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초록글 7.23 22:40 l 살찌는법 알고싶다...86
l조회 2406l 0
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2개월 전
쀼1
진짜 잘 찌는 음식 마라탕… 공포의 음식..
•••답글
글쓴쀼
아...마라탕 안좋아해ㅋㅋㅋㅠㅠ
•••
2개월 전
쀼2
내 살 주고싶다
•••답글
글쓴쀼
제발 윈윈
•••
2개월 전
쀼3
아이스크림 통으로 된거 매일 한통씩 먹어
•••답글
글쓴쀼
간식 맨날 먹었어..
•••
2개월 전
쀼4
아니 댓글들.. 뱃살만 찌는건데...
•••답글
쀼4
혹시 뭐 먹어 글쓴아?? 나도 찌고싶은데 방법을 모르겠어
•••
글쓴쀼
그냥 밥 많이 먹고 단백질 종류, 과일, 과자, 두유 이런거 먹었어
•••
2개월 전
쀼5
찌고 싶음 먹어서 찌우는 게 아니라 운동하면서 찌워야 돼
•••답글
쀼5
아 운동 한다고 했구나 나는 피티 받으면서 식단 챙기고 하니까 좀 찌더라
•••
글쓴쀼
얼마나 했어?나는 근육량은 늘었는데 체지방이 빠져서ㅠㅠ
•••
쀼5
원래 빼는 것 보다 찌는게 더 어렵고 장기로 봐야 한대 나는 6개월 좀 더 넘은 거 같아!
•••
글쓴쀼
나도 6개월까진 기다려봐야겠다 고마워!
•••
2개월 전
쀼6
식단이랑 운동 제대로 병행해야지 아무거나 막 먹고 찌우는건 그냥 몸에 지방만 끼게 하는거야 보니까 하루에 많게는 6끼까지도 챙겨먹더라
•••답글
글쓴쀼
지방이 빠져서 문제야....
•••
2개월 전
쀼7
운동 어떤거 하는데??
•••답글
글쓴쀼
필테 주 2~3회해!
•••
쀼7
운동은 괜찮은것 같은데 장기로 봐봐
•••
2개월 전
쀼8
근력운동 위주로 해야할 거 같은데! 유산소보다 그러면서 단백질 잘 챙겨머꾸
•••답글
글쓴쀼
근력했어ㅠㅠ
•••
쀼8
위에보니까 필테했다고 하는데 필테는 라인 정리 속근육 잡아주는 느낌이라 증량되긴 어려울 듯..?!
•••
글쓴쀼
근육량은 늘었어!필테는 살 잘 안빠진다 들었는데 나는 빠져서...
•••
2개월 전
쀼9
현미밥, 옥수수처럼 가공 안 된 탄수화물 섭취량 늘려보는 건 어때?? 횟수를 늘린다거나
•••답글
2개월 전
쀼10
떡볶이 싫어하니..?내가 떡볶이로 살 다 쪘는데 🥲
•••답글
2개월 전
쀼11
주식을 국밥으로 먹고 간식을 분식류나 떡 추천
그리고 디저트로 입가심하고 음료는 휘핑 올라간 라떼

