체지방만 빼려면 유산소보다 웨이트 워주로 해야돼??

지금 체지방은 평균 이상이고 

근육량은 평균 이하 될랑말랑이야 

한달에 3키로 씩 길게 3개월 빼려는데 

유산소만 하다 보니까 약간 가슴만 빠지는 느낌 이라,, 

웨이트도 병행 해야돼 아니면 웨이트 위주로 해야돼??

[쀼1]

식단 필순고같아.. 나 웨이트만 개빡세게 주5일 1시간 반씩 12월부터 하고있는데 몸무게 그대로야

[글쓴쀼]

헉 식단 안해서 그런거야?

[쀼2]

뭘하든 가슴은 빠짐

[쀼3]

식단 90프로야!!
운동은 웨이트하고 유산소 저강도로 최소 30분 ~ 1시간 타줘야해

[쀼5]

뭘하든 식단이 90인 거 같음 나 웨이트,유산소를 늘리든 줄이든 식단 안했을 때는 체지방 별로 안 줄었음

[쀼5]

그냥 쓰니한테 맞는 운동루틴 일주일에 3-4회 꾸준히 할 수 있는 거 하면서 식단 하는 게 최고야

[글쓴쀼]

헉 고마웡