다들 탄단지 얼마나 먹어?

57kg 100/65-70/40 먹는 거 같은데 칼로리는 1200-1300정도,,, 나 너무 많이 먹는 거야?

[쀼1]

살 어느정도 빠졌어??

[글쓴쀼]

나?? 한 3키로 정도 빠졌는데 몸무게보단 눈바디가 더 예뻐져서 몸무게는 신경 덜 쓰는 편이야!!

[쀼2]

많이먹는거 아니야ㄱㅊ

[쀼3]

탄40 단70~90 지70
칼로리 계산은 크게 안하는데
아직은 정체기없이 쭉쭉 빠지는중

[글쓴쀼]

탄수 40 먹으려면 뭐 먹어??... 나는 ㄹㅇ 탄수화물도 엄청 신경써야 간신히 100 나오드라^^,,, 저탄고지는 나한테 너무 무리무리,,,

[쀼3]

아침
선택1 단백질 쉐이크 탄수 1.3g
선택2 그릭요거트 탄수 4g

점심
곤약현미밥 탄수 20g

저녁은 아점때 저거 외에
또 어떤 추가탄수가 있었느냐에 따라
맞춰서 먹는편이야 그때그때 달라

[글쓴쀼]

우𝙒𝙤𝙬... 난 징자 아침부터 탄수 덩어리만 먹더라 사과 오트밀 그릭요거트 ㅎㅎ