다리 관련된 근력 기구 쓸 때마다 허리가 아픈데

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[쀼1]

나도 필테 초반에 그랬거든 그거 허리랑 배에 근육이 없는데 힘을 주려고 하니까 허리가 꺾여서?? 그런거야 허리에 힘을 주지 말고 배에 힘을 줘봐 배 홀쭉하게 하면서 힘주는거 그렇게 운동하면서 점점 근육 늘리면 좋아져! 그리고 두번째로 골반 비대칭이나 전방, 후방경사면 그거 진단해서 교정해가면서 운동해야해 유튜브로도 가능하니까 발품 팔아서 좀 알아봐!! 이건 찐이다 경험담임

[글쓴쀼]

근데 진짜 근육을 안 쓰다보니까 힘을 주는 것도 어렵더라 ㅠㅠ 고마워 약간 비대칭도 있는 것 같아 영상 보고 고쳐나가볼게!! 너무 고마워 ㅎㅎ

[쀼2]

배에다 힘 줘야 하고 엉덩이를 기구 끝에 딱 붙이고 운동할때마다 몸이 고정되어야 해

[글쓴쀼]

고정한다고 생각했는데 아니었구나 ㅠㅠ 고마워 참고해볼게!!

[쀼3]

배에 힘주는거 연습해야해 모든운동은 코어 중심이라 쉬운 코어운동부터 시작해봐