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다이어트하는데ㅠㅜ1 l 다이어트
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비만이고 체력이 너무 떨어져서 운동은 홈트보면서 15분에서 30분 정도 매일 하고 있어ㅠ 

식단은 최대한 만들어 먹으려고 노력하고 단백질 위주로 먹고 있고.. 대구스테이크, 샐러드, 콜리플라워라이스, 달걀, 닭가슴살 등등.. 

오히려 다이어트하고 3끼 잘 챙겨 먹어서 그런지 몸무게는 변화가 없거나 0.2 이렇게 늘고ㅠ 

근데 남편이 봤을때는 붓기라던지 그런건 줄었다고는 해서ㅠ 

먹는걸 더 줄여야할까??ㅜ

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쀼1
살뺄라면 단백질위주보단 탄수랑 지방도 적절하게 먹어줘야해 그리고 홈트는 근력위주로하고 유산소병행해보자
2년 전
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