사람 하나 살린다 치고 도와줘..

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[쀼1]

스트레스가 심한 기간엔 너무 타이트하게 하려고 하지마,, 신체랑 정신 둘 다 건강 해치는 일이야
오늘 물 많이 마셔주고 클린하게 먹으면 되지! 바쁜 와중인데 막 뭘 하려고 하지 말고 조금씩 더 움직여주자 괜찮아

[쀼2]

라라스윗좌 왔나

[글쓴쀼]

그게 뭐야???

[쀼3]

걍 식단 다시해

[쀼4]

먹는 것 외에 스트레스 해소방법이 따로 있을까? 없다면 한 번 천천히 찾아봐방

[쀼5]

먹은 건 이미 먹은 거 오늘 식단 더 타이트하게 해주고 낼부터 다시 원래 식단으로 가 먹은 걸로 스트레스 받고 그러면 오히려 계속 먹게 됨

[쀼6]

나 그럴때 그냥 운동해버려!
스트레스 받을때 그냥 싯파싯파 거리면서 운동하고 조큼 혹사 시킨다음에
집 오면 힘들어서 입맛 뚝 떨어지고 잠도 솔솔 잘와!
이렇게 말했더니 칭구가 그건 그냥 힘든거 아니냐고 그러긴 했는데...ㅋㅋㅋ
식욕억제는 확실해!

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운동하고 평소보다 적게먹엉 절식은 x

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2시간 조깅하셈~

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그냥 평소보다 적게 먹고 빨리걷기 운동해! 홈트하거나.. 넘 강박갖지말자ㅠ!!

[쀼10]

1200칼로리만 먹어~

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이틀은 샐러드 먹어

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그냥 먹어

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한번 먹었는데 어때~
다시 식단 조절하자

[쀼14]

뭐든 일상에 다이어트가 녹아들어야지 다이어트에 일상이 지배되면 안돼!!! 지금 과제 기간이면 그냥 과제하다가 야식 타임도 가지고 간식조 먹고 해도 장기적으로 보면 살 하나도 안쪄,, 그러고 과제 끝나면 굳이 밤 샐 필요없으니까 다시 평소처럼 하면 되는거고~~~ 폭식은 통제를 하기때문에 생기는데 그냥 과제기간이니까 과제도 힘든데 굳이 너무 타이트하게 하려 하지마 ~!! ㅜㅜ 내 경험담이다,,

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뭘 도와줌 니가 굶으면 되는 일인데

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안 먹음 그만이지ㅋㅋ

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걍 다이어트식으로 먹으면됨 굶는게 더 안좋아

[쀼17]

평소식단 ㅇㅇ

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늦게자면 안됨... 최대한 사람들이랑 같이 있을때 과제 해결해놓고 집에서는 씻고 바로 자

[쀼19]

근데 니가 먹은걸 어떻게 도와줌....?

[쀼20]

이미먹은걸 어쩜..