역대급 인바디찍음

이건 6/9 

 

 

이건 어제 

 

 

 

 

살아생전 최저 체지방률인데 

생각보다 마르거나 그렇진 않음 

천천히 해서 그런지(달에 1-2키로?) 잘먹어서 그런지 

생리불순이나 건강에도 별 영향은 없음 

 

할수록 느끼는 건데 

지방의 배치가 중요한듯..... 흑 

이제 유지 하면서 살아볼라고

[쀼1]

겁나 멋있다..

[쀼2]

대박이다 운동 뭐해? 헬스장 다니려나

[글쓴쀼]

필라테스 했어 1:1 아니고 단체수업이라 수업이 다채로웠어 유산소처럼 몸에 열내는 동작을 하기도 하고 강사마다 달라서 골고루 들어갔더니 효과가 좋았다

[쀼3]

이야 대박
이 와중에 골격근량은 늘었어!!!

배가 아주 쏘옥 들어갔겠는데 티가 안날리가 ㅋㅋ

[글쓴쀼]

히히 꽉 끼던 바지에 주먹이 들어가는 쾌감을 처음 느껴봤지 ٩(ˊᗜˋ)و

[쀼4]

대박 머쉿다.. 식단도 했어?

[글쓴쀼]

엉 아침은 원래 안먹고 점심은 회사에서 튀긴거만 쫌 자제하고 그 외 찌개 국밥 이런건 자유롭게 먹었어(대신 밥은 2/3정도) 저녁은 다이어트 도시락 / 샐러드 / 연어 / 소고기 / 계란 다양하게 다이어트식(?)이라 생각되는걸 먹었어 안먹거나 너무 적게먹으면 계속 음식 생각만 나서 어느정도 배 찰때까진 먹었어 살면서 끼니를 건너뛰어본 적 없는 사람이라.. 다른 쀼들처럼 탄수 몇그람 이런건 복잡해서 시도도 못해봄 하다가 내가 지칠꺼 같아서 그리고 간식은 거의 안먹고 물 많이 먹고 잘먹고 잘쌈..

[쀼5]

와 하체만 근육량 표준이상인거 보면 허벅지 근육 진짜 딴딴하겠다 ㅋㅋㅋ
완전 멋잇어... 하체운동 더럽게 재미없던데...

[쀼6]

혹시 키는 어떻게 돼?!
너무 멋있다

[글쓴쀼]

166이용

[쀼7]

와 진짜 대박이다 필테로 근육량이 늘 수 있구나

[쀼8]

필테는 얼마나 나갔어? 주 2-3회? 나도 체지방 빼고싶은데ㅠㅠ 드릅게 안빠지네

[쀼9]

골격근량 미쳤구만!!!

[쀼10]

몸매이뻐져ㅛ어?

[쀼11]

와 연어하다가 왔는데 나랑 키도 똑같고 전 인바디 몸무게 골격근량 체지방 전부 복붙 수준으로 아예 똑같아 ㅋㅋㅋ복부지방률까지.... 덕분에 용기얻고 간다ㅜㅜ
후 인바디 완전 완벽해...내목표