규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
N
정석 다이어트
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
정석 다이어트
피부
명품
헤어
스타패션
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
3달 반동안 체지방 4키로 빼고 근육 1키로 늘럈다!!
6
l
다이어트
새 글 (W)
20일 전
l
조회
289
l
해피해피 ㅎㅎ
•••
이런 글은 어떠세요?
뉴진스 민지 투표인증
연예 · 2명 보는 중
요즘 여돌 사이 유행인듯한 긱시크룩 스타일링 모음 (feat. 안경)
이슈 · 10명 보는 중
광고
파워링크
친구랑 생일선물로 기싸움하는거같아
이슈 · 13명 보는 중
황혼 이혼의 현실
일상 · 7명 보는 중
이번 총선 투표안하면 ㅈ됨
이슈 · 2명 보는 중
진짜 나보다 깔끔한거같은 나혼산 황민현편
이슈 · 7명 보는 중
광고
파워링크
이 짤만 봐도 강바오가 푸바오 얼마나 사랑했는지 보인다
연예 · 4명 보는 중
어느 헌팅술집에서 핫했던 노래와 가사
이슈 · 6명 보는 중
현재 잦됐다는 배달피자 업계
이슈 · 8명 보는 중
헉 나 초콜렛 뜯었는데 이러케 생겼어 먹어도 되는걸까...?
일상 · 7명 보는 중
광고
파워링크
마플
엑소 카이 공익근무중 발리 목격담
연예 · 11명 보는 중
와 라라스윗 다 털렸네…
일상 · 2명 보는 중
연관글
•
4일동안 3키로 다시 쪘다...ㅎ...
1
쀼1
오 멋지다 !!!! 그럼 몸무게는 얼마정도 빠진거야?
20일 전
글쓴쀼
몸무게는 3키로 빠졌어~~!!!
20일 전
쀼1
쓰니 넘 멋지당 나도 화이팅 해야쥐~~~
20일 전
글쓴쀼
ㅎㅎ고마워~~!! 화이팅하자구!!!
20일 전
쀼2
혹시 운동이랑 식단 어떻게 했어?!
20일 전
글쓴쀼
식단은
초반 2키로 뺄때는 아침 저녁 클린식 점심 일반식 양조절 해서 먹었고 약속도 한번씩 있었어 ㅎㅎ
그러다가 정체기 와서 치팅도 해보다가 효과 없어서 그냥 아예 클린식으로만 4끼로 늘렸어!
그랬더니 한달?정도만에 바로 체지방 2키로 내려갔어 ㅎㅎ
운동은
초반 2키로때는 웨이트 1시간 유산소 30~40분했고
후반 4끼 클린식할때는 웨이트 1시간 유산소 1시간으로 하고있어유산소는 처음부터 인터벌이나 천계..!ㅎㅎ 식단이랑 운동은 피티쌤이 가이드주신대로 하고있어~~
20일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
3
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
다들 다이어트 시작한 동기가 뭐야?
15
05.23 15:51
179
0
성형
쌍수 눈 봐줄 사람 + 질문 하나만 !
13
05.22 22:54
412
0
다이어트
건강하게 식단하고 운동해서 빼면 한달에 몇키로정도 빠져??
19
05.23 00:38
386
0
다이어트
얼굴살 찌우는 법 없나..?
12
05.23 11:25
178
0
다이어트
크림빵 먹말
13
05.22 18:00
302
0
다이어트
사람들이 이제 말랐다고 하는데 뱃살 그대로야. 진지하다
6
05.22 11:09
300
0
다이어트
식탐 많은데 다이어트 어캐해ㅠㅠㅠ조언좀
5
05.22 20:34
228
0
다이어트
폭식을 해도 체중이 그대로고 식단 운동 해도 체중이 똑같아
6
05.23 13:25
199
0
다이어트
생리 전주엔 몸무게 그냥 유지하는 거얌..?
6
05.22 10:11
328
0
다이어트
다이어트 공부 하면서 느끼는점
4
05.22 15:03
467
1
다이어트
고등학생 어떻게 다이어트 해야할까?
7
05.22 17:07
145
1
다이어트
다들 내가 먹는 거에 비해 좀 찐 편이라던데 그래보여?
6
05.23 11:31
144
0
뷰티
쿨톤인데 노란끼가 올라와..ㅜㅜ
7
05.22 09:52
133
0
다이어트
근육이 자꾸 빠지는데 이유가 뭘까
7
05.22 10:38
117
0
정석 다이어트
정석대로 다이어트하는 익들
3
05.22 12:03
150
0
인스티즈
오류
페이지 수가 너무 큽니다
확인