운동한지 3개월됐구 식단은 아침 계란 두개 점심 일반식 밥 반공기 저녁 닭가슴샅 샐러드/그릭요거트 이렇게 먹음 ㅠㅠ 가끔 치팅하고.. 운동은 주3-4회 하고있어 유산소+근력 같이 한시간정도 체중이 1키로도 안빠져가지구 첨으로 인바디재봤는데 골격근 21 체지방률 37 프로 나옴..ㅠㅠ 기초대사량은 1220.. 키 159에 63키로야 당연히 많이 나올줄은 알았는데 체지방률 37프로에서 넘 충격받았엉.. 운동 열심히해야겠지 ㅠㅠ 부끄러워서 어디다 얘기는 못하고 여기다 풀고간당 한달뒤에 다시 재볼건데 열심히해야지!!
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