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얼마나 어떻게 걸얶어?!
 
1개월 전
쀼1
효율 초별로
안하는게 0,웨이트가 50이라고 쳤을때 10도 안됨

•••답글
글쓴쀼
왜..?🥺 걷기로 뺀 사람들도 많다했는데...
•••
1개월 전
쀼2
옛날에 3시간 걷고 하루에 한끼 먹고 한달에 십키로 뺀적 있오
•••답글
글쓴쀼
와 쩐다
•••
쀼2
그치.... 그때 돌아가서 하라고 하면 못할거 같음
•••
1개월 전
쀼3
식단이랑 같이하고 빠르게 걷기! 하루도 안 빼고 한시간씩 러닝머신 빠른걸음으로 타고 7-8키로 정도 뺐었어! 근데 내가 그때 과체중이라 빠진걸수도 있어🐽🐽유산소랑 근력이랑 식단 하는게 제일 잘 빠지긴 해!
•••답글
1개월 전
쀼4
우리 엄마 하루에 3-5시간 정도 몇달 걷고 10kg 빼심 근데 별로 효율은 안 좋아 하루에 투자해야하는 시간이 너무 많고 투자한 시간 대비 살은 많이 안 빠진거라
•••답글
쀼4
그리고 요요 오셨다 최근에 pt받으시는데 pt받고 식단하면서 이전에 걸을 때보다 훨씬 빨리 그리고 바디 라인 예쁘게 다시 빼셨어 나이, 나잇살, 건강상태(폐경, 관절 등) 다 고려해도 걸을 때 몸 조건이 좋은데 살은 후자가 더 빨리 빠졌다는 거
•••
1개월 전
쀼5
효율 구리긴 해ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 난 한시간 반씩 걷고 일반식 양 줄였는데 한달에 2키로 좀 안 되게? 뺐었던 듯... 걷기만 하는 것보단 중간에 조금씩이라도 뛰는 거 추천해 그것만 해도 효율 훅 높아졍
•••답글
1개월 전
쀼6
나나 최근에 안좋은일 겹쳐서 훅 빠지긴 햇는데 기분안좋을때마다 무작정 세네시간 걸었거든 주 4일 이상 근데 5키로 넘게 빠짐 3주간!! 먹는양도 팍 줄긴했는디 걷는것도 많이 도움된거같아
•••답글
쀼6
나는 뚱통이라 더 잘빠진것도 있는디 확실히 걷기가 도움되는건 맞는듯 한두시간 짧게 말고 오래.걸어봥
•••
1개월 전
쀼7
체중감량으로만 보면 효과 별로일지 몰라도 건강에는 진짜진짜 좋아ㅠㅠ!
•••답글
1개월 전
쀼8
비만이고 평소에 잘 안움직이던 사람이면 효과 괜찮아 식단조절하고 빠르게 걷기 만보씩해서 14kg뺐어
•••답글
1개월 전
쀼9
오로지 몸무게 숫자에만 집중하면 효과 없다고 느껴지지만… 걸으면서 생각 정리도 할 수 있어서 몸건강 정신건강에 다 좋았어!! 나는 왕복 1시간 40분 정도 거리를 매일 걸었는데 너무 좋았당! 요즘엔 마스크 쓰면 피부가 안 좋아져서 못 걷고있어서 아쉬워ㅠ
•••답글
1개월 전
쀼10
나는 진짜 많이 빠졌는데.. 한 달하고 5키로 빠졌어
물론 식단도 했지만 배변활동 활발해져서 다이어트하면서 화장실도 잘 가고 아침일찍 나가서 걸었는데 하루가 길어지고! 사바사지만 나는 효과 많이 봤어!!

•••답글
1개월 전
쀼11
나나나!!! 2개월 간 거의 매일 만오천보 이상 걷고 저녁 식이 조절하고 간식 줄였더니 58->53.x 4키로 이상 뺀 것 같아! 단점은 윗댓에 나와있듯이 극악의 효율.... 그리고 식단 관리를 안하면 살찌는게 바로 나타난다는 것... 그래도 힘든 근력 운동 안해도 되고 식단 무지막지하게 쪼이지 않아도 살 빠지는게 보이니까 좋더라구!
•••답글
1개월 전
쀼12
걷기운동으로 5키로 뺐는데 그 이상 안빠져서 집에서 홈트로 에어로빅 2시간하고 8키로 뺐어 총 13키로!
•••답글
1개월 전
쀼13
나 하비였는데 유산소 양늘리고 몸무게변화0 다리굵기변화 100 이었어.... 체지방률높으면 무조건 유산소더라ㅠㅠ
•••답글
글쓴쀼
헐 진짜?!?!?!?!?
•••
1개월 전
쀼14
난 그냥 조깅이 취미라 평소에도 만보~이만보씩 걸어. 하루 삼십분씩 여러번 왔다갔다하면서... 뭐 막 근육 늘리고 그로는데 효과가 있진 않겠지만 물살정도는 조금씩 빠져!! 꾸준히만 한다면 난 조깅도 추천이야!! 그냥 기초체력이 조금씩이라도 늘고 운동에 흥미 붙이는데 좋거든. 다른 강도 높은 운동보다 꾸준히 할 수 있다는 게 장점이고! 걷기는 운동이라고 생각하지말고 평소에 많이 걷는 습관을 붙이는게 좋아! 평소에 조금이라도 멀리 돌아가고, 바른 자세를 유지하면서 걷고! 퇴근하거나 하교할때 몇정거장 더 일찍 내려서 걸어가고! 걷기로 뺐다는건 그만큼 꾸준히 오랫동안 했다는거야 부담스럽지 않으니 지금 당장 이어폰끼고 신나는 노래 들으면서 산책이라도 한 바퀴 하구와
•••답글
1개월 전
쀼15
시간대비 효율 진짜 구리긴 한데 정말 운동 너어무 하기 싫거나 체력 바닥이면 걷기부터 시작하는 것도 나쁘지 않아 대신 다른 운동에 비해 시간 투자한 만큼 빠지는 건 훨씬 더딜 수도 있어ㅜ
•••답글
1개월 전
쀼16
하루 3끼 (양은 죽지 않을만큼만)
나눠서 4시간씩 걷고
2달만에 10키로 감량ㅠㅠ!!

•••답글
1개월 전
쀼17
한달간 만보씩 매일 걸으니까 2키로였나 빠짐
•••답글
1개월 전
쀼18
걷기 효율 제일 별로인 운동같음 다리에 근육만 생기고.... 하루에 몇시간씩 매일 걸을수있는것도 아니고ㅠㅠ 살빼는게 목적이면 식단+경보나 인터벌로 조깅 이정도는해야 그나마 효과볼듯
•••답글
쀼18
근데또 운동량 원체 없고 식단관리도 안했던 사람이면 좀 낫지 않을까싶기도
•••
 
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