다이어트 중인데 살이 너무 안빠져ㅜ

하루에 0.1~0.2 씩 빠지는데 진짜 너무 더디게 빠져서 할 맛이 안나 그리고 운동을 한 날 이랑 안 한 날 이랑 몸무게 차이가 전혀 안나는데 운동효과가 없는걸까..??? 식단은 똑같아

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시작한지 얼마나 됐는데?

[글쓴쀼]

제대로 시작한지는 일주일?? 정도 된 것 같아

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하나도 안더딘데

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일주일에 드라마틱한 변화를 바라는게.... 최소한 한달은 해봐야알아

[글쓴쀼]

근데 내가 이 전에도 몇 번 다이어트 했었는데 그때는 적어도 하루에 0.4 이상 씩은 빠졌었거든 오히려 그 때는 식단도 잘 안지키면서 했는데도 잘 빠졌는데 지금은 너무 느리게 빠지는거 같아서..

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몇번 다이어트 해서 몸이 적응한 거 아닐까 아님 체질이 바뀌었던가.. 운동량을 더 늘리던가 식단을 바꿔봐 그럼

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그 정도는 밥 한 끼나 화장실 간 거나 수분량 등으로 충분히 변할 수 있는 양이야. 의사나 운동 전문가들도 하루 2kg까지는 수분 빠지면 왔다 갔다 한다 했어.
다이어트 효과는 최소 한 달, 기본 2달, 넉넉히 3달 정도 식단, 운동, 활동량 유지하면서 기다려야 돼. 내 몸에 이 생활이 습관이 돼서 자연스러워졌을 때 빠져 있더라.

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다이어트가 반복될수록 살은 이전보다 더 더디게 빠질 수밖에 없어

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나이들면서 효과가 적어지는것도 있고 근본적으로 적게는 몇개월 길게는 몇년동안 증가한 체중인데 금방 빠진다는게 말이 안되지않을까?

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나 그렇게 두달에 6키로뺌... 더뎌보일수 잇는데
그냥 눈딱감고 하니까 0.1 0.2가 1키로가되거 3키로가 되더라.. 그냥 체질이거니 하고 받아들이면 편함
훅빠지몀 오히려 더 훅쪄! 글고 그렇게빠져도 몸바디는 확실히 변하더라 허리28에서 24됐어

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어떻게 뺐어,,!?

[쀼7]

나 기본적인 방법이겟지만 덜먹고 유튜브 홈트 5개정도 따라한듯 소미핏복근 소피요가복근 이소라팔 이지은다리 유산소30분 이렇게 매일 2달동안햇어 진짜하기싫은날엔 유산소만 햇거..! 저녁먹은게 두달동안 5일도 안돼 근데 먹어도 진짜 쥐똥만큼 먹엇엉

[쀼10]

혹시 유산소는 머했어?

[쀼8]

몸무게 맨날 재지마 나 두달동안 10키로 뺐는데 몸무게 일주일에 한 번씩만 잼 몸무게 걍 숫자라서 스트레스 받기만해 그리고 그러다가 어느날 갑자기 2키로 빠져있고 그럼

[쀼9]

하루에 0.1~0.2 곱하기 30 해봐 절대 적게 빠지는거 ㄴㄴ 보통 한달에 2~4키로 감량이 이상적이야