옛날 사진보니 새삼 나 살 많이 뺐다 싶다

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헐 어떻게 했오ㅓ?

[글쓴쀼]

생활습관 자체를 다 바꿨오
딱 3년만 유지하면 요요 전혀 안오더라

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엄청난... 의지다..!!

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와 어케 했어 진짜 대단하다

[글쓴쀼]

운동 너무 시러해서 생활습관 식습관을 바꿨어 덕분에 오래 걸리긴 했지만 먹고싶은거 먹으면서 운동안하구 편하게 뺌

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혹시 오늘 입은 원피스 어디꺼야??!! 넘 이쁘다

[글쓴쀼]

아뜨랑스 이 제품이얌!!!

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와 대단해!!! 몇키로에서 몇키로까지 뺀건지 알려줄수있어? 그건좀..이면 답안해도돼!!! 내 다이어트에 참고하고싶어서..!

[글쓴쀼]

내 키가 170인데 74에서 60까지 빼구 66까지 다시 쪘다가 지금은 54얌!

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아앗 170..난 155라 너무나도 큰 오차에 참고하기는 어렵지만 -20정도면 저렇게 멋지게 빠지는구나!! 는 느꼈어!!! 친절한 답변 고마워💕

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넘 예뻐!!!

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생활습관 혹시 예를들어 어떤???

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2222

[글쓴쀼]

1. 밥 양 반 줄이고 그 반의 2배 볼륨의 야채를 먹기
2. 평생 먹고싶은거 참으면서 살 수 없으니 번갈아가며 먹기 예를 들어 어제 치킨 먹었으면 오늘은 샐러드 이런식으로
3. 하루 한끼 혹은 두끼 규치적인 시간에 먹기
4. 먹고싶은거 먹더라도 절대 한 번에 과식하지 말기
5. 밥먹고 디저트 바로 먹는 습관 줄이기 아예 없애기는 힘들어서 세 번 먹을거 한 번 먹는 식으로...
6. 액상과당 아예 X 이건 요즘 제로 음료수 많아서 제일 할만하고 제일 효과도 큰 것 같아 ㅎㅎ

거의 다 식습관만 고쳤고 너무 과하게 식습관 통제하면 내가 못 참더라고 그래서 위에것들을 하나씩 고쳐나가고 익숙해지면 습관제한 하나씩 더 두는식으로 했어

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나도 이뤃게 해서 61에서 50까지 뺐다!! 쓰니 거생했다ㅠㅠㅠㅠㅠ

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아고 이뻐라 수고했어!!! 계속 열심히 유지 잘 하길 ㅎㅎ

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대박 너무 부럽다

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인간승리넼ㅋ 대단하다

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너무이뻐!!!!!

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두번째 분홍색 원피스 어디건지 알 수 있을까?
마음에 들어서 ㅠ

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혹시 스트레칭 이런것도 했오?? 넘 멋지다,,

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와 54요...? 진짜 독하게 뺐구나

[쀼17]

와 대단하다 나도 생활습관 바꾸는중인데 과자를 정말 못끊겠어 ㅠㅠ