30kg 빼본 익들 있어? - 인스티즈(instiz) 뷰티 카테고리

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초록글 30kg 빼본 익들 있어?6 l 다이어트

14일 전l조회 553l

방법 좀 굽신굽신 ㅠㅠ

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단단한 우양산 구함 제발..

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	쀼1 방법이야 많지... 정석은 삼시세끼 잡곡밥+닭가슴살 먹고 배고플땐 계란흰자, 두부, 묵 이런거 먹고 치팅데이 없이 계속 그냥 버티면됨... 멘탈되면 운동하고 14일 전
	쀼2 걍 운동 주5회이상하고 야식 간식 끊고 식사량 줄임 14일 전
	쀼3 점심 일반식 절반 / 저녁 계란 2개 주 3회이상 1시간 헬스 13일 전
	쀼4 솔직히 알지않나? 알면서 못하는거지 식이운동 13일 전
	쀼5 나 전문직 시험 준비중이여서 운동은 아예 못해서 온리 식이로만 23대 1 간헐적단식 해서 뺐엉 12일 전 글쓴쀼 기간은 얼마 걸렸눈지 물어봐도 될까?? 나도 거의 23:1 하고있어ㅠㅠ 12일 전

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