아 얘들아 제발 ㅠㅠ 아파서 운동 2주간 못하는데 근육 그나마 덜빠지려면 우떡해야돼

  글 내용 보기  

[글쓴쀼]

+ 혹시 몰라서 말하는건데 아픈건 먹는거랑 전혀 1도 관련없고 쉬기만 하면 낫는 곳이니까 아플땐 잘 먹어야한다 이런얘기 해줘봤자 아무 도움안됨..

[쀼1]

일단 단백질은 확실히 잘 챙겨먹기

[글쓴쀼]

응응 일단 평소식단대로 잘 챙겨먹고있긴한데.. 여기서 단백질은 더 늘려도 별 소용 없으려나? 하루 80g 챙겨먹었었거든

[쀼1]

응 단백질도 과하게 먹으면 더 도움되고 그런거 없을걸..? 살이나 찌고..

[쀼2]

운동안하면 근손실은 막을수가 없어! 단백질 더 먹어봤지 그것도 별소용 없으 한끼에 흡수되는 양도 한정되어있고
그냥 편히쉬어

[글쓴쀼]

아... 더 먹는다고 덜 빠지거나 그런건 없나보다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ 덜 먹지만 않으면 되겠지?

[쀼3]

나 수술 땜에 3주 쉬었는데 살도 근육도 다 빠져버력다… 그냥 편히 쉬고 아픈 거 빨리 낫고 다시 운동하면 돼 ㅜㅜ걱정 마

[쀼4]

나 2주동안 못했는데 0.2kg밖에 안빠졌었엉