0500-0545 아침운동 0700-0800 아침식사 - 오믈렛&바나나반개&베이컨 1200-1300 점심식사 - 단백질 위주 메인밀1&샐러드 1630 바나나1개 혹은 간단한 간식 1700-1800 저녁운동 1800 저녁식사 - 계란 흰자 2개&바나나1개 하루에 걷는 양은 최소 13000-16000보 밖에서 걸음. 주말에는 아침 안먹고 오전 10시에 1시간 운동하고 점심 저녁 먹는데 평소보다는 빡센 식단은 안함. 최근에 17파운드나 쪄서 급 다이어트 들어갔는데 이거 살 빠지겠나...? 앞으로 5주 동안 해서 효과 봐야하는데...