•••답글
쀼11
술 마실 때에는 막걸리에 떡볶이 추천
•••
2개월 전
쀼12
분유먹어. 진짜 살안찌는 친구가 분유먹고 살좀붙더라
•••답글
쀼20
222 살 찌우려고 분유 많이 먹더라
•••
쀼34
2개월 전
쀼13
나도.. 근육이 찌고 살이 찌는건 좋은데 체지방이빠져 나도ㅠ 몸무게 2키로늘보 근육이랑 다 찌웠른데 체지방이 거의4키로빠짐ㅋㅋㅋㅋㅋㄱ하..
•••답글
2개월 전
쀼14
살 찌우고 싶으면 필테말고 헬스하면서 게이너 먹고 깨끗한 탄수화물 왕창 먹으면 됌
•••답글
2개월 전
쀼15
프로틴먹으면서 ㅎ해봥
•••답글
2개월 전
쀼16
마카롱 떡볶이 피자 치킨 파스타만 자주먹어봐..
•••답글
2개월 전
쀼17
초코바 떡 액상과당 직빵
•••답글
2개월 전
쀼18
떡볶이 직빵
•••답글
2개월 전
쀼19
초콜렛이랑 밥 대신 면
•••답글
2개월 전
쀼21
간식같은거 말고 밥을 많이 먹어
•••답글
2개월 전
쀼22
떡이 ㄹㅇ임 떡볶이 먹어
•••답글
2개월 전
쀼23
나랑 한달만 숙식하면 살찔걸ㅠㅠ
•••답글
2개월 전
쀼24
그래도 기름 좔좔 당폭탄 이런 것들은 절대 먹지 마… 살 찌우고 싶다고 하면 몸에 저어어어어엉말 안 좋으면서 칼로리도 높은 것들 막 추천해 주던데 그렇게 찌우면 안 됨 ㅜ 차라리 떡을 추천! 떡 진짜 살 잘 붙어
•••답글
쀼24
고당도인 음식들 먹으면 살과 동시에 불건강도 같이 와 경험상 떡보다 잘 찌지도 않음… 쪄도 예쁘게 안 쪄
•••
쀼25
ㅁㅈㅁㅈ 나도 살찌우려고 온갖거 다 먹어봤는데 단거짠거 먹으면서 찌울땐 얼굴붓고 뱃살, 군살 안이쁜 살만 쩠음
탄단지 1:2:1 이었나? 골고루 먹고 찌웠을때는 이쁘게 쪘음

•••
쀼26
탄단지 1 2 1 어떻게 맞췄어,,,
•••
쀼44
ㅁㅈㅁㅈ 살 찌우려다가 혈관건강 안 좋아짐 건강하게 살 찌우자
•••
2개월 전
쀼26
먹는 양을 다 저울로 달고, 체중관리 앱에 적어가면서
하루평균 섭취칼로리 3000칼로리 넘게 만들어봐
치즈 살코기 쌀밥 같은거 양껏 먹으면 좋을 거 같은데

•••답글
2개월 전
쀼27
내 식단으로 이주일 아니 일주일만 살아도 능인ㄷ
•••답글
2개월 전
쀼28
난 분유 먹으면서 찌웠어
•••답글
쀼4
어떻게 먹어? 물에 타먹어??
•••
2개월 전
쀼29
밥먹고 단백질수ㅐ이크
간식으로 먹어

•••답글
2개월 전
쀼30
떡 먹으면 바로 쩌
•••답글
2개월 전
쀼31
마라샹궈랑 버블티가 ㄹㅇ임 중국 교환학생 1년가서 최소 하루 한끼는 무조건 마라샹궈, 버블티는 하루 최소 두 잔 먹었더니 이전 몇 년동안 몸무게 유지했는데 그 1년 사이에 8키로가 찜 ㅎ..
•••답글
쀼31
지금은 살 뺀다고 욕 보고 있는 중..후회한다 과거의 나를. .^^
•••
2개월 전
쀼32
먹고 눕고 3년 반복해라 개말라 인간에서 정상으로 됨
•••답글
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•••
쀼32
ㅋㅋㅋㅋㄹㅇ
•••
2개월 전
쀼33
떡이 살 많이 찐대!
•••답글
2개월 전
쀼35
잣죽이랑 엔요 파란색 추천! 효과 많이봤오
•••답글
2개월 전
쀼36
봉구스밥버거 강강추 이것을 주식으로하면 안찔수없다
•••답글
2개월 전
쀼37
칼로리 발란스 많이 먹엉!
•••답글
2개월 전
쀼38
마늘빵...도넛...어이스크림...
칙촉위즐 하루에 한통씩 퍼먹고...
아침에 눈뜨자마자 과자랑 빵 먹는 나처럼 살면 딱인데..

