE SSERAFIM (르세라핌) - EASY
전체 인기글
l
안내
4/18 4:58 ~ 4/18 5:00 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈
아빠한테 과자 사오라고 했는데 이러고 집 옴 왜저래 진짜 중간없어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1
2
일상
남친 좋아하게 된 이유 40
3
3
이슈
량현량하 어릴때 번 십억 실종된 이유
10
4
일상
모델 변정하 최근에 살 엄청쪘네
7
5
이슈
미국의 54억 집과 한국의 60억 집
21
6
일상
있자나.....이런 디자인들 보면 아디다스 짭 같애?????
5
7
이슈
요즘 유행이라는 올블랙 웨딩촬영.JPG
143
8
이슈
가성비 좋았던 대학생 가방 브랜드
3
9
일상
서울대 로스쿨 vs 인제대 의대 어디가 더 엘리트야?
6
10
일상
연애중
애인 취미 동호회 들어간다는데 왜케 불안하고 싫지
28
11
일상
애인이랑 잠들기 전에 통화했는데
12
일상
인스타 스토리 ㄴㄱ 이런모양 리그램 어케하는거야..?
2
13
일상
20대 중반 익 흰머리에 충격받다
5
14
이슈
제목만 바꾸면 훨씬 인기 많을 것 같은 네이버웹툰
37
15
일상
2일뒤에 시험인데 밤낮
16
이슈
삼성 협력업체 21세 노동자, 백혈병 걸려... "해고에 학업 중단까지"
7
17
일상
인스타 소개글 간지나는 맨트 추천좀
6
18
이슈
미국 박물관에 전시된 아인슈타인의 뇌
11
19
이슈
상당한 오버스펙의 타코집 사장님
20
이슈
밥 먹을때 댕댕이 특징...gif
3
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위