아침 : 통밀식빵 1장 계란 1개, 사과 1/4개
점심 : 현미밥 120g 닭가슴살 100g, 야채쌈
저녁 : 현미밥 120g 닭가슴살 100g, 야채쌈
간식 : 하루견과 1봉
+따로 영양제 챙겨먹고 있어 !!
매일 이렇게 먹을 건 아니고 중간 중간 다른 식단으로 대체해서 먹을 거긴 한데
큰 틀은 저렇게 정해뒀거든 어떤 것 같아?