입터짐 6일짼데 어떻게 멈추지 ㅜㅜ

몸무게 변화 없어서 과자랑 못먹었던 음식으로 자꾸 폭식한지 6일짼데 어떻게 멈추지 ㅠㅠ 나도 다음날 공복 몸무게 보면서 스트레스 받고 화가나 ㅠㅠ 근데 나 자신이 제어가 안돼 멈췄던 몸무게로 돌아갈 수 있을까?? ㅠㅠ 내 몸한테도 미안한데 지치기도 지쳤어 ㅠㅜ 마음 다 잡을 수 있게 조언 좀 해주라 ㅠㅠ...

[쀼1]

폭식말고 차라리 조금씩 여러개 먹어

[쀼1]

몸무게 정체기 당연한건데 거기서 폭식하면 정체기 올때마다 폭식하게?

[글쓴쀼]

회사에 있을땐 안먹는데 퇴근하고 집에만 가면 못참고 먹어버렸는데, 가자마자 차라리 비정제 음식을 먹어볼게...!!!!!

[쀼1]

차라리 못참고 폭식하는거보다 정체기 동안 조금씩 간식처럼만 먹어봐 간식먹었으니까 오늘은 버스 몇정거장 일찍내려서 걸어가야지! 이런 마인드도 좋아 나도 이런식으로해 먹고싶었던거 먹을때 다이어트 하면서 먹는양만큼만 먹고 대신 집까지 걸어야지 하고 교통카드 안찍히는 카드만 들고나가

[글쓴쀼]

웅웅!!!! 오늘은 3정거장 전에 내려서 걸어갈게!!!! 쀼말 들으니까 무기력했었는데 힘이.난다!!! 미뤄놨던 헬스장 등록도 이번주에 꼭 해볼게!!!!

[쀼1]

웅웅 우리모두 화이팅 ㅠㅠ 먹고싶은거 너무 참으면 결국 폭식할수밖에 없더라 나도 정체기 겪으면서 아왜 더 안빠지지? 운동 하던것처럼 했는데 왜 안빠져? 이러면서 맨날맨날 몸무게 확인하고 또 그대로네 하고 시무룩해져봤어서 공감간다 그래도 하던것처럼 지켜만주면 어느순간 어? 줄어든건가? 화장실갔다와서 준건가? 싶다가 어 빠진거 맞네 정체기 지나갔네! 하는 순간이 오더라 난 정체기 2주 좀 넘게 왔었어 .. 몸무게 너무 신경쓰지말고 하던것처럼만 잘해!

[글쓴쀼]

1에게
다이어트가 장기간이 되니까 마음이.지쳤었나봐 .. 쀼 말 들으니까 너무 응원이 된다.!! 정체기도 길어지니까 더욱 지쳤었는데, 조언해 준데로 조금조금씩 먹고 싶은거 먹어볼게 ㅠㅠ!! 쀼의.다이어트도 응원해🥰🥰 오늘 좋은 하루보내♡!!

[쀼2]

나도 이주정도 입터져서 왕창 먹었는데 그래도 운동은 계속 했던거같아 그니까 더 찌진 않았는데 계속 먹는거 자체가 스트레스더라 그래도 그 시기 지나니까 정신차리고 더 열심히 빼야지 생각 들긴 해

[글쓴쀼]

운동도..사실 허벅지 근육에 문제가 생겨서 하체.운동 금지 당했거든 ㅠㅠ.. 운동을 못해서 더 찌더라구 ㅠㅠ 나도 얼른 이겨내거 열심히 다이어트 해볼게 👊👊 진짜 먹는 행위에 스트레스.받는다는 말 너무 공감해.. 먹을때도 아 이거 먹으먄 안되는데 이런 생각해서 스트레스 받고 다음날 몸무게 보고 스트레스 받았는데 정신 바짝 차리고 다시 싸이클 돌려야 겠다!!

[쀼2]

그러면 앉아서or 누워서 하는 복근 운동있던데 다리 아픈데 무리하지말고 상체라도 하자 나도 무릎아파서 스쿼트 이런거는 못해서 대체 운동찾아서 하구있옹

[글쓴쀼]

웅웅! 오늘은 복근 운동이랑 간단한 걷기 운동 해볼게!!! 영상 찾아본다!!!!!