익들아 치팅데이때 익들은 뭐먹어?? 메뉴 좀 알려주라!

몸무게 정체기 일때마다 치팅 한 번 가질건데.. 오늘 치팅으로 점심때 라면 먹었는데, 라면 말고 치팅때 먹기좋은 메뉴 뭐있을까?

[쀼1]

나는 양념오리불고기나 보쌈 소고기 같은 단백질 위주로 먹어!

[글쓴쀼]

오 고마워!! 혹시 초밥 같은것도 괜찮을까?

[쀼1]

응응 초밥도 먹는당

[쀼2]

오리고기 팩으로 파는거나 화나는날엔 매족!!

[쀼3]

난 무조건 탄수먹엉!! 빵 떡볶이 피자 이런거 워낙 좋아하기두 하구 정체기때도 탄수충전 한번씩 해주면 오히려 대사 돌아서 살 더 잘빠진다더라구
물론 넘 마니하면 안댐

[글쓴쀼]

쀼야 만약에 라면을 먹었는데도 그대로면 한번 더 가져야할까??

[쀼3]

탄수펌핑을 하는거라 좀 마니 먹어야돼!!

[글쓴쀼]

쀼야 고마워! 딱 하나만 더 물어봐두 될까? 떡볶이를 먹을 예정인데 혹시 저녁은 그냥 그대로 내가 하던 식단 (밥 + 닭가슴살 + 야채) 으로 먹으면 되겠지??

[쀼4]

보상데이로 쓰는 치팅말고 정체기 뚫으려는 정석치팅이면 윗쀼 말대로 탄수를 두둑하게 채워야돼

[글쓴쀼]

혹시 떡볶이도 괜찮아? 피자 초밥은 넘 멀어서 이번엔 안되겠다 ㅜㅜ 먹고 운동도 하면 금방 뚫겠지??

[쀼4]

나 약속때문에 떡볶이도 치팅으로 자주 먹었었는데 괜찮아!! 그냥 하루 먹는 것 정도는 운동 잘 다니구있으면 무슨 음식이던간에 큰 차이 없오
뚫는다는게 몸무게 부풀면 그거 뚫겠다는건가? 탄수로 치팅한 직후에 몸무게 오르는건 글리코겐 채워져서 그런거일텐데 이건 뚫는거 집착 안해도 괜찮아 일주일동안 운동할때 연료로 쓰이면서 지방 더 잘 태워줄거거든 금방 뚫어야한다기보단 금방 운동으로 써야하는 애라 치팅했으면 운동만 꾸준히 하면돼! 운동하면 일주일정도? 그안에 글리코겐은 다 쓰여

[글쓴쀼]

헐 나 진짜 물어보길 잘해따 🥺혹시 하나만 더 물어봐도 될까?? 만일 점심에 떡볶이 먹었으면 저녁은 그냥 내가 원래먹던 식단대로 먹으면 되지?? 너무 고마워 ㅠㅠ

[쀼4]

나 그건 잘 모루겠다.. 대신 내가 점심 치팅후에 저녁 공복도 해보고 평소보다 가벼운 식단도 해보고 곱창 덮밥 치킨 이런 2차 외식까지 다 해봤는데 ㅋㅋㅋㅋ 분명한건.... 점심때 한 치팅으로 입터져서 배부른데도 달달한 디저트까지 꾸역꾸역 집어넣는 과식을 하지 않는 이상 큰 차이 없어!
공복시간 괜히 길어지면 공복혈당 올라서 다음끼니 흡수 더 잘될까봐 난 그냥 저녁이랑 아침까지 다 원래식단대로 챙겨먹어

[글쓴쀼]

4에게
오케이 도움너무됐어!! ㅠㅠㅠ 고마워 정말로 좋은하루보내!!!!!!!!!!!!!!!!!!