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단백질보다 탄수 챙겨먹는 게 더 어려운 것 같아…7 l 다이어트
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쀼1
현미밥 머겅
2년 전
쀼1
한공기에 70g인가...
2년 전
글쓴쀼
허거덩 그럼 원래 먹는 거에 현미밥 반공기 추가하면 딱 괜찮을까?
2년 전
쀼1
개인적으론... 단백질 지방을 저만큼 먹으면 탄수는 130은 먹어주는게 좋을 것 같긴 해 운동을 꽤 많이 하니까
2년 전
글쓴쀼
와 생각보다 더 많이 늘려야하는구나… 알려줘서 고마워!! 지금 몸무게가 너무 안줄어서 고민이었는데 아무래도 탄수가 부족해서 그런 같기도 하다
2년 전
쀼1
글쓴이에게
응 나도 고강도 운동에 탄수 100g 이하로 먹었을 때 살 진짜 안빠지다가 늘리니까 빠졌어!! 글리코겐... 어쩌고저쩌고......... 이거 이유도 있는데 기억이 안난다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 유튜브 찾아보면 나올거야
2년 전
글쓴쀼
1에게
오키오키 조언 고마워!!🤍
2년 전
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