•••답글
2개월 전
쀼39
뭘 먹냐도 중요한데 얼마나 먹냐가 젤 중요해...
밥을 먹고 빵을 후식으로 3끼 먹어봐

•••답글
1개월 전
쀼40
식후에 운동하고...중간중간에 과일이나 먹거리먹고 분유나환자 유동식같은거 먹고..마이무
•••답글
1개월 전
쀼42
물 대신 콜라를 마셔! 제로콜라 말고 일반 콜라
•••답글
1개월 전
쀼43
1개월 전
쀼45
탄산음료 매일 하루에 이리터씻 먹구 빵과자 군것질 슁새없이하묜댐
•••답글
1개월 전
쀼46
일단 계속 뭘 먹어야됨 이건 어쩔수없음
•••답글
1개월 전
쀼47
gi지수 낮은 탄수화물 많이먹고 단백질 체중 1.5배는 챙겨먹고... 2500칼로리 넘게 먹어봐
•••답글
1개월 전
쀼48
한약 먹으면 체질 바뀌어서 잘 찌는 경우도 있다더라
•••답글
쀼48
몸에 안 좋은 거 먹으면서 억지로 살 찌우려는 게 목적이 아닐테니까 이건 어때?!
•••
1개월 전
쀼49
나 개말라였는데 스트레스 받아서 헬스 매일, 필테 주 3일 가고 하루 6끼 먹으려고 노력했어 프로틴이랑 분유도 먹었는데 확실이 살이 전보단 붙더라 바프까지 찍었어!
•••답글
1개월 전
쀼50
나도 ㅠ 매일 밥먹을때 물대신 콜라 마시고 이틀에 한번 배달시키고 주말에는 5번 넘게 배달시켜먹고 해도 안찐당 운동 안해서 그른가 ㅠ
•••답글
1개월 전
쀼51
제발 안좋게 살찌지마!!!제발 ㅜㅜ 내가 경험자야 제발 건강하게 찌워 오래걸리더라도 ㅈ발.... ㅠㅠ그래야 이쁘게쪄
•••답글
1개월 전
쀼52
분유랑 미숫가루 이런게 좀 효과있더라
•••답글
1개월 전
쀼53
먹는 양을 늘리는 건..?
•••답글
1개월 전
쀼54
야식이 직빵
•••답글
1개월 전
쀼55
나 밥은 건강하게 먹고 그냥 하루에 조각케익 하나씩 거의 매일 먹었더니 두달만에 4키로 찜.... 군살 위주로 붙긴 했는데 건강은 안망가졌어 케이크좋아하면 도전해봐..
•••답글
1개월 전
쀼56
나랑 같이 살면 한달에 10kg 가능
•••답글
1개월 전
쀼57
난 빵 많이 먹고 살쪘어,,, 근데 진짜 빵은 너무 ㅁ맛있어
•••답글
1개월 전
쀼58
뉴케어 사먹옹
•••답글
1개월 전
쀼59
먹고 자는게 가장
•••답글
1개월 전
쀼60
음료수가 최고
•••답글
1개월 전
쀼61
먹고 눕거나 자는건 역류성 식도염 생길 수 있어서 살찌우려다가 몸 망가져 아이스크림이나 음료수가 살 진짜 많이 찌는건 맞지만.. 개인적으로 제일 비추하는 방법임 그거 건강하게 찌는거 아니야ㅠㅠㅠ 나는 댓글처럼 한의원 가서 체질에 맞는 한약 지어서 먹거나 밥 먹은 뒤에 두유에 프로틴 타 마시는거 추천해
•••답글
1개월 전
쀼62
라면에 치즈 두 장 넣고 밥 말아 먹을때 한 장 더 넣어 먹으면서 맨날 콜라 마시니까 살찌더라
•••답글
1개월 전
쀼63
일반식 서너끼 챙겨먹고 3~4시간 간격으로 간식 꼭꼭 챙겨먹어 단백질 류도 좋고 샐러드나 과일 이런것도 좋고 과자나 칼로리 폭탄인건 안예쁜 살로 가니까 안좋고ㅠ 운동도 근력 위주로 하고 밥 양을 어느정도 늘리는 것도 방법임
•••답글
1개월 전
쀼64
여기 몇몇 댓 당으로 채우는거 추천해주는게 있는게 그렇게 찌우지마...몸 망쳐ㅋㅋ
•••답글
 
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